越是有心理问题的人越依赖越缺爱，想改变你需要做到这3点

每一个有心理问题的人，他们都是没有安全感的人，甚至说内心深处极度缺爱的人。越缺爱越索取，越索取发现自己越缺爱。那么一个缺爱的人到底应该怎么办呢？

今天从以下3点来分析：

一、我们要看到自己的脆弱，也看到别人的脆弱，否则我们容易活在虚假里，我们总是向别人抓取

这一点是很难的，很多人只看到自己的脆弱，觉得别人是坚强的，觉得别人是可以依靠的，所以自己内心会找一个拯救者。他是我的稻草，有他我才不会沉沦，他能变成我的希望，我的快乐，有人说依赖不是爱，这句话我是特别赞同的。因为自己把所有的选择权交给了别人，让别人决定我们的思想走向，最后自己一定会逃离或者怨恨，当然，结果也可能是对方逃离。

因为我们只看到自己的脆弱，我们就不会理解对面那个人也是脆弱的，那个人也是需要爱需要关心的。或者说我们说我们戳破了对面那个人的坚强，也让他看到自己的脆弱，所以他最终会逃离。如果我们不明白，就会一味地倾诉，无度的索取，最终会造成两个人的分手。

一个抑郁症患者伴随着焦虑，她来到我这里咨询，说我特别缺爱，怎么能填补上自己心中缺爱的部分？因为自己刚和一个异性好朋友分手，过去这个朋友一直是自己倾诉的对象，突然有一天他就劈头盖脸给她批评一顿。说你不要说别人了，都是你事儿多都是你的毛病，然后突然就消失了，所有的通讯都拉黑了，这个女生就像有人从高空突然把她推下来一样，失望，痛苦，绝望。

二、我们一直找理想的爸爸的爱，妈妈的爱，可是忘了我们已经是爸爸妈妈了，我们该学会承担责任了

一个人看不到自己的价值，一个人就总是需要别人的认同和肯定。即使一个人50岁了，如果一个人不能赞同自己不能认可自己，也会一直去外面求得别人的认同和肯定。一个人的生理一直在成长，但是她在心里从来没成长。还是一直在找爸爸找妈妈的路上，他们需要照顾我，他们需要爱我。

所以一个人一定要从另一个角度看自己，我们看坑洞，我们就匮乏，我们就什么都缺。我们根本不想付出爱，因为我们没看到自己拥有爱，我们看到的只是自己缺爱，我们怎么能付出，我们怎么能够给予？一个人学会角色转变很难，过去我们是爸爸妈妈的孩子，今天我们已经变成孩子的爸爸妈妈，甚至有的人都已经变成爷爷奶奶了，如果一个人没有转变角色，也是一个没有长大的老小孩儿。

一个人赞同自己的先提条件一定是承认自己，接纳自己，而不是逼着自己一定要成为完美的人，必须成为一个强者。我们批评自己，我们就会看到自己更多的毛病，我们肯定赞美自己，我们就会看到自己更多的价值。所以无条件接纳自己才这么难，因为每个人都想成为别人的样子。

三、先爱自己，再爱自己的家人，我们的爱才能扩展出去。

爱自己不但要满足自己想吃什么，想穿什么的需要，我们也要满足自己的心理需要，毕竟一个人的精神需求是最高的需求。爱自己的人一定是不批判自己，爱自己的人一定是赞同自己，爱自己的人一定允许自己犯错。一个对自己挑剔和苛刻的人，怎么能够爱自己呢？当然我们也会对别人挑剔，也会对别人苛刻，有的人能够表达出来，有的人内心反感不表达。

所以我们先对自己付出，就是要先看到自己的情绪，我们学会理解自己，安抚自己，然后我们才能帮助到我们的家人。我们能够看到孩子的感受，也能看到爱人的感受，否则当我们只看到自己的时候，我们根本不会关注别人。我们甚至不允许别人脆弱，因为他们坚强，自己才能依赖，才有依靠。

我们可以送出一兜水果，我们也可以送出去一束花，我们可以送出自己想表达出的一幅画。我们原来只关注自己得到东西的快乐，从来没有想到我们送别人东西的时候，我们会得到更大的快乐。每个人都是孤独的，理解自己的孤独，也理解别人的孤独，否则我们总想让别人理解自己，因为别人都是快乐的，自有自己是不快乐的。可是别人的快乐也可能是伪装的，也可能不是伪装的，依赖在别人身上总是不可靠的，因为这样我们总是把力量交给别人，就失去了自己的能力。

所以解决缺爱的方式就是从另一个角度看，我们拥有爱，我们只是没看到，我们一直从匮乏的角度看，我们从拥有爱的角度看，我们什么都不缺。我们能创造任何事物，包括友情，爱情，金钱，当我们自己内心快乐了，我们吸引来的就都是幸运。因为不再担心不再恐惧，你会安住于当下，你会看到自己什么也不缺，你的爱自然会流出来，你自然就想付出，因为你什么都拥有，只要从另一个角度看。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。