三十二式太极剑动图 2024-04-04 12:51:57 Q:什么是三十二式太极剑?A:三十二式太极剑套路创编于1957年,内容包括:点、崩、刺、撩、劈、带、拦、抹等多种剑法,身形步法的要求与太极拳相同,既保留了传统太极剑的风貌,又删繁就简,易学易练,是学习太极剑的基础套路之一。 三十二式太极剑动图 预备式:两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,头颈正直,两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。 起势(三环套月)要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。1.并步点剑(蜻蜓点水)要点:点剑时,要以拇指、无名指和小指着力。 2.独立反刺(大魁星式)要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇60°为宜。左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对。 3.仆步横扫(燕子抄水)要点:要连贯进行。弓步时,身体保持正直。 4.向右平带(右拦扫)要点:上步的方向与中线成30°左右。 5.向左平带(左拦扫)要点:剑的回带和弓步屈膝动作要一致。 6.独立抡劈(探海势)要点:劈剑时,身体和头部先向左转,然后随剑的抡劈方向再转向前方。提膝和劈剑要协调一致。整个动作过程要连贯不停。 7.退步回抽(怀中抱月)要点:右脚回撤与剑的回抽动作要一致。上体要正直。8.独立上刺(宿鸟投林)要点:身体微向前倾,但不要故意挺胸。独立式要平衡稳定。 9.虚步下截(乌龙摆尾)要点:右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。 10.左弓步刺(青龙出水)要点:弓步的方向为东偏北约30°;两脚的横向距离约为30厘米。 11.转身斜带(风卷荷叶) 要点:弓步的方向为西偏北约30°。 12.缩身斜带(狮子摇头)要点:剑回带时,身体也随着向左扭转。身体后坐时,臀部不要凸起。13.提膝捧剑(虎抱头)要点:动作要连贯不停。独立步左腿自然蹬直,右腿提膝,脚尖下垂,上体保持自然。 14.跳步平刺(野马跳涧)要点:两手先略回收,再与右脚落地同时向前伸。左脚落地要与两手回撤动作一致。刺出后,剑要平稳。 15.左虚步撩(小魁星式)要点:撩剑的路线必须划一个整圆。剑指须下落到左肋侧再与右手相合。16.右弓步撩(海底捞月)要点:剑向后绕环时,身体和眼神随着向后转。整个动作要连贯。 17.转身回抽(射雁式)要点:弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°。 18.并步平刺(白猿献果)要点:剑刺出后两臂要微屈,并步和刺剑要一致。身体直立要自然,不要故意挺胸。 19.左弓步拦(迎风掸尘)要点:弓步的方向为东偏北约30°,身体应随剑先向右转再向左转。右腿先微屈,然后上左脚。左手剑指随右手绕行,到右上方之后再分开。20.右弓步拦(迎风掸尘)要点:弓步的方向为东偏南约30°。21.左弓步拦(迎风掸尘)要点:这几个动作要连贯,剑须走一大圈,视线随剑移动。 22.进步反刺(顺水推舟)要点:弓步刺剑时身体不可太前俯。 23.反身回劈(流星赶月)要点:劈剑、转体和迈右脚成弓步要协调一致。弓步的方向为西偏北约30°。 24.虚步点剑(天马行空)要点:点剑时,腕部用力,力达剑尖。点剑与右脚落地要协调一致。身体保持正直。虚步和点剑方向与起势方向相同。 25.独立平托(挑帘式)要点:撤右腿时,右脚掌先落地,然后再以脚掌为轴向右转体。身体不要前俯后仰。提膝和向上托剑动作要一致。右腿自然伸直。 26.弓步挂劈(左车轮剑)要点:身体要先左转再右转。视线随剑移动。 27.虚步抡劈(右车轮剑)要点:动作要连贯,中间不要停顿。 28.撤步反击(大鹏展翅)要点:右脚先向后撤,再蹬左脚。两手分开要与弓腿、转体动作一致。撤步和击剑的方向为东北方。 29.进步平刺(黄蜂入洞)要点:左腿提起时,要靠近右腿后再转身落步,待左腿稳定后再进右步,上下须协调一致。 30.丁步回抽(怀中抱月)要点:右脚回收和剑回抽要一致,上体须正直。31.旋转平抹(风扫梅花)要点:移步转身要平稳自然,不要低头弯腰,速度要均匀。由“丁步回抽”到“旋转平抹”完成,转体约360°身体仍回归起势方向。两脚尖相对成八字形。 32.弓步直刺(指南针)要点:弓步、刺剑要动作一致,左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出;左剑指先收至腰间,再附于右腕一齐将剑刺出。收势:①后坐腿接剑;②上步收势;③并步还原。 ●武术基本拳法 · 五步拳 ●戳脚探秘 ●武林传奇系列片 刚猛蔡李佛 赞 (0) 相关推荐 二十四式太极剑剑谱,及习练要领(附视频) 24式太极剑是太极剑术里最基础的一项运动,它兼顾太极拳和剑术的两种风格特点,演练太极剑时,要求懂剑法.明剑理,做其动作要明白剑法与剑法之间的区别,初学太极剑的人容易混淆. 24式太极剑口令分解 1.并 ... 三十二式太极剑全套演练,简单易学,果断收藏 三十二式太极剑全套演练,简单易学,果断收藏 三十二式太极剑(吴阿敏老师示范讲解) 三十二式太极剑(吴阿敏老师示范讲解) 青岛小区三十二式太极剑晨练 青岛小区三十二式太极剑晨练 三十二式太极剑剑谱 三十二式太极剑剑谱 预备式:两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,虚领顶颈,两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内. 起势(三环套月):①左脚开步:要点:点起点落.②两臂前举,曲蹲下按: ... 三十二式太极剑剑谱,及习练要领(附视频) 三十二式太极剑是原国家体委于1957年组织编创的太极剑谱及套路.全部动作除起.收势外共32个动作,整个套路分四组,每组由8个动作组成.这套太极剑内容精炼充实,包括抽.带.撩.刺.点.劈等主要剑法,动作 ... 三十二式太极剑剑谱分解动作明 三十二式太极剑剑谱分解动作明 【动图全解】四十二式太极剑,学起来更方便! 斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ... 【原创 动图】洪式太极拳一路第三十二式“左插脚”规范动作 洪式太极(hongshitaiji) 洪式太极--通过力学原理阐释实战技击:通过人体经络运行感知节节贯穿:通过辩证哲学述说平衡与和谐.本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美! 征稿邮箱:jy61 ... 《美图欣赏》(盆景艺术)中国风盆景展的造型三十二式!一起来学习!强烈建议收藏! 一千三百多年前起源于中国的盆景艺术,历尽沧桑经久不衰.不仅深受中国人喜爱,且使无数外国友人为之倾倒. 近十几年欧.美.澳.中美.南美等掀起了盆景热潮,足见盆景的艺术魅力深感人心. 盆景之所以感人,它妙 ...