明白这件事之后，才知道该怎么改变自己
最近离开深圳，来到上海了，整个生活节奏都乱了，这个情况下想保持稳定行动，需要克服的不是写，而是生活节奏不稳定。
要解决这个问题，没有更好的方法，只能反复尝试，最终形成新的节奏，这样生活才能重新回到自己的掌控。
今天要聊一个核心问题，人能坚持做很多事，就是不能坚持改变，这背后的原因是什么？
01
为什么人很难改变自己？
有个朋友跟我说，自己离开读书会之后，工作比较忙时间紧张，并没有把读书坚持下去，作为一个被堂主行动培训的人，他自己明白没有时间肯定是借口，这个还是跟动力有关系。
能让你长期坚持的事，背后都有一个推动力。
比如，为什么你能坚持几十年吃饭，就因为你需要吃饭，一天不吃就会饿，就没有力气做事。
而读书成长，看起来并不能带来直观的反馈，一天不看书没啥，一天不成长也没影响，慢慢就因为动力不足而放弃了。
为什么在读书会能坚持行动？
大家都在行动就容易受环境影响，读书会是付费的不想浪费所花的成本，读书会本身有系统的规则计划，尽可能把你的行动阻力降到最低。
为什么人很难改变自己？
这个就跟行动阻力有关系，如果在一件事的行动中遇到很多阻力，就会因为困难太多而放弃。
本身说服自己去行动已经很困难了，行动中在遇到很多阻碍就更难执行下去。
比如，你想回家读书，回到门口发现自己忘带钥匙了，好不容易等其他人开门，你收拾好准备坐下读书，楼上又开始叮叮咣咣的装修。
改变自己的两座大山，一座是说服自己行动起来，另一座是行动过程遇到的阻力。
一切阻碍你的行动的事件，都可以称为“行动阻力'。
你想做成任何事都会遇到不同的阻力，你为了对抗各种阻力会消耗一些精力、体力、时间，这个抵抗阻力的过程叫“耗散”。
需要克服的阻碍难度大，抵抗付出的能量就越多。而你付出很大精力去抵抗阻碍，花在解决问题上的精力就会减少。
这个就解释为什么改变总是很难，不仅要为目标努力，还要抵抗过程阻力，人的能力又是有限的，很多人改变不了，其中一个重要的原因，就是花费太多时间抵抗阻力上，真正花在解决问题的时间很少。
对这一点很感谢我的父亲，虽然他们没有给我带来什么大的物质基础，但是给了我充分的人生自由。
很多人做一个选择，面对的很大的阻力就是来自家庭。
02
行动本身的阻力
接下来我们要使用物理学思维，把这个道理看清楚了，然后再回到生活中，你会活得更明白，这个物理定律叫做“涨落-耗散定理“。
放心这个理论很好理解，不需要什么高深物理学知识。
1827 年，英国植物学家罗伯特·布朗发现了一个看似平淡，实则有点细思极恐的现象。
他把几个非常微小的花粉颗粒，放在培养皿的水里，然后用显微镜观察。他发现这几个花粉颗粒一直都在水面上跑来跑去，永远都不会停下来。
这很奇怪。水面不是静止的吗？
花粉颗粒的动力是从哪来的呢？
难道它们自己就会动吗？
后来他又换了一种物质，比如用铜粉微粒，发现也是在水面上一直这么动。
这个运动被命名为“布朗运动”。
后来人们发现不是花粉本身有动力，而是因为水分子不停在在撞击花粉，不断撞击产生的力量让花粉不停的移动。
有时候这个方向受力大有时候那个方向受力大，东一下西一下，水分子不停撞击的力量程度，在物理学上叫“涨落”。
对比到现实生活中的人身上的意思就是，人好比是花粉，而水分子就是阻力。
你有自己的目标方向，但是生活中总有一些外界的力量撞击你，你本身付出的力量，需要减去撞击的力量之后才能让你向前运动一点。
也就是说，在你行动，做事过程中，本身就会受到很多外界的阻力。
这个作用的过程就叫做“摩擦力”，就好像你向前走，但是有人从不同的方向冲撞你，你需要一边把他们的力量卸掉，一边往前进。
