俗话说足为人之根，足是人体精气汇集之中心...

俗话说足为人之根，足是人体精气汇集之中心，足又被称为人体的“第二心脏”。
“树老根先枯，人老足先衰”，传统中医认为：双脚是运行气血、联系脏腑、勾通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始与终了的部位，五脏六腑在踝部有六十多个穴位相连，因而足部保健对于人体健康与长寿至关重要！
因此人体养生来说，足部按摩必不可少，对足底反射区进行按摩，可以促进新陈代谢，改善人体微循环，刺激足部穴位，调和肺腑、平衡阴阳。
那么都可以刺激哪些穴位呢？
1、涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴和常用保健穴之一。
2、太溪穴
太溪穴是人体穴位之一，是足少阴原穴。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。 其双侧对称，也就是两个。如《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”
功效是滋阴益肾，壮阳强腰。可以治疗多个系统疾病，也是常用保健穴之一。
3、太冲穴
位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。
日常按摩：用拇指指腹按压或牙签圆头(注意不是尖的一头)点按该穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。
4、保健动作
一是双手劳宫穴对搓足底，以搓热为宜；二是握空拳捶打足跟部；三是转动踝关节，缓慢转动踝关节。
具体操作步骤和穴位大家可以观看视频教学，刘医生亲自指导操作，对您的健康保健一定大有帮助哦！#健康知识#