跑 步

下了几天的雨，天地被洗得洁净清新，空气变得清爽，树木也更加青翠。今天，太阳出来了，暧暧的阳光和煦地照耀着大地，风清凉地吹在身上，让人的精神振奋。

近期很是颓废，以前，一周跑步至少两次，现在总是找各种借口让自己偷懒，接孩子了，加班了，有朋友约喝酒了，或是不在状态了，掐指算起来，有两周没有长跑了。每天猫在家里或办公室，要么看小说视频，要么恹恹欲睡。人长期不动，身体变得软弱，精神萎靡，人也变得慵懒。

提前下了班，换了衣服，骑车上了河堤，这次，不再有思想斗争，直接出发就是了。感情的推搡只会让斗志衰退，甚至放弃计划，毕竟，人的本性都是好逸恶劳，能坐着决不站着，能躺着决不坐着。或许，只有在身体老化时，才会后悔，青春韶华，好多事情由于自己的懈怠而放弃。

河边的灌木刚修剪过，空气里里漫着树液的清香，地上的草吃饱了水，拼命地生长，河坡变得绿油油的了。红枫广场的跑道旁边，游玩的人比较多，草地上有咿呀学语的孩童，露着稚嫩的笑脸，一摇一晃地走着；有放风筝的老人们，被强烈的阳光照得面色通红；还有放学归来的学生，在草地上用书包摆成球门，开心地踢着球。大家快乐的享受着初夏最好的时光。这时，夕阳已斜，阳光不再强烈，地上的树荫也变得浓密。

活动下关节 ，压压腿拉拉筋，做下基本的热身动作，便开始慢跑起来。

跑了两圈后，长久不锻炼的后遗症变得明显，脚步开始沉重，心跳加剧，呼吸也急促起来，汗水也开始浸出。好在我跑步的经验比较丰富，坚持用鼻孔呼吸，步子保持匀速，脑海里只是在数着“一圈，两圈”。空中，飘游着白色的杨花，平时，看起来极美的，现在却感到讨厌，到直往眼上打，鼻孔里穿，要及时躲避，很容易打乱自己的节奏。

跑到第六圈，过了初步的适应期，心跳平稳，呼吸渐渐均匀，步伐轻松。汗水不象初时，津津而出，身上的皮肤毛孔张开，而如开了闸门的水笼头，汩汩而流，身上的病毒随之散出，身上的颓废之气也一扫而光，背上浸透了，光光的脑门上全是水，远远看去，油光锃亮的，如剥了皮的鸡蛋。鼻孔、口腔、气管里的积痰、涕泪都排了出来，肺也完全张开了，呼吸更加深入，将肺中积蓄的污秽之气荡涤得干净。两条腿也不再如灌铅般沉重，充满了力气。

奔跑中，风带着青草的气息，带着清凉，蒸发身上的汗水，带走燥热，让跑步变得舒适。阳光的沐浴中，人如打足了气的皮球，充满了激情，远望天空的蓝天和白云，似乎自己的目标不再是终点，而是无际的星辰大海。

第九圈后，状态达到最佳，腿迈得高了，脚步更加轻盈，早没有了放弃的念头，只是想着如何让自己跑到更好。汗水出得更加顺畅，手在头上一抹，满手都是汗，达到了挥汗如雨的地步。有时，将运动衣的下摆在头上一套，满头满脸的汗水便全消失了，只是很快，又恢复了原状。

第十五圈后，感到脸上有些潮红，血液向头上涌去，汗水比先前少了，或许是汗水出得太多，又有没得到补充，失去了来源。体力也似乎达到了极限，这时的感觉是最美的，人不再考虑别的，神游天外，肉体的酸楚和精神的愉悦交织在一起，相互碰撞、冲击，达到极致，人飘飘欲仙。

斜阳渐渐落下地平线，天际的微云被渲染，橙黄、红禇，不停地变幻，地面越来越暗淡，树林里阴沉沉的，已变成了黑夜，这是暮色的登场标记。

最后二圈，疲劳后的身体不适完全消失，呼吸变得急促起来，我的步伐开始变大，速度加快，向前冲刺，我不再匀速呼吸，憋了一口气，径直冲向终点，加速，加速！我鼓足最后的力气，如同脱缰的野马，奔向终点，十八圈，结束。

我没有停下来，沿着跑道，缓缓向前走着，身体一下子放松下来，只是腿还有些僵硬，不能自如地打弯，剧烈运动后是不能马上休息的，心脏承受不了骤然的变化，要有一个减速的过程。我的汗水没有随着跑步停止而减缓，仍如潮水一浪浪地涌着，这也是适应身体的变化吗？

轻风仍徐，我心已许，佳景如梦，无从描绘。此时，我脑海中浮现出一幅场景：暮色微暗，微风轻拂，一群小伙练完武术，神采飞扬，谈笑风生地归去。青春逝去，使尽心力，也无从留住，就如晏殊所书“无可奈何花落去”。人生最美的，都是记忆。

步行了三圈，汗水已停住，心跳正常，呼吸平缓，人已恢复原状，状态却更好，之前的慵懒之气已尽散，精神充满了活力，呈现出积极向上的状态。或许，生命的衰败，就是从身体的颓废开始吧。