杏林早报 | 这种水果正当季！果子润肺止咳，叶子更厉害，咳喘的人要多吃
水仙子 李祥霆 - 元曲古韵
现在不少人喜欢汗蒸，这到底好不好？如果机体的阳气是正常的，加上汗蒸房温度高，会造成阳盛，阳邪气亢盛，迫使机体津液外泄，最后会导致气虚和津液亏虚。
津液耗伤，会导致血液的粘稠度增高；气耗伤，会导致气对血液的推动力减弱，对血液温煦功能失职，致使血液循行变慢，加重瘀血的形成。同时，也会加重内寒的形成。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）
随着夏季的到来，水果进入“缤纷季”，各式各样的水果陆续上市，不同的水果有不同的功效，吃对了益健康。琳琅满目的水果中，今天我们来说说「枇杷」。
“五月枇杷满树金”，夏初正是吃枇杷的好时节！中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。
如果觉得喉咙有痰、不利索，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以缓解喉咙不适。还可以和银耳、莲子、百合一起煲成糖水喝，生津止渴、润燥解暑热，这几天喝很合适。
但需要注意的是，吃枇杷要适量，多食助湿生痰，脾虚泄泻的人要谨慎吃哦。
枇杷，除了果实酸润爽甜，有不错的食疗之效，叶子更是为历代医家所赞叹。枇杷叶，偏寒凉，归肺、胃二经，能肃降肺气、清肺热、养肺阴、化痰止咳。
《滇南本草》这样说枇杷叶“止咳嗽，消痰定喘，能断痰丝，化顽痰，散吼喘，止气促。”
肺为娇脏，主宣发肃降。一旦外邪犯肺，浊气壅塞于肺，随之而来就是肺的宣发肃降功能失常，胸闷、咳嗽、呼吸不利、呼吸困难等症就都出现了。
枇杷叶可以宣散，通过调节肺的宣发肃降功能，来达到止咳、平喘的目的。养生学专著《老老恒言》中记载一款枇杷叶食疗方：
枇杷叶粥
🔸枇杷叶10～15克（鲜品50克左右） 、粳米100克、冰糖适量
做法：
🔸 将枇杷叶用纱布包好放入砂锅内，加水200克煎至100克
🔸 去渣入粳米、冰糖，再加水600克，煮成稀薄粥，即可食。
这里需要注意的是，如果取的是新鲜枇杷叶，一定要刷尽背面的绒毛，否则绒毛粘附到气管，容易引发呛咳。
这款粥，针对肺热久咳、咳吐黄色脓性痰者、慢性支气管炎以及胃热呕吐者都比较适宜，有宿痰的人也可以吃。
如果是外感风寒初期或者受凉后引起的咳嗽，是不合适的，一定要注意哦~
家有孩子的朋友，育儿过程中，你是否常有这些困扰？孩子厌食、挑食，又瘦又小；稍微吃多点就积食，发烧也随之而来；睡觉时，口水流不断。
曾尝试过各种调治方法，效果却不尽人意。其实，这都是脾胃虚弱惹的祸！