UC头条：防止血管老化, 常吃的五种食物, 能有效清理血管

随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，从而增加了心脑血管疾病的风险。血管是我们生命循环的重要组成部分，关系到血液流通的环节。而血管中的动脉在不断地硬化阻塞，等到动脉坏死之日也便是寿终正寝之日，因此有人说过：“与动脉同寿。”也将血管视作“生命的蜡烛”。我们应该正视血管所面临的严峻形势，延缓血管的衰老速度，今天就给大家带来五种必备的“换血”食物

1、海带

海带不仅是含碘量高的食物，而且富含膳食纤维和岩藻多糖。胶质可以与血液中的有害物质如重金属结合，并具有解毒和净化血液的功能

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2、茄子

保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用。还可以增加血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对预防小血管出血有一定作用；

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3、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管；

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4、葡萄

每天适量地吃点葡萄，能有效地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。此外，葡萄还具有、养血理气的作用。

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5、黑木耳

黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。