这样睡觉,特容易在梦中卒死!尤其最后一个,很多年轻人都在犯
最近的天气,真的好适合睡觉啊!(其实一年四季每时每刻都想睡觉……)不少人还会想着睡到一觉不起。不过话说回来,如果睡觉犯一些错误,还真有可能一觉不醒!
酒醉后倒头就睡
危险指数:★★★★★
喝酒后,多多少少都会感到有些难受。
这时候,大部分人都会对你说:喝酒了,睡睡就好!
但是,酒后倒头就睡,有发生窒息的危险!
因为醉酒者容易呕吐,但酒后人神志不清,咽反射及吞咽动作较为迟钝,如果此时仰卧或者俯卧,呕吐物将难以吐出来,可能发生误吸。
轻者会出现吸入性肺炎,重者可能因较呕吐物堵塞气管,导致窒息,危及生命。
此前,就发生过类似的悲剧。
那该咋办呢?
如果醉酒者还有意识,记得选择侧卧,这是酒后安全睡姿。
当身边有人醉倒时,千万别让ta随便一躺,可以这么做:
解开醉酒者的领带和纽扣,让他头偏向一侧并稍后仰,以保持呼吸道通畅;让其保持侧卧位睡觉;每隔一会去观察有无异常表现;一旦出现昏迷、窒息等危险状况,应及时送院救治。
睡觉经常打呼噜
危险指数:★★★★
睡觉打呼噜,除了扰人清梦,还有很多潜在的危害!
人之所以会打呼噜,是因为睡觉时呼吸道狭窄或受到阻塞,呼吸变得不通畅。
呼吸不通畅会导致身体处于缺氧状态,轻则引起高血压、中风等慢性病;严重会出现呼吸暂停,引起猝死。
不过,打鼾的人那么多,岂不是大家都很危险?
别慌~如果是偶尔因为喝酒、疲劳打鼾,且鼾声均匀,音调一致——这种鼾为“单纯鼾症”。
既不影响睡眠,也不危害健康。
但是,有一种情况就要注意了,很可能是睡眠呼吸暂停综合征,有窒息风险:长期打鼾,鼾声忽高忽低,中间有数十秒到数分钟无声无息,或次日醒后口干、犯困。
像这样的例子并不少见▼
建议:侧卧有利于改善打鼾情况,打鼾者可以试试;肥胖者需要减减肥;最好戒烟限酒;出现了睡眠呼吸暂停综合征,要尽早到医院就诊。
在车里睡觉
危险指数:★★★★
对很多人来说,除了床,车也是一个睡觉的好去处。
夏天把空调开足,冬天把暖气开得暖烘烘的,别提多惬意了。
然而,这往往就是悲剧源头▼
长时间开空调,会导致车内外空气不能对流,尤其在汽车停止时,继续运转空调可使发动机排出的一氧化碳集聚于车内。
当人长时间在车内休息、睡觉时,氧气过度消耗,就极易发生一氧化碳中毒。
看到这,你应该明白了,元凶就是“一氧化碳”。
因为它无色、无味、无臭,人体吸入后,往往也毫无知觉,甚至出现严重症状仍不知何故,继续处在高浓度的环境中,直至死亡。
建议:正常行驶中要经常打开车窗,长时间开空调,车窗要留点空隙;不要在密闭车库内长时间开着发动机;停驶时不要长时间开空调;不要在车内开空调睡觉,老年、儿童、体弱者尤应注意。
婴儿趴着睡
危险指数:★★★
婴儿趴着睡有窒息的危险,家长得格外留心。
因为趴着睡容易让宝宝面临口鼻被衣被枕头捂住,容易引起窒息。
而且,趴着睡时宝宝呼吸的二氧化碳较多,对其健康也不利。
因此,最好让宝宝仰卧或侧卧睡觉。
需要注意的是,对于喜欢侧睡的宝宝,要左右两边换着睡,以免长期一侧卧睡,影响宝宝的头形以及导致斜颈的发生。
经常熬夜,不好好睡觉
危险指数:★★★
有人说,熬夜一直爽,一直熬夜一直爽。
熬夜爽是爽了,但熬多了真会出问题的。