人类的痛苦千千万，一天一个样，比如失恋落枕。/《失恋33天》
很多人走到分手这一步，就是因为双方感情失衡，需求不对称。因此，挽回爱情之前需要收起诸多冲动，让自己更为理性地审视这段感情。
分手让人痛不欲生，其关键原因在于——我们得不到自己想要的了。人有趋利避害的本性，这也是人类基因得以延续至今的重要保障。而分手，从生物学角度来说不仅意味着我们无法与所爱之人延续基因，更意味着我们正在经历被否认、被排斥甚至被厌恶的打击。一旦分手，我们那些“自私”的情感需求，比如被疼爱、被关注以及被需要就会在瞬间化为乌有——我们深刻地意识到，自己被抛弃了。
不问个十万次为什么，李米都想不通自己为什么“被抛弃”。/《李米的猜想》
很多人无法接受这个事实，他们绞尽脑汁，希望重新得到那些曾经拥有的欢愉。有趣的是，挽回爱情的关键点恰恰不在于感情。人人都清楚，爱是不理智的，而不爱是理智的，还爱着的人想挽回已经不爱的人的心，需要收起感性，让自己变得理性起来，好好审视这段感情。张一博被女友“狠心抛弃了”，他自己是这么形容的。他在豆瓣、贴吧、知乎等他能想到的平台都发出了求助信息：“我们是大学同学，谈了8年恋爱，准备结婚。但订婚之后，女朋友却突然变了，不再爱和我聊天，也不愿意提婚礼的事情。我很苦恼，不明白为什么，我对她一直百依百顺，可以说当公主一样捧着，如果她不爱我为什么要和我订婚呢？哪位大神能帮我解答一下。”出主意的网友络绎不绝。有人说张一博被戴绿帽子了，有人说是因为彩礼给少了，还有人认为张一博活该，“女人就不能惯着，否则要上天”。“可能我就是贱。”张一博说，“我对她太好了，她认为我做什么都是应该的。她和朋友玩到半夜，我就在车里等着接她回家；她从来没给我送过礼物，但她每次过生日我都会花上万元给她买她喜欢的包，我也从来不觉得有什么不对。”张一博觉得这段感情他尽力了。分手后，他用信息轰炸前女友，当然，他还不打算承认她是“前女友”，还是习惯性地叫她“我媳妇”。一天，张一博发完大段信息后，对方终于回复了，他心脏跳到140，“看见那个熟悉的手机号都快疯了，结果她发了一句'你太烦了’”。张一博顾不上对方的厌恶，赶紧说“我错了”，然后没忍住，又问她：“我到底哪里烦了？”女孩说：“你让我窒息！你没有自己的人生吗？别再找我了！”
只要对前任还抱有幻想，就很有可能走向“死缠烂打”。/《失恋33天》
张一博一夜未眠，决定暂时不给她发信息了，“我怕了”。他找了一家情感咨询机构——事实上，他在知乎上发完那条情感问题之后，至少收到了30条私信，问他需不需要咨询服务，但他一直没接话。想了一晚上，他决定联系其中一家。“他们告诉我，第一要断联，让对方产生一种受冷落的'新鲜感’，会觉得他怎么突然不找我了；然后挑重要节点联系，比如对方的生日或者有纪念意义的日子；第三，所有的联系都不要再流露出对对方的情感需求，不要再发什么想她、爱她，想让她回来，而是要'无欲无求’，让对方明白，你还是惦记她，就行了。”张一博一一照做，他不敢再冒险了。他强忍着想说话的冲动，两个月之后，在对方生日的第二天他发了一条信息：“昨天忘了，祝你生日快乐。”没想到，女孩竟然回了一句“我生日你都能忘”。张一博激动不已：“她终于埋怨我了，说明她对我还有意思！”张一博赶快联系咨询公司，问接下来该怎么办，“对方说冷处理。先不要回复，过两天可以发一条'你现在过得怎么样’”。
冷处理的另一种方式，就是用新的感情来冷却自己，比如相亲。/《非诚勿扰》
效果出人意料，女孩说自己过得一般，有点怀念过去被人天天宠上天的日子。张一博知道，自己要成功了。他继续撑住，回复道：“可那都是过去了。”“我当时觉得完了，也许她不会理我了，但第二天，她竟然约我出去，让我请她看电影！”张一博说。至于为什么会有这样的转变，张一博也不清楚，但半年之后，他和女友结婚了。他明白了一个道理：“我以前不会爱自己，这也是她不爱我的原因。任何人无条件宠爱另一人下场都不好。我虽然还是那么爱她，但再也不会像以前那样天真了。”张一博的语气听不出来是高兴还是难受，他坚定地说，“这种'收敛着’去爱一个人感觉并不好，但这是让她尊重我的唯一办法”。挽回不见得都能成功，同样，也不是每段感情都值得挽回。有些恋爱充斥着不平等、精神控制和无度的索取。这类感情从本质而言是毁灭性的，它不但不能满足我们的情感需求，还在某种程度上践踏了作为人的尊严。刘晗和前男友是小学同学，三年级的时候在拉丁舞课上相识。他们相识10年，恋爱6年，基本上横跨了她的整个青春期。“我至今都记得那天放学之后的傍晚，他在阳台上穿拉丁舞鞋，阳光洒到他身上的场景。那时候我不认识他，就觉得这个男孩长得好好看。”刘晗说，“我们认识10年，父母也认识，觉得我们以后肯定在一起。但我们的关系其实很畸形，他不断和我分手、劈腿，但我始终在原地等他。”
