不想胃炎反复发作? 生活上做到这4点, 胃病乖乖“走远”!

慢性胃炎这个疾病我们大家都知道，生活中若是没有一个良好的饮食习惯，肯定会出现这个疾病的，一般慢性胃炎不注意就会引起病情反复发作，那么在生活中如何养胃保护胃黏膜呢？下面为大家来介绍一下的吧。

想要养好胃，生活上要做到这4点，胃病乖乖“走远”！

1、坚持吃早餐

一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，需及时补充能量与营养，如果夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和，会刺激胃黏膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病。

早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血黏度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加胃病反复！

2、生活要规律

很多人生活不规律，喜欢熬夜等，导致人体生物钟混乱，进而使许多器官功能紊乱，出现胃肠不适症状。应戒除不良生活习惯，规律作息，定时定量吃饭，少食多餐，避免暴饮暴食。

3、适量的运动

生命在于运动，这句话是非常的有道理，有很多人会说得病了就不要过量运动，不然会损伤身体，导致免疫力低下，但是，得了慢性胃炎以后，是需要有一定量的体育运动，因为受伤的胃蠕动能力会比较差。

所以平时要通过运动来增加胃的蠕动能力，一般进行慢跑是最适宜的，既不剧烈又能起到促进身体代谢的作用。

4、常喝温水

温水能帮助你的身体排出废物，饭后一小时加些黑糯茶可以加速肠胃蠕动，清除体内宿便，同时可以促进肠胃粘膜对营养物质的吸收和有还物质的排除，其成分里面含有黑糯米，红茶等。

黑糯米含有青花素，花青素又称花色素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害，保护胃粘膜。

红茶性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃。

研究表明，黑糯茶茶性温和，现代人紧张，压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚，食不正常，饭后一小时喝一杯到两杯暖胃养胃。

结语：今天的健康养生小知识，小编就和大家分享到这里，欢迎大家在下方的留言区留言评论。感谢您的阅读和支持。