把苹果煮熟，坚持吃7天，4好处悄悄找上门

“一天一苹果，医生远离我”

这是民间谚语

也直接说明了食用苹果的功效，一直以来，苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果，而大部分人也都是选择生吃。但其实煮苹果更好吃，而且还有很多意想不到的功效。

加热后的苹果

会最大化地软化膳食纤维

营养最大化

易被人体吸收

坚持吃几天，“4好处”或会悄悄上门！

缓解便秘

现在不少人因为有着不良的生活习惯和饮食习惯，导致便秘，因为这个问题倍感烦恼，其实呢坚持吃煮苹果就有缓解便秘的作用哦。

因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化，果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。

降低胆固醇

苹果煮着吃，能清理人体血液中的胆固醇，它含有的膳食纤维能把人体血液中的胆固醇分解和清理掉。

经常吃煮熟的苹果，可以保护血管，也能预防高血脂的发生，如果觉得单独煮苹果没味道可以和猪肉一起煮，既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用，所以呢不如常吃煮苹果哦。

材料

苹果1颗、黑毛猪肉1包、香油少许、小黄瓜 1根、胡萝卜1根、酱油酌量、糖少许、水少许

做法

猪肉块洗净，川烫去除肉腥味备用，将烫好的猪肉与胡萝卜放入锅中，再放入酱油、糖、水，小火煮，再放入小黄瓜，沸腾时加入苹果微煮后关火出锅后即可。

治疗失眠

或许很多人都没有想到苹果有治疗失眠的功效吧！

苹果有记忆果的美誉，由于苹果中含有大量的氨基酸和有机酸，维生素等成分，食用煮苹果能够快速被人体吸收，能够起到益智健脑和提高大脑能力，让你越来越聪明，而且还能够缓解失眠的困扰。

防治内热

吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。