即使目睹对方劈腿，也做不到立马抽刀断水。/《失恋33天》
在一起这么多年，刘晗没提过一次分手；而每次男生和她分手，之后都会回来找她复合。“他成绩优秀，是校园的风云人物。在一起这么久，是因为他对我很好，我离不开他。”有段时间他们分处两个学校，每天晚上，男生都会接刘晗回家；她肚子疼，给他发短信，男生到学校门口给她送奶茶。“我觉得人生非他不可了，一定要嫁给他。”刘晗说，“但其实一切都很狗血。”男生爱玩又花心，却把刘晗当成自己的情感寄托，每次脆弱的时候都去找她复合。“有一次，我们又分手了。他为了挽回我，在我们那里一个跳广场舞的广场上，摆满了蜡烛，当着所有人的面拿着喇叭对我说：'我错了，求你原谅我，能不能回到我身边。’”每次男生一挽回，刘晗就会心软和好，“尽管有段时间我很痛苦，几乎天天都在哭，但就是挪不动脚离开他”。这10年的感情，让刘晗的爱情观发生了巨大改变，比如：“我可以接受开放式关系，虽然我不会这么做；我也可以接受婚内出轨，我的伴侣只需要在应该对我好的时候对我好就够了。”这些听上去令人费解的爱情观，来自这段从未平等的感情。刘晗说，对方一直觉得自己有些地方他看不上，但又很需要她。
爱情，有时就是疯狂的、不讲道理的。/《恋爱的犀牛》
“他需要自己的女朋友光鲜亮丽，带出去有面子。我当过一次司仪，他听完眼睛都亮了，觉得'你真了不起’，就又来找我复合。每次他来挽回，都是我可以成为他炫耀的资本的时候。”高中毕业，刘晗想和他在同一个城市上大学，男生报了重庆邮电大学，她随即报了重庆工商大学。“两所大学只隔了一条街。”刘晗说，“但他骗了我，他报的是广西大学，后来被录取了。我们没能在一个城市。”刘晗也记不清他们究竟分了多少次又复合了多少次，但她很明确，“我只主动挽回过一次”。有一次，刘晗和男友约好跟朋友吃饭，到了之后，她发现男友还带了另一个女孩。“他们坐在我隔壁桌，举止亲昵，我精神崩溃了。等我联系他的时候，他已经把我的所有联系方式删除了。我跑到他家楼下，撕心裂肺地哭。后来他母亲下来，说他不愿意下来见我，说我'是个很好的女孩，希望你之后能遇到喜欢你的人’。”刘晗在男孩生日那天去找他。“我去了广西，买了一对情侣戒指。但他不接我电话，我也不知道怎么找到他，就在他们学院门口的一个凳子上每天从早上8点坐到下午6点，边等边哭。”
当年这个边哭边跑的镜头，不知刺激了多少都市男女的泪腺。/《失恋33天》
他们最终没有碰面。过了两年，男生想挽回，说毕业以后想娶她。“我当时有种强烈的感觉，就是他还停留在18岁，周遭围绕着莺莺燕燕。”刘晗说，“他说挺亏欠我，多年一直把我当成备胎般的存在。他说过，如果之后开保时捷，一定有一个轮胎属于我。我就是那个备胎。”刘晗一直逆来顺受。“他告诉我，他的朋友和兄弟都嫌弃我，觉得我不会打扮。后来我才明白，他的爱是渣男式的爱，而我对他有点像妈妈的感觉，无限容忍。”“我在爱情上变得很卑微，一味地去讨好对方，希望他给个好脸色。甚至通过讨好他，想让他对我好一点。我知道这有问题，但我没有勇气。我们在一起的时候，他没有给我太多宠爱，他对我的好，都是有人在的时候，是表演性质的。”刘晗说，自己已经习惯了“扮演一个无论他怎么出轨，都愿意在原地等他的人”。后来，刘晗变了，“从一个极端变成另一个极端”。“我会在感情上给男生很大的压迫感。比如，我会要求他穿什么样的衣服，在工作上有什么样的追求，要求他如何为人处事。”之前，她是一个软弱的人；现在，她接触的男生都觉得她很强势。尽管这种极端的变化算不上一件好事，但至少刘晗不再懦弱了。刘晗感谢那个男生，“没有他就没有我的今天，没有他我也不会那么努力去证明自己，变得更优秀。