《闲散集》​27、闭息法

答博友闭息法等问。

博友说：

陈老师 我坚持闭息鼓腹，上班只要没有太劳心我就会练习，因我肾虚手脚发凉怕冷 一练习闭息人就暖和，我今天试一下闭息鼓腹同时配合金光咒，仅仅一遍全身热的不行，效力非常大。

有个问题需要请教您，我边上班边练 虽然是断断续续的练，但次数肯定远超半小时 ，腹部内会有一点像刺刺的感觉不知什么问题，是否有过量的问题。

我说：没问题。身体也有个适应和习惯的过程。鼓腹会牵动肌肉，牵动腹肌、肠道，所以，肌肉要习惯。就像我们普通人刚开始站桩、拉筋，腿部会很疼痛，是肌肉没有适应训练。

等肌肉适应训练了，再站桩拉筋就不会感觉剧痛了。道理是一致的。遇见问题，自己思考，不难解决。

还有，身体要放松，闭息法可以在身心放松的境界里去炼，特别是腹部放松，肌肉放松，呼吸放松，去体验这样的境界或者功夫。