凯西简易解梦手册

解梦的益处

尽管不是所有人都记住他们的梦，但事实上每个人都做梦。在上世纪初，心理学家如弗罗伊德和容格展示了梦的临床经验的重要性时，凯西已经在提供解梦的实际操作指导了。凯西解读中有数百个是关于梦的主题和解梦的。从这些资料中可以得出一个重要的事实：我们每个人在潜意识层面对我们的方方面面---我们的身体、周围的环境、人物、发生的事件、生活的方式---比清醒状态的我们知道得多。

在梦的世界里，我们开放在自己许多层次的非意识里。那里不仅储藏着我们以前的意识经历，还有许多很少进入意识的信息源。潜意识具有非凡的发现解决问题的方案的能力。它储藏着我们的愿望、想法、过去的记忆，还可以帮助我们自我检查，并对具体问题提供指导。它还可能让我们有灵异体验

梦可以诊断我们身体疾病的起因、挑明我们有意无意中忽视了的思维和情绪、还经常给出改善与他人关系的建议。在梦里，我们意识到自己完整的存在：物理的、心智的和灵性的。凯西资料指出，梦是我们与内心自我、高我交流的最容易、最自然的方式。提供给我们不应该忽视的机遇。

解梦的第一是记住梦。你经常记起梦吗？每天早晨都记得吗？统计显示每人平均每周记起一到两个梦，有很多人一个也记不起，甚至有人怀疑自己是否会做梦。

尽管如此，梦境实验室的证据表面我们都在晚上做梦。梦境以一种循环的方式出现，通常将90分钟左右。大多数的梦发生在一种叫做REM的睡眠阶段。REM，Rapid Eye Movement，快速眼球移动期。明显的在合起的眼帘下的眼球运动是做梦的特征之一。其它特征包括脉搏、血压和呼吸频率的变化。

当然，心智在整个睡眠期间都是活跃的，并不只限於REM阶段。可能你在夜间醒来，注意到你一直在思考、观察着什么，但却明知道那不是在做梦。与这类思维相对照，梦境通过产生鲜活的图像、强烈的情绪、人物角色和故事过程而提供一个特别的体验。这种体验通常每晚有5-6次，长度在几分钟到三十分钟不等，较长得梦大多发生在清晨。

十二种忆梦技巧

每个人都会发现忆梦能力是可以增强的。每个人可以用不同的技巧。这类列出一些供参考。

仔细阅读这些方法。你或许要每样都试一下，然后选择你最喜欢的。

1、审视你的目的

对大多数人来说忆梦能力与其动机密切相关。为什么你想要记梦。是出於好奇还是想炫耀自己有非常经历？还是与诚挚的要了解和提示自己的欲望有关？你可能有许多原因和动机。但是你希望梦帮助你改变吗？你相信梦境可以教你灵性现实吗？你想是要梦来帮助你理财？还是有其它什么目的？

如果你选择这个技巧，化几分钟思考上面的问题。写下你的目的。并每周甚至每天阅读一下你的目的。人们常常发现，在开始解梦并意识到梦的运行后，他们的目的就会有所改变。

2、早点上床。

因为最长得梦是在睡眠的第六、七、八个小时，保证有足够的睡眠时间，不会因匆匆于生活的压力而没有时间记下梦。

3、睡前阅读。

睡前的15-30分钟的阅读，很大地影响梦的体验。你在非直接地使用你的行为给自己睡前暗示。可以通过阅读解梦资料、或者阅读自己的解梦目的、问题，而利用这一心理规律增强忆梦。

4、准备好纸笔和灯。

有了这些方便取来的装备，我们同时也是给思想一个强烈的信号：非常想记住和理解我们的梦境。

5、睡前使用简单的引导句增进忆梦。

思想是很易受导言的影响的。这一技巧很容易做：在你要睡去前，对自己重复几次，“我醒来将会记住我的梦。” 这类导言句不必要是睡着前的最后意识。重要的是导言后面的欲望和诚意。导言句子不是魔咒，它们依据我们想要记住梦境的程度而是否有效。

