南怀瑾:太累了人容易憔悴,做这1件事就能恢复过来!

上了两天班了,感觉好累,还没从假期的美好中醒过来,好像也没做多少事呀,但就是感觉👇

现在生活节奏快,倒不是体力活多,令人感到累。而是网络技术发达,信息传递速度特别快,社会变化速度快,人每天接收的信息量特别大,身心都在处理各种各样的信息,心没有闲的时候,很容易憔悴。
举个简单的例子,看手机看似不费什么,但你要看一天手机,拍照对比一下早晨和晚上,脸和眼神,都不是一个年龄。
“憔悴”这个词,“憔”是说脸烧焦了,没那么水灵了,“悴”是说心死了,这个词是讲了人从身体到心的消耗。
现在太多人这样了,不是化妆品能解决的问题。人是从心开始,有很多的担忧、顾虑、焦虑、恐惧,然后慢慢内部的环境,表现到了脸上。
我们感到累的根本原因,是太多的事没有滋养我们的心,而是消耗我们的心了。
南怀瑾先生很早就预测了现在人们的生活困境,很多很多次都讲到了这一件事,说它是生命的根本能量。虽然吃东西也能补养,可我更希望你能学会这1件事,最好的东西都是不花钱的,而且全在你身上。
南怀瑾:生命的能量来自宁静
南怀瑾先生说,从物理、生理,还是思想等方面看,没有完全的静态。静态,是一种缓慢的动态,一种延长的现象。如果学物理学、哲学、或其他科学,就很容易懂这个道理。
所以,静是个很难得的东西。宇宙万物,如我们吃的水果、粮食,观赏的花木,都是静态的生长。静态是生命功能的一种状态。
换句话说,能源从哪里来的?是从静态来的,从空来的。为什么我们忙碌到夜里就要睡觉呢?因为人也需要静态。脑筋不休息是不行的。
以前的宗教,人跪在那里祷告一下,或者坐在那里,心里宁静一会儿,烦恼就解除了。
老子说:“万物芸芸,各归其根。归根曰静,静曰复命。”意思是说,根是万物生命的来源,回归根才是静,能静才回归生命。这就是讲静态的重要。
可是,人的生命常常忘记了静,反而尽量用动态去消耗自己。如果全世界的人类都拼命消耗能源,能源全消耗完,人类也就灭亡了。
南怀瑾先生以前带兵、带学生的时候,有三个很好的处罚办法。
第一个办法,不是骂人也不是打人。只要叫他两手各拿一张报纸,手平伸起来立正,站一个小时。那很痛苦啊,你们可以试试看。第二个办法,三天不准说一句话。也很痛苦。还有一个办法更严重,把他丢到一个非常空旷的山野,什么东西都没有,那更痛苦。
可是,理解了静的道理以后,这三个痛苦会变成最大的享受。把脑筋静下来,思想情绪完全静下来。一切的智能,如果不是在静态中,是发挥不起来的。
虽然是处罚,但熬过去,理解了静,就是人生的精进。
南怀瑾:打坐是学静最好的一个根本办法
静涵盖了很多无穷的力量,南怀瑾先生要大家学静的功夫,最高的境界,就是反省观照自己,乃至不加任何判断的观照自己。
如何学呢?先生说打坐是最好的一个根本方法。这个视频我分享过很多次,为什么?因为特别好,比你买东西吃补品,更能滋养你。先生讲得很细腻,很好玩,很有趣,讲了七个关键点,打坐没有那么难。这个周末试一试。
你如果愿意看,愿意听,愿意实践,愿意把它分享给更多的人,大家都会受益终生。这是最好的东西,最好的东西遍地都是,不要钱的。
静坐之前也可以点上藏香,会更容易入静。我们选品的同事孙太一有很多西藏的喇嘛朋友,每每去寺庙,夜里僧人都会给他点藏香。
前几天看《中华本草》,也有讲到香,说它熏可杀菌除燥,护宅驱虫,吸可清热利湿,祛风解表。

藏香也是这样的,在高寒的地区常用来去寒邪、除湿气、行气、理气。
而且这个香的原料和制作者都是很清静的,如果心烦意乱,有很多害怕的事情,夜里点藏香入睡,身心都会比较放松,能令心境平和。这个香味道很好,点燃前、点燃时、点燃后都有不一样的味道。
很暖身,但不燥,因为都是用雪山化出的雪水,用水车来磨碎香料。山顶的水流流下来,水流带动水车把香料磨成香粉👇

