红枣何首乌芝麻粥（润肤美容 补血强身食疗方）

       所需食材：红枣20克、何首乌10克、黑芝麻少许、大米100克、红糖10克。

• 做法步骤：

  1、何首乌入锅，倒入适量水煮开，去渣取药汁备用；红枣去核洗净；大米洗净泡发。

  2、锅入水、大米煮沸，兑入药汁，放入红枣、黑芝麻转小火煮成粥，调入红糖即可。

       功效与作用：本品可润肤美容、补血强身，适宜躁郁症、心神不宁的女性患者，肾虚、须发早白者，贫血者食用。