体温越高免疫力越强？

不知道大家有没有注意到这样的一个小细节，这是我在给我家宝宝测量体温时发现的，宝宝的正常体温在37度左右，他是没有发烧的，而我自己的温度是35度左右，我家里其他人的温度有36度左右的，也有35度左右的，这个不单单是我们家如此，很多人的体温都出现了普遍的下降这种情况。

到底是不是体温越高，免疫力越强呢？答案是肯定的，因为人体的体温越高，越是能激活人体的更多免疫细胞，这样阻挡外界细菌和病毒入侵人体的能力会越强，我们的身体也是更健康的。

为什么现象我们的人类的体温都普遍出现了降低的情况呢？首先就是目前人类的生活条件变的更好了，夏天大部分地区都有空调，冬天也有暖气，这也就导致我们的身体会长期处在温度适宜的环境中，自身的产热能力就会有所下降，消耗的能量也在减少，所以普遍体温会下降。

其次就是人类也变的越来越懒了，很多事情不再需要你直接动手去操作，洗衣服有全自动洗衣机，扫地有扫地机器人，洗碗也有洗碗机，吃饭也可以不需要走路，直接点外卖送到家里，出门直接有滴滴打车等等这种情况，也都意味着我们人类的活动量在逐渐减少，带来的结果就是很多人越变越胖，因为体内的肌肉含量比较少，所以产热是比较差的，而肌肉才是最主要的发热器官。

如果你真的想改善自己手脚冰凉，提高自己的体温，让体内的肌肉含量升高，首先我给你的建议就是每天可以多去做一些温柔的运动，青年人可以尽量去做一下平板支撑、俯卧撑；如果想走路的话，建议快步走；如果想跑步的话，建议慢跑；中老年人可以去打打太极，做一些养生操，女性朋友可以做一下瑜伽，跳跳有氧操。

在此为什么不建议大家去做剧烈运动呢？那是因为在进行高强度的运动时，我们会让自己更容易处在“空窗期”，也就比平时更容易受到病菌的侵袭。其次就是坚持每天去泡脚，特别是手脚冰凉的人，可以采用生姜水去泡脚，能让我们脚变的更加暖和，进而也促进我们全身的血液循环。

最后也是提醒大家，不管你目前是在家抗疫还是已经出去工作，不要为了减肥就一天只吃2顿饭，我们可以少吃但是千万不要减顿，食物是为了给我们身体供能的，平常也要经常多吃一些深绿色的蔬菜，尽量一天吃一个鸡蛋，喝1袋牛奶还是最好的。