探访太极活神仙，听106岁的黄德发分享“太极秘方”
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每天清晨5点左右，安徽芜湖镜湖公园里总有一位打太极拳的老人，打起拳来虎虎生风、步法灵活，丝毫不输年轻人。谁都想不到，他已106岁。
这位老人是黄德发，生于1916年，是芜湖著名的太极寿星，享有“太极活化石”、“太极健康老人”、“太极明师武林寿星”等美誉。
百闻不如一见。
最近，杨澄浦嫡孙杨志芳先生、漾太极网董事长武家水先生和太极学者、二水居士江澜先生一起拜访了这位有名太极寿星黄德发老先生。
老先生虽有106岁高龄，依然神完气足，耳聪目明，精神矍铄，声音爽朗，聊起太极拳来侃侃而谈，还思维清晰地回忆当年师从田兆麟老师学拳时的过往种种。兴趣所在，老先生还与他的关门弟子王立金先生盘起了四正手。
拳经上说：“详推用意终何在，益寿延年不老春”。二水居士感慨：太极拳使人长寿，信矣!
今天，让我们一起听黄德发老人讲述他用太极拳编织的灿烂百年人生。
听故事：太极拳历史鲜活浮现
回望黄老一个多世纪的太极人生，就是一部鲜活的太极拳发展史。在他娓娓道来的故事里，我们仿佛听到了来自冷兵器时代波澜壮阔的太极拳习练呼喝声。
黄德发祖籍苏北，从小就喜欢听武侠故事，一心想学武，19岁时开始习练外家拳。解放前在上海光大热水瓶厂工作时，经理和厂长都是“致柔拳社”的太极拳家。在工作间隙，多次听他们谈论“田兆麟先生（太极名家、杨氏太极拳第四代传人）太极拳功夫如何了得，不愧为杨家嫡传弟子”。
说起恩师田兆麟先生，黄德发打开了话匣子。
流传较广的是江湖故事是，有一次，杨少候在上海表演一趟快慢相间的太极拳博得全场观众不断喝采。待收势后，更是掌声经久不息。这时突然冒出一位洋人，上台用指责口吻对主持这次表演会的负责人说:“刚才我们表演拳击、打得那样出力，并未有人鼓掌，他一个人在台上摇摇晃晃，倒有这许多人鼓掌，这说明瞧不起我们。现在我要和他比一比武艺。”负责人忙向他解释说:“你们表演的拳击，我们看不懂，所以没有鼓掌。杨先生表演的是中国武术，我们大家看得懂，他表演得好，所以大家为他鼓掌祝贺。”这位洋人蛮横无理，纠缠不休，非要与杨少候比武不可。这时杨少候有点不耐烦，便叫一声:"兆麟，把他打下去。"田兆麟上台向洋人一招手说:"来!我和你比一下。”说完，抬右手与肩平，左手护胸。洋人见来人中等身材，觉得可欺，举起双拳直向田兆麟的面部击来。田兆麟见洋人来势甚猛，用双手由下向上同时向后“引进”，洋人觉得这一招“落空”。正欲向后跳动变招，不料田兆麟顺其势，双手翻掌按出，正击中洋人胸部。洋人从台上一跤跌到台下，全场掌声如雷。
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从听田兆麟先生的故事起，黄德发就对他出手之准确、利落非常佩服，特别想有机会遇到田兆麟先生学几手。
机会来了。一九四七年秋，他听说外滩公园(今黄浦公园)新来一位太极拳老师，功夫相当高深，名字叫田兆麟。一听这熟悉的名字，黄德发喜出望外，怎肯错过机会。第二天他就到外滩公园田兆麟老师教拳的场地，准备报名学拳。当时黄德发已经跟一位武术教练学过一阵拳，从头到尾认真演练一套拳给田先生看时，以为老师一定会另眼相看，收下他。谁知田先生用鼓励的语气说:"你练得很好嘛!为什么还要来学呢?只要你坚持练下去，也会跟练得跟我一样。"见田先生大有拒自己于门外之意，黄德发急了，急忙说，他不会推手，想来学推手。田先生立刻开始边说边教道：“你按，我掤，我变捋。你挤......”嘴里在讲，手上在动。黄德发形容他当时的感受是，只觉得田先生两手像大石盘一样，其重无比，捧也捧不动。下一瞬间，重量突然消失，但人已跌出丈外。这是他第一次接触到太极拳之奥妙，是最珍贵的见面礼，这大大提高了黄德发的学习和锻炼的兴趣。正是因为有了这份兴趣，在最困难的时候，黄德发也没有间断过练拳。
