你的腰疼是肾虚还是筋骨问题？找对病因，每天按一按，强壮筋骨，远离腰病~
经历过的人才知道，腰疼起来是多么要命，然而很多人尝试了各种各样的办法，还是没能摆脱腰疼，本期专家将帮助我们找到顽固腰疼的真正病因，还会教大家学会如何在家预防和调理腰部不适。
案例:
钱女士：59岁
①整条左腿又麻又疼，无法缓解；
②行走受限，最多移动五十米；
③换季或遇阴冷症状加重；
④按摩、理疗、小针刀等效果不佳。
张女士：52岁
①不能弯腰，不能坐，不能走，只能平躺；
②出行要靠轮椅；
③严重影响生活质量，最终无法工作；
④曾为此住院治疗，但治疗效果不好。
高院长认为，钱女士和张女士的“肾之府”都出现了不同程度的问题，但寻求了各种方法，效果都不好，显然是没有找到病灶所在。
“肾之府”指的就是我们的腰！腰疼并不都是肾虚的表现，还有相当一部分顽固腰病之所以难治，是因为没有找对病位，针对性地治疗。
高院长擅长从皮肉筋骨脉五个层次来辨别腰病的病位。
病在皮：麻木、怕凉、怕风。
病在肉：下肢肌肉萎缩或无力。
病在经脉：沿经脉走形出现的疼痛。
有以上症状的人，可以再进行两个特殊指征的检查。
双手下垂，面向前方，使劲咳嗽一声，如果大声咳嗽时腿窜疼，说明病位在脉。
弯腰、后伸，如果受限说明病位在筋。
有些人可能不只有一个病位，有可能是两个病位，甚至三个、四个病位同时存在。
辨明自己的腰病究竟属于皮肉筋骨脉哪个层次后，治疗起来就更有针对性和效率了。
高院长临床治疗方法↓
▲高院长给出的处方都需要根据个人情况加减调整，不能自行使用。
针对腰病不太严重的人，高院长带来了疏通经脉、强壮筋骨、健脾养肉的小妙招。
01
热敷
当遇到寒邪时，经脉会拘挛，可以用热的东西焐一焐，经脉得到温煦就会通畅。出现了疼痛，可以用热水袋沿着疼痛的部位热敷，有一定的缓解作用。
一天敷一次，一次敷20分钟，温度保持在40℃-50℃。
02
穴位按摩
【肾腧穴】双手叉腰，两个大拇指所对应的位置就是肾腧穴。
【曲池穴】胳膊肘蜷90度，肘横纹外侧的凹陷就是曲池穴。
【合谷穴】拇指交叉，顶端的地方就是合谷穴。
【阳陵泉穴】沿着小腿侧部中线往上捋，捋到一个圆骨头即腓小骨，前方凹陷处就是阳陵泉穴。
【足三里】外膝眼下方三寸的位置就是足三里。
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这几个穴位平时可以按摩也可以搓揉，五分钟即可，能疏通经脉、养筋强骨、增肉，对关节功能的恢复有帮助。
03
枸杞子
枸杞子从皮到叶到果实都是宝，枸杞子的皮称为地骨皮，能凉血、清肺、降火；枸杞叶可以补虚益精、清热明目；枸杞子可以滋补肝肾。
骨、筋不好的人可以每天吃3-5克（15-20粒）枸杞子，泡水嚼服，长期坚持有助于筋骨强壮。
新鲜的枸杞叶可以凉拌着吃，对身体也有好处。
04
桂圆
桂圆的主要作用是健脾养胃，脾主肉，脾胃功能强大了，也可以帮助我们增肌肉，强筋骨。
桂圆可以每天吃一次，一次吃3-5个。但严重便秘、上火的人不要吃。
新鲜的桂圆和桂圆干，
哪种养生效果更好?
桂圆壳和桂圆核有哪些妙用?
桂圆除了直接吃，
还可以做成哪些养生食疗方？
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