33岁罗马体育主播，性感妖艳体态如少女，冻龄是长期健身的成效
大家好，我是猫老师健身！带您欣赏健身美女，学习健身知识！
今天的阅读共1645个字，读完大约需要3min，配合音乐体验更愉悦！
凹凸有致的傲人身材是无往不利的武器！
一旦拥有了性感身材，无论是职业的选择上也有巨大的优势，模特、健身教练、记者甚至是节目主持！
一旦拥有了性感身材在穿衣搭配这方面，也会有着巨大的优势！，哪怕是破布麻袋，都能穿出时尚潮流。
上面拥有了性感身材的美女，是健身网红、又是体育节目主持人，不是一般的成功，这位美女来自罗马，名叫乔治·罗西（Giorgia Rossi），于1987年出生，今年33岁，甜美脸蛋再加上因为长期健身打造的凹凸有致的曲线和大长腿，身材比例相当的完美。
乔治·罗西（Giorgia Rossi）身高175cm，不但身材高挑、曲线性感，但她不止是花瓶，而且还是一位才女，她很早就体现出了新闻记者的天赋，在20岁的时候就开始为罗马专题频道工作，后来专注于收集体育新闻，成为新闻频道的知名记者跟主持人。通过主持2018年世界杯赛前跟赛后的评论，受到很多人的欢迎跟喜爱，从此名气大增。
乔治·罗西（Giorgia Rossi）除了体育记者和主持人外，还是一名知名的健身和社交网红，喜欢在社交平台分享自己的健身和生活动态，深受广大粉丝喜爱，已吸引了二百多万的粉丝的关注。
虽然乔治·罗西（Giorgia Rossi）已33岁了，但让她看起来显得非常的年轻和充满少女的性感与魅力，这跟她平时注重保养跟健身是分不开的，她不仅对于饮食跟作息有着严格的要求，而且还非常的注重运动健身，在健身房里经常可以看到她努力健身的身影。
大家觉得这位美女怎么样呢？
下面猫老师健身分享一组背部训练动作，背部肌肉是人体大肌肉群，锻炼背部肌肉不但可以塑造体形，而且还可以快速减脂，爱美的女性不要忽视背部训练。
杠铃俯身划船：
这种全身复合运动可锻炼你的背部，臀部和手臂。
怎么做杠铃俯身划船：
双手与肩同宽正手（或反手）握杠铃，双脚打开与肩同宽、膝关节微微弯曲站立。
髋关节屈曲，上身俯身前倾，后背保持挺直，直到几乎与地面平行。
杠铃应该在胫骨的正前方，双臂与地面和上身都垂直，这是起始姿势。
背部发力将杠铃提向身体，肘关节尽量朝背后拉。
保持上半身水平，在顶峰收缩1秒，然后缓慢将杠铃下放到起始姿势。
重复。
做4组，每组10个。
绳索高位直臂下拉：
怎么做绳索高位直臂下拉：
双脚打开与肩同宽站立，膝关节微微弯曲。
双手伸直并抓住滑轮绳索的把手。
从高处将双臂移向低处，接近身体，弧形轨迹向与双腿成95度角的方向运动。
在最低处暂停1~2秒，然后缓慢回到高位。
重复。
做4组，每组做12个。
坐在器械的垫子上，面向拉力器，手臂在前方伸直，在较低的高度抓住把手。
弯曲膝关节，双脚掌顶在器械的辅助垫上。
保持脊柱笔直，挺胸，手肘贴紧身体的两侧。
背肌发力把把手拉至下腹部并保持肌肉收缩1~2秒。
在控制下缓慢让把手回到起始姿势。
重复。
做4组，每组12个。
端坐在器械上，大腿卡在器械辅助垫上。
正握杠把手，握距比肩宽，背部挺直，这是起始姿势。
肩关节下沉后收，背肌发力将杠下拉到胸部上方，肘部尽量向背后拉。
保持1~2秒，然后缓慢回到起始姿势。
整个过程保持躯干竖直。
做4组，每组16个。
弹力带一头挂在中间位置，另一头踩在一只脚下，用力拉紧。
双手宽距抓住单杠，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长。
吐气，背阔肌发力把身体拉起。
吸气，在背阔肌的收缩力量控制下，使身体下降到背阔肌完全伸直。
重复4组，每组12个。
坐姿水平划船：
主要涉及的肌肉：背阔肌。
怎么做：
绳索高位下拉：
主要涉及的肌肉：背阔肌、斜方肌。
怎么做绳索高位下拉：
弹力带辅助宽握引体向上：
怎么做弹力带辅助宽握引体向上：