抗疫推荐：居家“战疫“——中医导引练起来！

捷克疫情的加重使许多人不得不居家防疫，时间久了，身体和心理可能会受到一定影响。

怎么办？不妨练练中医导引术。中医导引术是我国传统医学六大体系（针、灸、砭、药、导引、按跷）之一，具有舒筋骨、调气血，扶正气、祛病邪的作用。且其几乎不受场地限制，可作为人们居家时缓解身心疲劳、防疫抗疫的方法之一。当然，导引术有很多具体功法，例如八段锦、五禽戏以及“易筋经十二势导引法”等。难易程度有些差别，但都有很好的强身健体作用，关键是要坚持不懈地练习。我们建议先从较好入手的八段锦开始，再根据各自状况循序渐进地学习。

八段锦网上版本很多，自学的话推荐以下教学视频 https://www.youtube.com/watch?v=ZhjtZvFUrSY

为了更好地督促大家坚持练习，我们倡导固定时间集体练习，相互促进。