又逢夏至

​        夏至，是二十四节气之一。每年的公历6月21日或22日，太阳运行至黄经90度为夏至。此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长。夏至之后，阴气始生，阳气开始衰退。

人们常说：“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。夏至，虽然表示炎热的夏天到来了，但也还不是最热的时候。夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。我们的先古圣人将夏至分为三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。

夏至，还是民间重要的传统节日——“夏至节”。民间有祭神祀祖、消夏避伏、吃面条、食粽子等习俗；夏至，除了注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，同时注意调节睡眠以适应气候的变化。天气炎热的盛夏，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度，合理安排饮食，以良好的身心来度过炎热的夏天。（2021.06.21）