若是血糖偏高，建议多吃这5种水果，或对控制血糖有帮助

导语：随着现代生活物质水平的提高，有很多人由于平时不良生活饮食习惯的影响，都患上了高血糖的病症。长期高血糖对人体的危害是很大的，它会让全身各个组织器官发生病变，引起各种慢性疾病的发生，比如胰腺功能衰竭、引发糖尿病、营养不良，免疫力下降，肾功能受损，体内电解质紊乱，神经病变等等。

因此患上高血糖的人，一定要控制好自己的血糖，尤其在饮食上要格外注意。像甜食这样的食物一定要少吃，甚至需要忌口，那这时有很多人就会有疑问，是不是像我们生活中常吃的水果就不能吃了呢？

其实，不完全这样，下面这这5种水果，对高血糖患者有好处，大家一起来看看吧。

若是血糖偏高，建议多吃这5种水果，或对控制血糖有帮助

01樱桃

含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，可以有效地降低人体的血糖浓度，糖尿病患者平时不妨可以多食用樱桃。

樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、解毒、润肤美颜等功效，经常食用可以降低人体内血糖的浓度，同时还具有身体排毒的功效。

02柚子

柚子的含糖量也非常低，属于低糖分水果。所含有的维生素C和类胰岛素成分比较高，不但能够给糖尿病患者提供较多的维生素，还有着平稳血糖的作用，柚子富含膳食纤维，帮助促进肠道的蠕动，预防便秘。

糖友们不妨在两餐之间，适量的吃一些柚子，也可以帮助更好的控稳餐后血糖。

03石榴

对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为，石榴味甘酸涩，性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效。

用于咽燥口渴显着之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。

04山楂

山楂当中含有大量的胡萝卜素和维生素，此外还含有山楂酸跟果胶，还含有钙，而山楂当中含有的解脂酶还可以促进脂肪消化，可以有效刺激胃液分泌。

而且山楂当中含有黄酮类和胡萝卜素还可以减少甚至是阻断自由基的生成，因此在增强身体抵抗力方面有很大效果。

而且，山楂还可以帮助对抗由于肾上腺素一葡萄糖引起的高血糖，在增加肝糖原储备的情况下并不会影响血糖的含量。

05菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。

菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。 菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。

菠萝中含有一种菠萝朊酶，能分解人体摄入的过多蛋白质。菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

高血糖患者，多做这2件事，能够降血糖

多睡一会

多睡一会，并不是让你睡懒觉。而是在日常生活中，早睡早起，至少要睡足7-8小时，这样可以保证身体健康。

还可以平衡肾上腺激素与胰岛素的水平，促进胰岛素分泌，降低血糖。

多运动

尤其是吃完饭后的半个小时之内，一定不要直接坐下或躺下，否则容易导致脂肪堆积，也不利于消化，更不利于血液的流通。

吃完饭之后运动一会，出去散散步，有利于稳定住血糖。

结语：糖尿病要想很好地控制血糖，在平时一定要坚持合理的饮食结构，而且还应该坚持体育锻炼，这是两种天然的降血糖方式，也是最佳的降血糖的方法。