春季养生必养阳

晚睡早起

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”。

即是说春天为自然界推陈出新、生命萌芽的季节。在经历了秋冬的蛰伏后，万物复苏，大自然一派生机蓬勃，万物欣欣向荣的景象。

这时人们应当顺应自然界生机勃发之景。在作息上，应遵循“夜卧早起”的原则，此处的“夜卧”是相较于冬季适当晚睡，“早起”是相较于夏季适当早起，这样才能顺应一日的阴阳交替。起床后可做一些运动，使身体舒展，着宽松衣物，充分享受清晨的太阳。

“广步于庭”，春季趁着阳光正好，可以在空气清新的地方进行适当的运动，但切忌运动过度，剧烈运动后出汗过多，会导致人体津液的大量丢失，进而损伤人体。