这款藏香是由赞普松赞干布时期的御前大臣吞弥·桑布扎在圣地吞干邓仲发明的柏磨藏香制作技艺而成。利用山顶水流带动水车转动一点点把制香的材料磨成香粉,至今已有1300多年的历史。
主要成分由藏红花、豆蔻、白檀香、红檀香等多种天然药材精制,味道清淡,香甜曼妙自然。
今天买,还会随机送一个香囊。这个香囊里配了内胆,等没味道了,也可以把塔香直接放进去,随身携带,头晕烦躁的时候直接闻闻,会很舒服。
南怀瑾:要想打坐入定,肠胃必须清净
南怀瑾先生说宁静是生命的能量,打坐能入静,但人世间有三件事最不容易克服,就是饮食、男女和睡眠。一打坐腿就发麻发痛,皆因肠胃不清之故。
饭后打坐最容易昏沉,腿也容易发麻,本来坐半个小时几十分钟不会麻,吃得太饱,十几分钟就麻了。平常打坐,在早上五六点钟和晚上七八点钟最好,因为那个时候肚子已消化得空空的。
若要入定,肠胃非清理干净不可。道家是很注重营养的,且要流质多于固体食物,所以要有人护法,饮食、衣服、医药,都要调好,时间也要充裕。从前农业时代比较容易做到,现在工商业时代可就难了,时间像金子似的,其他种种也都与此背道而驰。
现在修行人的通病就在于吃得太饱了,有一顿饭菜差些,眼睛就瞪得好大的。另一个极端就像一些法师(很多人减肥也是这样),平时吃得太少、太苦了。一顿饭两块萝卜干,连油都刮光了,太缺乏营养了,这也不行。
凡是太多或太少,都容易出毛病。食物调配得适中,才能得定,要点在肠胃先须清净,否则吃得太饱,打坐做功夫,并非在修定,只是等于帮助消化而已。
平时时间不多的朋友,可以喝喝通安茶,帮助身体理通三焦的气机,打坐起来,只用修心,身体也能轻松点。
胃口好的人也可以大胆享受美食,有人吃很多,和通安茶还瘦了!
这主要是因为通安茶会疏通三焦的气机,气通了,没什么堵着,身体代谢会很好,自然就瘦了。
通安茶是有点苦的,很多人买回去觉得苦就不喝了。太可惜了。就是香橼佛手这种苦味的行气理气特别厉害,你可以加鲜柠檬一起煮,之后加蜂蜜调味,味道就好啦。
浊气多的人,喝它会放屁,胸不痛了。
睡不好的人,喝它会睡眠很好。睡眠好的人,代谢也会比较好。
这都是因为它的配伍,能梳理肝胆气,脾胃气,又能养心气。
里面的玳玳花疏肝理气、和胃。佛手既能舒肝行气,又能燥湿化痰;香橼疏肝解郁、理气化痰;生麦芽健脾和胃,疏肝行气,四者相合使痰消气畅,尤其是肝脾之气。肝气调达、脾胃气机升降正常,对疏通全身气机也有帮助。
再用酸枣仁宁心安神、养肝、敛汗;百合清心安神、润肺止咳;桂圆补益心脾,养血安神,共奏安神助眠之功。
我长期练太极拳,其实不太需要食补,但家中常备的品一是通安茶,调理气机,让身体更干净,二是酸枣仁膏,滋阴养血,深度睡眠。
这俩其实都是帮助身体自我修复的,气机通了,身体睡好了,身体会很安静,先天的“神”会开始发挥作用,这也是佛道儒武医都需要修炼“空”的缘故。
我懒,懒得运动刮痧按摩。最爱这种“什么都不做”身体就能好的方法。疫情以来,在家工作,没事就打坐、喝茶、看鸟、撸猫、睡觉,皮肤和头发都比以前每天骑自行车上班好太多了。
通安茶苦,酸枣仁膏甜,俩可以一起喝,很舒服。
新的一年也正式开工了,祝福大家自在舒服,人美钱多!尝试一下打坐,再好的画也要画在白纸之上,静极生动,身心轻松,很多事情你会做得更好!大胆善待自己吧!
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