干货 | 如何解决转圈提不了速？

之前有粉丝跟单小色反馈过

在转圈的这一练习板块

想进一步提升

今天，单小色来告诉大家

转圈如何提速

 第 一 步 

首先，我们的脚尖要外开

然后大腿和臀部保持一个收紧的状态

 第 二 步 

练习留头和甩头

有一个口诀——

留头的时候是转身

甩头的时候眼睛盯着一个点看

留头转，甩头看

 第 三 步 

在转圈的时候

脚、胯、肩三个点在一条线上

转的时候重心要赶紧落下去

另外，在转圈的时候

身体要立起来

腰腹核心要收紧

视频版详解如下↓

最后，单小色再带大家

一起来欣赏两支东方舞

《Muwashaha》mv

编舞：Yulia   导师：肖雪雯

舞者：盘周媛 肖进敏 杨迎意 袁秀 魏婷婷 林思怡 陈文秀 米亚 赖圆圆

《saidi》mv

编舞：雪雯

舞者：雪雯 双双 秀秀 婷婷 馨予 米亚 喵喵 思怡 萧萧 圆圆 盘盘

如果你还想了解

更多东方舞小知识

欢迎戳下方二维码进行免费咨询哦

微信：danse16

编辑：哎哟喂

摄影：陈鹏 唐震

后期：陈鹏 唐梦婷