给尿酸高的人提个醒：4种水果或成为痛风“帮凶”，劝你少碰为妙

小王在单位组织的一次体检中发现自己尿酸偏高，小王没想到自己才30岁就会得上这个“富贵病”，而且听说如果尿酸高控制不好的话，可是会导致痛风发作的。这痛风小王可是知道，自己的父亲就患有痛风，每次发作时那种痛苦状小王可是历历在目，为了不走父亲的老路，小王决定好好控制好尿酸。

人们都说“富贵病”就是因为吃太好才得上的，那么就从吃上着手，小王戒掉了大鱼大肉，海鲜，几乎都快成素食动物了，他心想既然肉含嘌呤高不能吃，那么干脆多吃水果蔬菜得了。

就这样吃了好几个月，小王去复查，去时信心满满想着这么严格控制饮食，怎么着这尿酸也得降下来一些，没想到复查出的结果，让他都不敢相信，尿酸没降反而升了。小王百思不得其解，去询问医生，自己明明好好控制饮食了，为什么尿酸值还会上升呢？

医生问他如何控制饮食的，小王就给医生讲了最近他的饮食情况，医生听完后，告诉他问题就出在他天天吃的这几种水果上了，这几种小王常吃的水果可是痛风的“帮凶”，难怪小王的尿酸总是降不下来了。

4种水果或成为痛风“帮凶”

1、苹果

民间有句俗话叫做：“一天一苹果，疾病远离我”，人们都认为苹果营养丰富，每天吃些苹果有益身体健康。小王也是这样认为的，所以为了补充营养，他每天都会吃上几个苹果。殊不知苹果中果糖含量非常高，如果尿酸高的人吃苹果就很容易导致体内尿酸水平升高，不利于控制病情。

2、梨

梨有润肺止咳的功效，吃起来清甜多汁，也是小王非常喜欢的一种水果。所以他也经常买梨来吃。虽然梨的营养价值挺高，有利于补充身体内的维生素，但是梨性寒。当中的果酸会与人体内的尿酸形成拮抗，从而导致尿酸升高，诱发痛风，所以高尿酸病人也要远离梨这种水果。

3、葡萄

葡萄里的果糖含量也是非常高的，而果糖可以促进尿酸合成，导致尿酸升高，如果吃太多还会让体内胰岛素水平增加，从而产生胰岛素抵抗，又会影响到尿酸的排泄减少，所以吃多了葡萄是很容易导致尿酸飙升的。

果糖高的水果还有：甘蔗，杮子，橙子，荔枝，无花果等，尿酸高的人都应该注意要少吃。

4、牛油果

牛油果的营养价值毫无疑问，还具有抗衰美容的作用。但是牛油果中的脂肪含量非常高，吃多了会导致身体摄入脂肪过多，从而让体内脂肪大量堆积，导致身体发胖，而肥胖的产生又会升高体内的尿酸值，诱发痛风发作。

尿酸高的人可以选择果糖含量少的水果来吃，比如樱桃，柠檬，酸枣，柚子等，这些水果果糖含量较低，而且嘌呤含量也少，可以起到辅助降低尿酸的作用。

不过无论是高果糖还是低果糖的水果，尿酸高的人吃时都要遵循总量控制的原则，如果食用了高果糖的水果，总量不多那么也不会让尿酸猛升，反之，如果吃了太多低果糖的水果，超过一天摄入的总量，那么也是会导致尿酸升高的。

尿酸高的人每天所食用的水果应该控制在200到400克左右，对于高果糖的水果实在喜欢吃的话，记住少尝可以，千万不可多吃。