当时我就是抱着一种有一天让他望尘莫及的心态，去做自己的事”。直到现在，刘晗仍然没有完全放下这段感情。“人生中的很多第一次都给了他。哪怕他伤害我那么深，但我心里有一个很柔软的地方，永远对他有开放的特权。”皇甫是南京留爱教育科技有限公司的情感咨询师，在她看来，很多人需要恋爱辅导，不论这个人多么成功、多么漂亮，都不见得会谈恋爱。“男性和女性在两性关系中的不同需求是一个关键点。”皇甫表示，女性的核心需求是情感需求，也就是关心、安慰、陪伴和理解；男性则希望被尊重、被理解以及有个人空间。这看似老调重弹，但很多人正是没有真正理解这两句话的意思，导致关系破裂。皇甫说：“典型的案例是异地恋。男性普遍不需要太过密切的联系，女性在这种时候就会陷入痛苦之中。其实男性的意思是，虽然我人不在你身边，没有陪你，但只要我心里爱你、有你就够了。但很多女生不仅无法理解这种心态，更将之视为对方'不爱’自己的表现。”
方文的外冷内热，李米根本看不出来。/《李米的猜想》
皇甫表示，不论是“男挽女”还是“女挽男”，所面临的问题有一定的共性。女挽男大多因为女生过于缺乏安全感，容易被一些鸡汤文洗脑，认为男生爱自己就一定会给自己买奶茶、买口红，认为感情非黑即白，缺乏理性的认识，导致男生坚决提出分手。“这类女性在情感关系中索取的欲望大于付出的欲望，是比较自私自利的。”“男挽女，一般而言都是女性认为男性不够成熟，没有给予自己未来的保障。总体说来，男性更看重女性是不是善解人意、情绪是否稳定，女性更看重男人的责任感和经济能力，这是两者的区别。”皇甫说。挽回辅导通常有三个步骤。第一步是免费分析，“但时间不会太长，主要提供一种普遍的、大致的分析和帮助”；如果对方需要进一步服务，公司会提供专业的导师做付费咨询，及时回复咨客的问题，定制个性化、一对一的解决方案，“也就是说，付费服务更有针对性，更能有效解决问题”。皇甫认为，需要付费，因为牵扯到时间成本。“晚上是咨询的高发时段，不论几点，不论是否节假日，我们的老师都会全天候为客户做咨询服务。”而成功挽回有几个突破点。皇甫介绍道，首先要有渠道能联系上；其次，联系上之后，对方要有回应。哪怕只有选择性回复，或者冷处理了很久，但总归是有回应的，就比较好办。“接下来是最难的一点。很多人无法认识到，对方之所以提分手，一定是你身上有令他无法接受的地方。而这牵扯到我们是否能够真的改变。这个时候，我们就会去考虑双方的匹配度，也就是他们各自的情感模式是什么——安全型、焦虑型还是回避型等。最常见的是焦虑型和回避型在一起，会出现毁灭性的关系模式。”而当咨客了解自己和对方的情感模式，却不懂得如何改变，那么两个人就算和好也不能长久。皇甫表示：“经常会有一方逼迫性地从另一方身上索取情绪价值，但另一方会不断逃离、搁置和回避问题，两个人就会互相折磨。所以，不能只是脑子一热只想着和好，还要认清你们是否能长期走下去。”
道理都清楚，能冷静分析的恋人没几个。/《非诚勿扰》
皇甫认为，如果他们认定两个人完全不合适，会告诉咨客，挽回或许不是一个好决定。“能听进去的人不多，这种时候，咨客都属于脑子里只有对方的状态。”“我们的服务宗旨通常是到搞定为止，只要咨客不放弃，就会一直服务下去。费用一般在6000元到两三万元。平均说来，两个月是挽回成功的普遍周期。”据皇甫观察，这些年，来求助的用户性别发生了转变，以前女性咨客明显居多，现在男女咨客的数量呈持平趋势，“女性占六成，男性占四成”。“女性一般会更焦虑，更愿意花钱让导师带着自己一步步挽回。男性更理性，更具备自我调节能力，不会轻易相信别人的指导和建议。男性咨客两极分化，要么非常理性，把自己的感情问题分析得很透彻，来咨询只是为了寻求一种认同感；要么就是觉得自己一无是处，急需外界的辅导。女性相比之下就显得比较平常，没有太极端的案例。”“我们的业务是对人的研究。”皇甫认为，好的感情，能让你变得更强大、更优秀；而不会轻易分手的感情，往往因为双方的关系较为平衡。“很多人走到分手这一步，就是因为双方感情失衡，需求不对称。对于女性来讲，学会付出这一点尤为重要，要意识到没有理所应当的感情，更不要心安理得地接受别人的付出，还要学会感恩。”皇甫说。
