【技术整理 正手】击球不扎实,看高手的这两个地方就明白了!

必须先给大家看一个视频:

这种暴力正手,我服!

在感慨椰子暴力正手的同时,我们不得不面对自己正手很烂的现实。很多球友说,自己的正手打的不扎实,也就是没有撞击感,回球飘飘然,没有速度,该如何改正呢?

两个问题

重心没有向前转移

来看一个高清动图:

明显看出纳达尔的重心从后退转移至前腿,大家再看一下反手动图的重心前后转移:

都是一样的,现在中球友的重心经常会这样(老肖再次为公众号做出巨大贡献):

上图来球比较深,老肖没调整好,被挤到,重心就没有向前转移,而是往左边更好的找击球点。

如果是被迫这样,那是没办法,但很多球友正常的球重心也是往身体一边倒,这样的结果就是球很高有没有速度。

同样的,看下图老肖重心向前移动打出的球,不仅有速度深度,还比较扎实稳定。

也有些球友说,老肖第一个击球动作是用开放式步法,这个时候重心不向前移动是很正常的事情。

其实是一样的道理,开放式也需要向前,看图:

不过在这里说一下,推荐大家多使用半开放或直角式,更容易出力量

挥拍上拉太多,前送不足

这个与重心的向前转移道理基本是一样的

向上太多,也就是摩擦太多,撞击不足,球也就压不住,变得高与慢。

要做的就是向前击打,但也不能这样:

这位球友就是向前太多没有提拉。

解决问题

问题发现了,能解决才是硬道理。

导致击球不扎实的这两个直接原因①重心没有前移②前送不足,是怎么来的?怎么训练改正?

来源一:

击球点靠后

很多球友的击球点靠后,导致转体不足,向上挥拍。

所以找准击球点才能更好的改正上面两个问题。

来源二:

没有迎前意识

就是说,只在原地等着打球,没有向前上步或者更早的击球意识。

换句话说,虽然等着能打到球,但是不要等太久,能早点打到球更好。(不是要求都在上升期击球)

重心向前击球这点,看看李娜下面这个训练视频呗:

通过不断的挥拍练习,把身体重心变化形成肌肉记忆。

挥拍上拉太多,前送不足的,用心里暗示法不行的话,只能试试这个了:

不用收拍,只练习挥拍向前的一段,体会撞击的感觉。

此外,日常的半西方或西方式握拍打法和这个“推球”差别比较大,要注意转换过来。


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