6、学会在夜间醒来。

如果我们可以在梦后立即醒来，我们大多会记住梦境。因此，如果我们整晚睡觉，期间没有一次醒来，很难记起除了最后一个循环的其它的梦境。尽管半夜醒来对某些人不方便，但对认真探求者来说确实很有帮助。

至少有两种帮助梦中醒来的方法。第一种是训练自己在特定的时间醒来。大多数人已经掌握了这种方法如早晨定时醒来，甚至是周日早晨我们无须早起，习惯让我们仍然象往常一样。通用的方法---当然不是特别吸引人的方法---就是将闹钟定在半夜。2：00-5：00之间对大多数人都合适。使用音乐闹钟更好些。但使用闹钟不是为了忆梦，而是在训练自己在某个时间醒来。有些人利用这种方法也可以记录梦境，但很多人因为闹钟---包括音乐---被唤醒后，因打破节奏而什么也记不起。属於后面的人应该使用闹钟一些时日后看是否有效。有很多成功的例子证明了训练后的他们可以在半夜醒来，记录所梦。

第二种方法是在睡前多喝几杯水。身体的尿意会让人在半夜醒来。这里，这种方法仍然是训练方法，以形成梦后醒来的习惯。

7、在床上多躺几分钟

这个听起来不错！很多人发现早晨在床上多躺几分钟，对记起梦境很有帮助。有时候，早晨什么也记不起，然后立刻下床开始一天的活动，梦就再也会不来了。但如果你多躺两三分钟，避免挪动肢体，你可能会忆起一些片段、甚至整个梦境再现出来。

8、重复生活中的关键问题。

这种增进忆梦的方法由Herbert Puryear博士推荐的。这是基於这样的假设：我们的做醒着状态时很关心的事情的梦。第一步是列出4-10个你目前面对的重要的问题(如“是否该找新的工作？” 或者“我该怎么做来帮助孩子落后的功课？”) 。梦者首先应该在早晨立即记录梦境。然后加强梦的意识尽量找出遗漏的部分。这个可以通过列出的问题询问自己而实现。例如，“我昨晚是否做过关于度假或换工作的梦？” 或者“是否有关于孩子或家庭作业的梦？”

有时我们会因为向自己问这些问题而突然忆起一个梦来，但梦看上去可能与我们的问题毫无联系。尽管我们不能排除这个是偶然事件，但还是应该仔细考察梦境与问题的关系的。

9、倒着写梦。

我们经常只记起一个长梦的片段。要抵制住自己想知道梦的开始这个想法的引诱。这是显意识在运行，想一种逻辑的方式，你会失去所有的梦的记忆。有经验的梦者都会从尾到头倒着忆梦。问自己：“这前面是什么来着？” 你或许会忆起完整的、甚至夜里另外的梦。

10、写下描述你记住的梦境的关键词和任何感受。

这种方法有助于早晨的完整的梦的记忆。很多人都有这样的经历，半夜醒来清楚地记起刚才的梦，然后对自己说，“我肯定不会忘记这个梦。” 然后接着睡，早上醒来什么也不记得了。我们可以在完全写下梦境和全凭记忆之间做个折中。简单地写下关键的人物角色等符号。睡前将纸笔放在枕边。但是这种方法不是要我们省去梦的日记，而是一种免去昏睡状态下完全记录梦境的妥协，是为了帮助梦者在早晨忆起这个梦境细节的手段。

11、通过祈祷、冥想和呼吸技巧让思想静下来

有时候我们非常容易陷入解梦技巧，而忘记这个直接的帮助手段。通过真诚的、为理解梦而祈祷，我们将自己调谐于内心的灵性力量。其它为我们祈祷的人通用也有助于这种调谐。正如大家看到的，凯西关于解梦解读的一个基本点就是将身体和心智调谐于灵性而得到梦的帮助。

12、与他人讨论解梦

可以是每周的解梦小组，讨论梦的论坛等等。

（待续）