春三月，此谓发陈，你知道中医是如何理解“发陈”的吗？
“春夏养阳，秋冬养阴”
语出《素问·四气调神大论》，
是中国古代医家在对天人关系思考过程中，
基于对四时规律的总结，
引申出的一种原则性的提法，
为历代医家、道家、养生家所重视，
至今不衰。
。。。
· 春夏养阳的真实含义 ·
对于“春夏养阳，秋冬养阴”这一观点，
很多人表示不能理解：
春夏阳气旺盛，反倒要“养阳”，
而秋冬阴气渐长，
反倒要“养阴”，
这似乎有悖阴阳平衡的养生大道。
实际上，
养阳，就是养阳之升；
养阴，就是养阳之合。
春夏养阳，就是养的阳的升。
春天，古人又叫阳春三月，
阳升了，也就是生命开始了。
从现在起，
我们就应该调整生活节奏，
善养生者，必养阳气。
。。。
主讲专家：张景明教授
来揭晓答案
· 阳春三月具体如何养 ·
春三月，此谓发陈，
天地俱生，万物以荣，
夜卧早起，广步于庭，
被发缓形，以使志生，
生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，
此春气之应，养生之道也。
学中医的我们想必对这段话耳熟能详，
何谓发陈？
中医界对“发陈”，
一直保有争议。
有人说，
发陈就是发芽，
陈是旧的，新陈代谢、推陈出新，
就是说，
从一些陈旧的身体上面产生了新的。
· 顺春生之广步于庭 ·
乘春光明媚、风日融和之时，
可到空气清新之处，
如公园、广场、树林、河边、山坡等地，
玩球、跑步、打拳、做操等等
使春气升发有序，
阳气增长有路。
哪怕不做什么，
就缓缓散步也是极好的。
· 顺春生之披发缓行 ·
很多女性朋友喜欢把头发扎起来，
显得阳光精神，
可过于紧束有碍阳气的升散。
如果在公园处散步，
在阳气生发之际
可适时把头发松绑，
更有助于头部气血的顺畅噢~
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