痛则不通，通则不痛！调理全身各种疼痛，只需记住这一个穴位！

无论颈椎疼痛、腰突腰痛、肩疼腿疼，都可以通过艾灸一个穴位解决，那就是——阿是穴！

一、痛则不通，通则不痛！

可以说，艾灸是最适合用来防治各种疼痛的方法，原理很简单，还是那句话——“痛则不通，通则不痛”！表面上，疼痛给我们的最突出的感觉只是痛。而本质上，“痛则不通”，经络不通了、堵塞了，才会引起疼痛。在这里艾灸产生作用的途径有两个：

①靠燃烧时产生的高渗透性短波辐射来温通经络，运化寒湿；

②靠艾烟里的高渗透性艾叶精油物质，它能渗透进我们的经络，通十二正经、祛除寒湿淤。

这两个途径都能具有很高的渗透性，可深入经络，并疏通经络，都对调理疼痛大有用处——“通则不痛”！

二、调理痛症，只需记住一个穴位！

|疼痛之处即为阿是穴|

艾灸有一个基本的规则，很多时候是不用特别说明的，那就是哪里不适灸哪里，哪里痛灸哪里，这也叫阿是穴局部艾灸，且在调理疼痛类毛病时作用尤其明显。阿是穴一般是随病而定的，多位于病灶的附近，但也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置，故阿是穴的取穴方法就是以痛为穴，“有痛便是穴”。

相传在古时有中医为病人治病，但一直不得其法。有一次无意中按到病者某处，病者的痛症得到舒缓。医者于是在该处周围摸索，病者呼喊：“啊... 是这里，是这里了。”医者加以针灸，果然使病程转好。于是把这一个特别的穴位命名为“阿是穴”。

根据唐代孙思邈《千金要方》里提及：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴， 即得便成痛处，即云阿是。灸刺借验，故云阿是穴也。”也就是说，用针之时未必一定要扎在穴位上。若有效的话，扎在合适的地方，如果能够达到效果的话就可以。这些特殊的痛点就称之为“阿是穴”。

中医认为，阿是穴通过经络系统与脏腑组织相联系，这里我们用个桔子来作比喻，大家把桔子皮一剥开，里面有很多白白的一丝一丝的橘络。人身上有经络（唯一不同的是经络是看不见，摸不着的），就好像桔子有桔络一样。没有这个桔络，它皮和这个肉之间缺乏了沟通性，所以，有经有络，身体才能够运化，才能够运作。而经络系统在生理上具有沟通上下内外，将气血营养输布至全身的作用；病理上又是将病邪由表入里的传注途径。所以，阿是穴即是治病的最佳刺激点，同时也是疾病反映点，在临床上，被广泛应用于诊断和治疗。

三、有痛就是有病，艾灸痛点就是治病！

人体只有存在疾病才会出现阿是穴，说明阿是穴本身就是疾病。它的出现反应局部有病，它的消失说明病症缓解。因此阿是穴的存在与消失，可以证明疾病的存在与消失。就比如腰病，在腰部和下肢部出现阿是穴，经过艾灸阿是穴，疼痛消失，说明疾病治愈。

其实我们平时艾灸取穴时，多是以阿是穴当作主穴，然后辅以其它穴位包围病灶部位。当然了，不止是单纯的疼痛，具体到腰间盘突出、肩周炎、颈椎病、痛风、关节炎、腱鞘炎、骨质增生等各种局部疼痛疾病，都是可以阿是穴为主穴的。

所以我常说，穴位不会找，就灸阿是穴！

四、艾灸时间、次数保证艾灸效果

任何治疗都应该因病而异，因人而异，辨证施治，各位灸友需摸清自己的艾灸习惯。请不要因为大家经常提到——“每个穴位艾灸15-20分钟”，而就只灸这么长的时间，事实上那是远远不够的！对于刚开始接触艾灸的朋友来说是比较适宜的，如果你已接触艾灸多时，对自己的承受能力有了清楚的了解后，就可以逐渐增加灸量了！灸量到位了，艾灸效果才能突显！

有位灸友的腰突艾灸一百天就可以弯腰了，就是因为灸量到位了。本按照常规一天一次，一次15分钟很难取得理想效果。然后他又联想到医生推拿、理疗病重的可以增加到一日2次，中医汤药也可以增加药量。

于是他开始增加灸量，艾灸从一日一次提升至一日2次，难受时再针对性的增加一次。时间也从原来的30分钟延长至45分钟，甚至一个小时，终于取到了比较理想的艾灸效果。

阿是穴（痛点）艾灸时间：每次30～45分钟，循序渐进延长，疼痛发作可一日灸2-3次不等，这样效果才会明显。

此外，重点艾灸阿是穴之余，可以每天兼顾的灸一两次其它配穴，可加强效果。