养生第七条经脉:足太阳膀胱经

足太阳膀胱经图

今天我来讲讲养生第七条经脉:足太阳膀胱经。

我经常说,足太阳膀胱经就像人体的“门户”一样 的经脉。

足太阳膀胱经在治病,尤其是在养生保健中使用频率非常高的一条经脉。我认为其主要原因有二:一是膀胱经是人体的一条“门户”经脉;二是膀胱经在背部有许多与脏腑密切联系的俞穴(如肺俞(shū)、心俞、肝俞等),所以保健效果好,并由此衍生了简单的背部诊断。

我首先谈谈关于膀胱经是“门户”经脉的看法。

《黄帝内经》中讲,“膀胱者,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。”意思是说膀胱的主要功能是贮尿和排尿,而尿液又是人体的津液(人体内正常水液的总称)经肾的气化而产生的。也就是说,膀胱主管人体津液的代谢废物(尿液)的排放。

现代医学也有类似的看法,其认为尿液是人体血液的代谢废物,如果尿液长时间不能正常排放,其蓄积在体内的代谢废物就伤害肾脏、肝脏、脑等重要脏器,而引起一系列症状,严重者会引发尿毒症,甚至会死亡。

由此可见,膀胱与人体的代谢废物(即尿液)的排放有密切关系,而经常对膀胱经用按摩、刮痧等良性刺激,可以促进膀胱排泄的功能,使膀胱这道代谢的门户保持通畅,进而维持人体内环境的稳态,维持人体阴阳平衡,来达到养生保健目的。

足太阳膀胱经图

另外,足太阳膀胱经,从头到脚,是人体非常长的一条经脉。简单的来说,它从人体内眼角旁(即睛明穴)出发,向上到达头顶,再向后向下经背部、下肢,到达足小趾外侧(即至阴穴)为止。如果整条经脉通畅,从头到足阳气充足,那么外邪(即外界的各种致病原因)则不易侵入,人体就不易生病。正谓“正气存内,邪不可干。”

由上所述,我们可以看出,膀胱的的确确是人体的“门户”经脉,外在人体的第一防线,保持其通畅,是维持人体健康的重要条件。

下面,我再说说关于膀胱经上俞穴的问题,这也算膀胱经的特色之一。掌握俞穴,既可以提高养生的效果,又可以对人体健康状况作出一个简单的判断——即背诊

膀胱经上俞穴的含义,俞穴,就是脏腑之气输注于背腰部的腧穴(穴位),故又称为背俞穴。五脏六腑等各有1对俞穴,分别位于膀胱经背腰部的第一条线上(即距脊柱最近的一条线上,距后正中线1.5寸),且位置大体上与相应脏腑所在部位的上下排列相接近。如图所示:

背部俞穴分布图

要应用这些背俞穴,首先应该能够找到,并且最好能够记忆,这样才能更好地用于养生和诊断。

看着背俞穴是比较多,事实上,它们的分布是非常有规律的,它们都分布在人体脊柱正中线(主要在胸椎、腰椎和骶椎)旁开1.5寸处,即大都在每脊椎的棘突下凹陷旁开1.5寸处,只要能数清人体脊椎,找到它们并不难。而人体的脊椎数,主要依靠脊柱上的两个标志来数。如图所示:

人体脊柱侧面和其上的两个找背俞穴的标志图

但是背俞穴比较多,为了大家更好记忆,我编写了这首背部俞穴歌诀如下:

背俞穴歌诀

一大二风三肺俞,

四厥五心六督俞,

七膈九肝十胆俞,

十一脾俞十二胃,

腰一三焦腰二肾,

三四气海大肠俞,

腰五棘下关元俞,

骶一小肠二膀胱,

三四中膂白环俞。

(注:“一大”就指的是第一胸椎棘突下旁开1.5寸就是大杼穴,“二风”就指的是第二胸椎棘突下旁下1.5寸就是风门穴,“三肺俞”就指是第三胸椎棘突下旁开1.5寸就是肺俞穴,以此类推。)

当我们找到这些背俞穴后,对它们施以按摩、艾灸或刮痧等操作,就可以起到调理对应脏腑的功能,从而达到养生保健的目的。

另外,还可以利用这些背俞穴,进行简单的背诊,常用的方法有二种;其一,观察肤色法,指的通过观察脏腑对应的背部俞穴位置的皮肤颜色有无异常,来判断其脏腑功能有无异常。可以直接观察,大都是在刮痧或拔罐等之后来观察较容易些。一般认为特定俞穴位置的皮肤有发红或青紫等颜色改变,则可以反应对应脏腑功能的异常,且颜色越深,问题越大。其二,触摸法,指的是用指腹用力触摸背俞穴位的皮肤,如果对应俞穴有明显的疼痛或颗粒状、条索状凸起,则表示对应脏腑功能的问题。

当然,这种背诊法只是对身体状况的一个大概判断,如果发现有明显异常,建议应该到医院进一步作检查和治疗。这对于—些疾病的早发现,早治疗具有一定的意义。

最后,以下面这首我编写的膀胱经养生歌作为本篇文章的小结。

足太阳膀胱经常用保健穴位图1

足太阳膀胱经养生歌

人体门户膀胱经,

门户常通好处多,

毒素排,阳气旺,

健康长寿身体壮。

膀胱养生穴位多,

背俞穴外有六穴,

晴明攒竹能明目,

承山承筋与委中,

至阴转胎治头痛。

足太阳膀胱经常用保健穴位图2

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