108岁老人，年轻像70岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事

山东菏泽有一位李爷爷今年108岁了，是村里难得一见的长寿老人，很多人到李爷爷的村里向他询问长寿又健的秘诀，甚至县里的领导都知道李爷爷这位长寿老人，李爷爷并不像其他中老年人一样，身体总是有这病那病缠身，爷爷李身体非常硬朗，走路都不需要人来搀扶，面部精神状态也比较好，看起来就像70多岁的老人。

随着年龄的不断增长，李爷爷开始寻找一些自己喜欢的事情打发时间，没事的时候打理一下花草，养了两条狗，没事的时候就会跟村里其他老人一起聊聊天、下下象棋，日子过得十分悠闲，下个月就是李颜液108岁的大寿了，孙子孙女们也都放假回家，带着李爷爷到医院做了一个全面的体检，想着老人年纪越来越大，身体健康才是第一位的，检查结果显示李爷爷身体各项指标都比较正常，甚至连骨质疏松高血脂这些问题都没有，而且李爷爷的血管养护的比较好。

李爷爷认为血管健康的人才能长寿

像爷爷这样的长寿老人，一定有自己的养生秘诀，很多人像李爷爷询问长寿又健康的秘诀，到底是什么？李爷爷总是一笑而过，说到只有养护好血管人才能健康长寿，随着社会不断发展，人们的生活水平越来越高，很多人不注重饮食，经常吃一些高热量、高脂肪、高糖的食物，导致大量的垃圾和脂质堆积在血管中，影响身体的新陈代谢和血液循环，引发了很多心脑血管疾病，所以想要长寿又健康一定要养护好血管。

老人家的长寿秘诀是3件事

第一、多喝水

你爷爷是一个非常爱喝水的人，一天下来至少要喝八杯水，特别是早上起来要喝一杯温水，李爷爷说多喝水，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，减少脂质和垃圾在血管中的沉积，使整个人的状态变得更加好。

第二、作息规律

李爷爷的作息十分规律，不像现在的年轻人经常熬夜，休息日的时候总会睡上一上午，李爷爷都是早睡早起，到村里遛遛弯，吃上一顿早饭，再给花草浇浇水、施施肥，像李爷爷这样保持充足的睡眠和规律的生活，都能够使身体得到充足的休息，有助于排出身体内的垃圾和毒素，使血液循环变的更加流畅。

第三、常吃甘酸脂油

李爷爷年轻的时候家里条件并不好，有一段时间李爷爷因为饮食不当被查出血脂偏高，从那以后，李爷爷就特别注重饮食，经常吃一些营养素，分解乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管中的沉积，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需要的膳食纤维，从而减少血管堵塞，预防各种心脑血管疾病。

从李爷爷的谈论中可以得知，其实长寿并没有什么特殊的秘诀，只是一些简单的饮食和生活习惯，需要长期的坚持，才能够带来一个良性循环，所以我们每个人都要向李爷爷学习多喝水、保持良好的饮食和生活习惯、做到规律作息。