我们可以想象一下，这个场景有多难，好不容易说服自己行动，结果行动中又不断遇到各种阻力。
更让人难受的一点是，遇到的各种阻力并非是有意的针对你，而是自然的随机触碰的结果影响。
人就是在各种随机的力量下往前走，有时候你往一个方向努力，结果遇到了很多阻碍，比如，你喜欢音乐，结果家里让你学计算机，你本来想去大厂结果去到一个创业公司。
就是在各种力量的角逐下，就被推着走了走到了今天的位置。
物理世界有摩擦力，真实世界有阻力。
03
注意力无法集中的秘密
开始做读书会只是抱着美好的愿望去行动，真要每天都读书的时候，发现比想象的要困难多了。
有时候工作遇到很多烦恼，又不能马上解决，虽然下班回家会看书，但是一直找不到读书的状态，因为注意力不集中，花了很长时间也没做成什么事。
为什么注意力不集中？
就是因为人的状态涨落太大了，随便一个什么干扰都能吸引你，你一会儿看手机一会儿跟人聊天一会儿喝水一会儿发呆，你几乎就是布朗运动。
但就算你注意力很集中，你一心想做好一件事，也不可能完全避免涨落。有时候你去做一件事遇到的阻力，并非是别人针对你，而是每个人的行动相互影响产生的摩擦力，有时候只是巧合而已。
每次我们作为行动培训，都感受到一股强烈的行动力，觉得自己坚持完成阅读任务很简单。
可是到真正开始读书的时候，总会遇到一些莫名其妙的事，其中很多事情又是你不能不管的。这些小事儿让你的行动充满涨落。让你好不容易攒出来的能量，就这样慢慢被小事儿给耗散了。
真正消耗你精力、时间、注意力的不是这些小事，而是你为了应对这些小事，不得不调整自己的状态。
你刚为了自己能读进去书调整完状态，结果一个送快递的打电话给你，说找不到你的地址，你只好从读书状态里出来给他说清楚地址，当你再回头读书的时候又要调整会读书的状态。
人的动力就是在这样的事件中，不停的状态涨落里消耗完。
为什么读书会一直倡导，建立自己的行动场，用固定的时间，固定的地点，做固定的事，通过长期重复的行动，让你对环境建立一种感觉。
只要你坐在哪里，就会有做事的感觉，用环境影响人的行为，这个就是行动场的力量。
堂主一直倡导不需要你有超常发挥，每天读10天的内容，需要的只是稳定的每天坚持完成。
04
情绪稳定的好处
如果一件事你每天都需要做，一般都能坚持做下去。
如果一件事并非都需要做，情绪的稳定是坚持行动的基础。
个人状态的涨落，对人的消耗非常大，无论是堂主的内容，还是读书会的氛围，都不提倡打鸡血，我们要的是稳定的状态。
想要稳定的状态，情绪稳定很重要。
起码不能没事儿别找事儿，老百姓常用的一个词是“有奶不吃，非要作”。一个人工作已经每天很忙碌了，这个时候就不要在去沾惹新的问题，因为你会被各种岔路阻碍到无法前进。
比如，你本来是去打包一份吃的，结果又顺便去了一趟超市，看到有特价衣服顺便逛了一下街，就这样不断的走向新的岔路。
你在解决这些无端事件的过程，消耗了时间、精力和金钱，这全都是耗散。
情绪稳定有什么好处？
最起码可以帮你减少很多意外事件，平时开车遇到很多乱来的人，一般都不去计较，因为就算责任是他，我也会浪费半天的时间。
很多时候忍让不是因为害怕，纯粹是为了避免耗散。
干什么事儿都稳稳当当，不一惊一乍，不左一下右一下，不折腾，涨落振幅非常小，这样能量耗散就小。
堂主之所以能坚持日更800多天，靠就是尽量不要给自己找麻烦，尽可能减少生活中的摩擦。
想做出有价值的事，稳定持续的行动少不了，有规律的生活是减少阻力的基础。特别是挑选今天穿什么，今天吃什么，类似这样每天消耗时间的重复出现事件。
没有规律的生活会增大压力，导致耗散。
生活中注意波动和消耗，才是真正危害行动效率的核心问题。
把道理看清楚，容易帮你做出正确的选择。