「激活」技术+体能,稳定下盘两步走!

部分业余球员和青少年球员也曾遇到过这个问题,一号木击球觉得应该要站得更宽大,想要获得更大的挥杆幅度,以达到开球更远的效果。结果就是站不稳,站不实,感觉没有办法把能量很好地传递到杆头上。

怎样才能稳定自己的站位,击出扎实又有距离的球呢?今天,请到风神队冠军球员教练丘鹏举、中高协体能教练培训主讲教师周成联合为我们带来这期内容,他们会分别从技术和体能的方向,帮助你调整站姿、稳定击球!

  • 课堂笔记

站位时重心前倾,会使下半身力量得不到充分发挥,影响击球稳定性,同时降低杆头速度而影响距离

体能的角度:大腿前后侧肌肉不平衡导致重心前倾

激活大腿后侧肌肉的练习:

经过激活大腿后侧肌肉练习,改善了重心前倾的问题,但需要进一步的练习来完善:

  • 深入学习:

「必学」快看这些转肩误区,你踩坑了吗?

「更正误区」带你找准握杆发力点,把球杆握稳稳!

「直戳痛点」瞄准的方法都错了,怎么可能不打右呢!

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