从那以后，外滩公园成了黄德发练太极拳的主要场地，很快学会了定步推手，初步弄清了掤、捋、挤、按，但在许多人手上仍然是无所得逞，在田先生手上就更不用说了。黄德发很不服气，因学过一段时间的少林拳术，懂得几手擒拿方法，当用擒拿手法推手时，很快“制伏”对手。田兆麟先生见了，和他推手，刚一搭手，就用"反缠腕”擒住了他。后来黄德发才明白，田老师在“反缠脱”的同时用无名指和小指扣住他的手腕，食指和中指压住他的“三里穴”，使他肘部抬不起来，无法解脱。当他设法挽救时，田先生又变了手法，转身换步，一个“左野马分鬃”，把黄德发揪成仰面朝天，后背落地，当时动弹不得。就是在这不断的推手实践中，黄德发推手能力稳步提高，他逐渐明白太极拳不单是推手发劲，还有摔打、擒拿，更是对“抓脉、分筋、闭气、点穴”等技法无所不精的田兆麟老师无比敬佩。
田兆麟先生推手的风格特殊，发劲既“稳”又“准”，有时还是相当“狠”的。从外表看他毫不用力，但能把对方提起或送出丈外有时又能使人跌跌跄跄，前俯后仰，他用一只食指就能使人站立不稳。黄德发深得真传，他的太极拳动作身手不凡，动作娴熟，外柔内刚，堪称一绝。
教太极：为太极有序传承身体力行
得益于田兆麟先生的悉心传授，黄德发从太极拳、剑、刀到推手，逐一精通。自身功夫大有长进后，他开始继承恩师的传统，自1962年就开始在镜湖公园创办了义务教学班，教人打太极拳，寒来暑往，年复一年，在不知不觉中，教学班已经历了数十载。在教学过程中，黄老运用浅显易懂的语言，耐心、细致、认真的讲解，并手把手的指导，直到弟子们理解、掌握拳路技能，并能熟练的游刃有余的挥舞出完整的太极拳的套路、让弟子们满意为止。
武术界中，说到黄老，无不肃然起敬，仰而视之，是芜湖市武术太极界中的泰斗，芜湖市太极界中的大师和翘楚多半师从于他。数十年过去，弟子已数以千计，有的学员从二十来岁就跟着黄老学拳，如今也已步入期颐之年，可谓桃李满天下。
黄德发还用太极拳深深影响了家人，他的儿子和女儿女婿们也都成了太极拳的传承者，说他们是一个太极世家一点也不为过。黄德发的大儿子黄新华今年也已81岁，8岁起就随父亲学拳，早年前也在芜湖开办了自己的太极拳社。黄新华说，“太极拳的功效也是多方面的，它由健身、祛病、益神、养性、乐群的作用。太极拳要求'气沉丹田’，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，有利于改善呼吸机能和血液循环；通过轻松柔和的太极拳运动，可以使年老体弱之人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质机能得到增强”。他说父亲用亲身实践证明了，太极拳是一种延年益寿的健身方法，对防病治病的作用十分明显。
谈养生：处处体现生活智慧
必修课：20分钟热身运动
现在黄德发还是每天坚持习练太极拳，在20分钟的自我按摩热身运动之后正式练习太极拳，这些已经成为他每天必做的功课，然后开启一天有规律的生活。
生活规律而简单
活了一个多世纪，很多都会问黄德发的养生秘诀。他总是认真地分享：没什么可讲究的，坚持练拳，简单生活而已。
的确，正如黄德发所说他“一点也不讲究”，直到去年他每天的早餐也就是吃泡饭而已。因为子女的一再劝说，老人前些年才开始吃些鸡蛋、牛奶等。每天他早睡早起，20分钟盘腿开始上肢和头面部的保健按摩操；之后洗漱完毕，开始练太极拳；午餐和晚餐都是以素为主；每天午睡一、两小时，傍晚在小区散步；晚上9点准点上床。这样的生活习惯，几十年雷打不动。有一个细节或许可以佐证他长寿的秘诀，每次吃了东西后，黄德发必会漱口，保持口腔干净卫生，一天7-8次从未落下。
他四十多年前就把烟戒了，高兴的时候会喝一点黄酒或白酒，空闲时喜欢看书读报，自得其乐，心态超级好。
多年坚持锻炼和简单规律的生活让黄老的身体超出常人的健康，他冬天睡觉从来不用热水袋，在他家也没有空调，夏天甚至电风扇也不大用，如此强健的身体素质简直令很多年轻人也为之汗颜。
“坚持到底，必有好处。”黄德发总是这样推广他热爱的太极拳。
后记：
漾太极探访团一行告别时，黄德发老先生在儿子黄新华老师和弟子王立金先生陪同下，执意要出门相送，还手把手，绘声绘色的跟杨志芳老师讲解杨家搬拦捶、撇身捶、劈身捶等中，滚轴、翻捶、开花捶等等的变化。老神仙兴致勃勃，且倾囊相授，意犹未尽……
让我们以黄德发老先生为榜样，认真坚持练拳，让生命周期更长，期待生活中更多的美好遇见。
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