我有几个让自己保持精力旺盛和健康的小窍门...

第一就是睡眠质量。这个对于到了一定年龄的人来说，太重要了。我是属于深睡眠的那种人，很快就可以入睡，极少熬夜，准时睡觉，困了就睡，并不想给自己多撑几分钟。

来信当中很多人的身体变得很差，焦虑，就是因为总是半夜也想着一些事情，睡不着，人一旦睡眠差了，精力自然也变差，各方面都会不协调了。这么多年，我几乎都是早上起来准时干活，从不耽误，也就是因为可以很快就入睡。

第二，让自己活得松弛一些。

这个需要自身很多的条件，经济上相对的自由，不用为钱多焦虑，个人能力上可以接受所有会出现的结果，自然对于很多事情就不会那么执着。

我的口头禅就是，没事的，不要紧的，挺好的。和家人，我工作的同事都是这么说的，我并不想制造多紧张的气氛。我每天都是接触那么多紧张的，焦虑的，歇斯底里的来信，如果我也跟着活得那么紧张，估计整个人都不会好了。

我经常说，人要松弛下来，不要因为他人某个失误，或者自己的某个失误，就弄得你紧张兮兮的，只要这个失误是你可以承受的就是。

第三，接受自己的任何情绪。

我觉得人就是不管在什么情况下都会有情绪。不过是有些人本来就活得松弛，也懂得怎么接纳自己的情绪，所以不会对他人产生严重的愤怒，爆裂的脾气，甚至毁掉一切的那种歇斯底里。

但很多人情绪一上来就会这样，极度失控的状态，如果作为亲密关系当中的伴侣，看到对方情绪极度失控的状态，自然也会感到害怕，或者受到伤害。

第四，懂得人的本性，还有窥探出整个世界的一些规则。不能说多懂，但是对于人性当中的弱点，灰色的欲望，都应该有一个了解。

譬如我前几天在树洞接到一封来信，说她和一个男人暧昧，这个男人是她的同学，以前有过好感，但是不了了之了，最近联系上后，男人时不时给她发出暧昧的信号，但是在女人看来又是那种好爸爸，好丈夫的人设，女人就在那说，为什么这么好的人还是会和她暧昧。

如果稍微懂的一点人性，这样的问题也就不会存在。我觉得一点都不奇怪。还有社会整体的运营规则。

这个不能往深里说，反正你要懂得这些，才可以更好的保护自己，也才可以更好的理解他人。那么我们在看待一些事情的时候，也就不会那么简单评判，而是看背后的人性逻辑。

在这些逻辑之外，还需要保持自己的单纯，温暖，不被很多东西多困扰，是最难的。