怎么利用睡眠周期？无痛起床？

想和大家聊聊睡眠周期。

我发现我睡到自然醒是9个小时的时间。从11点半到早8点半。

楼主最近觉得睡太多了浪费时间，就把闹钟订到了八点，然后觉得醒的不是很自然有点勉强，（还在做梦的那种）。

我想了想9个小时刚好是6个睡眠周期（一个睡眠周期90min睡眠周期因人而异，可能是90-100min）。回想到以前有一次起床起的很顺利是睡了6个小时，刚好是4个睡眠周期。

所以卡着睡眠周期起床就能没那么痛苦刚刚好。

不知道大家是怎么样？这个规律好不好使