陈氏太极短拳（全）
陈式太极短拳是陈式太极拳套路之一，全路共有二十四式。二十四式短拳与一路（又名十三势）。二路（又名炮捶）的风格略有不同，其特点是架式紧小，较多使用四隅角（东南，东北，西南，西北），且较多拳式有对称动作。它的演练以一、二路为基础。整个套路以身法小开小合，配合手划顺逆缠丝为特点。套路短小精悍，发劲频繁，手法精细，以短手为主；步法小巧，身法灵活，速度较快，震脚发劲多，运动较为剧烈。
陈式二十四式短拳适合中，青年人及有一、二路基础的人练习，其健身效果及技击作用都较佳。现将整个套路介绍如下（图中，实线表示右手及右脚的运动路线：虚线均表示左手及左脚的运动路线）。
预备式
正面向南站立，两眼向前平视。两脚跟靠拢，脚尖开立成60°角。两膝相合，微微弯曲放松。两胯放松，立身中正。含胸拔背，虚领顶劲。双肩松开，双臂自然下垂，双掌掌心向内，位于两胯外侧。全身松沉，凝神静思，心不外驰，气沉丹田（图0）。
第一式 懒扎衣
动作一：双掌从两侧向前方中线以指领手操起，掌心随操起而渐渐翻成掌心向里，同时右脚后撤一小步，重心仍偏于左脚。此时，左掌在胸正前方，高与肩齐；右掌掌背贴于左肘。左掌下与左脚齐，眼看前方（图1）。
动作二：上动不停，左掌翻成掌心向右，下移至右肘外变拳，拳心向下，向左腰侧拉回，拳心向下，拳眼向后，拳面贴住左腰侧；右掌同时从左肘弯向前穿出，变拳，拳心向下，向右平拉至右前方，偏外，略高于肩，拳心向右。同时，左脚后撤一小步与右脚并齐，脚跟相贴，脚尖向外张开成60°角。两膝微微弯曲。目视前方（图2）。
要点：动作要连贯柔和。双手操起时要以指领手，以手领臂：双脚并立时，双膝不可挺直：退步时，身体不可前倾：定式时，两肩松下，胸廊疏开，右肘微屈下沉，全身放松，气沉丹田，全神贯注。
第二式 单鞭
动作一：右拳变掌，沿逆时针方向划一圆圈（由内而下，而外，而上），上提成勾手，左拳同时变掌。掌心向上，手指向右，沿身体从左下向右胸前上穿，掌心略向内翻，手指向上，左臂微屈。同时，右脚向右横开一小步，左脚脚跟离地，原地虚点。正面向南，眼看右方（图3）。
动作二：左脚向左横开一步，身体向左进，同时左掌向左推出，左肘松垂，左掌高与肩平。此时，左脚踏实，脚尖朝东南方向；右脚尖也扣成向南。两臂松沉，两手下对两脚。正面向东南方向，眼看左手方向（图4）。
要点：动作一中，右手勾手时要以身领手，手上勾而身下沉，左手上穿要以手领臂：右手上勾和左手上穿与上步同时完成。动作二中，左手展开罗以身领手。动作连贯协调，不用拙劲，眼随手转，立身中正，肩胯放松，气沉丹田。
第三式 翻花炮
动作一：左手沿逆时针方向划一小圆圈（由内而上，而外、而下）变拳；右手变掌，同时沿顺时针方向划一小圆圈（由内而上，而外，而下）变拳。然后，双拳拳心向下，顺势由下而内收抱到腹前，拳面相对，拳心向下，双臂弯刷有向前合之劲意。同时，右脚收回虚点于左脚旁。身略向左侧，微向下坐。正面向东南方向，眼看西南（图5）。
动作二：上动不停，右脚向右（西南）方上一大步。同时，双拳上提到胸前，右拳用拳背向右前方翻压而下，向下发劲，成拳心向上，拳面向右前方，小臂与地面平行，位于右大腿上方；左拳同时用拳背向前翻压而下（向下发劲），成拳心向上，拳面对准右拳，位于腹正前方，小臂与地面平行。重心偏于右脚，右脚前弓正面向南，眼看右手方向一一西南（图6）。
动作三：左拳变掌，沿逆时针方向划一圆圈（由内而上、而外，而下）变拳：右拳变掌，沿顺时针方向划一圆圈变拳。然后，双拳顺势收回腹前，拳面相对，拳心向下。同时，左脚提起收点于右脚旁。身体正面向西南，眼看左前方一一东南（图7）。
动作四：上动不停，左脚向左方（东南）上一大步；同时，左拳上提到胸前，拳背向左前方翻压而下，成拳心向上，拳面向左前方（东南），小臂成水平，在左大腿上方。右拳同时上提到胸前，用拳背向前翻压而下，成拳心向上，拳面对准左拳，位于腹部正前方，小臂成水平。正面向南，重心偏于左方，左手前弓，眼看左手所在方向（图8）。
要点：双手收抱时，手脚齐收，身体不可立起，双手合而胸扩开。下压时，手脚齐出，发劲快速有力，整个小臂都要有劲，两手有相合之意。收为蓄，宜慢：放为发，宜快。立身中正，不可前倾。
第四式 望门攒
动作一：左拳变掌与右拳相抱合（左拳逆时针方向、右拳顺时针方向，向下绞一小圈向上抱合），右拳背贴于左掌心之上，左掌心，右拳心都向上，双于上提到胸前，略向左转身前移。正面向东南方向，眼看前方（图9）。
动作二：双手互贴，由上向里翻转，成拳心掌心都向下，高与胸齐：不停，右拳向前上方冲出发劲，拳心也翻成向右，拳眼向下，高与头齐；左掌在原位变拳，拳心向左，拳眼向下，伴于右肘内下方。同时，右脚提起，随右手一起向前平蹬发劲，所蹬方向为东南。眼看右手方向，正面向东（图10）。
要点：右脚之劲要借助手的绞转蓄而后发，蹬脚和冲拳是同时的。左脚站立不可挺直，胯部放松，肩部松开，不可抬起。右臂似直非直，下与右脚相呼应。右手放长，左手蓄短，左手配合调节全身的平衡。
第五式 反瞠掌掩手肱拳
动作一：右脚在身后落下，重心仍在左脚：同时左拳变掌，掌心向下盖在右肘上方，右肘略下沉到胸前，右拳以右肘为中心翻转，由下向里收到胸前，再向上经胸前，左肋之间向外翻出，随之右拳放开，以掌背向前下方发劲。右肘下垂弯屈，左掌掌心向上托于右肘之下（图11）。
动作二：右手掌沿逆时针方向绕一小圆圈（由外而上、而内、而下），翻成掌心向下，掌指向前，高与胸齐，位于胸前。左手沿顺时针方向绕一小圆圈（由外而上、而内、而下）变拳，拳心向下收于腹部。同时，左脚尖外撇成东偏北，身向左转成正面向东，重心偏在左脚，眼看右手方向一一东（图12及附图）。
动作三：上动不停，右脚向前上步，右掌拉回右腰侧，手心向内扣于右腰侧。左拳同时由右掌下（拳背与右掌心相擦而过）向前（东北）直插发劲，成拳心向下，小臂与地面平，拳与胸口齐高。右脚前弓，正面向东，眼看左手方向一一东北（图13）。
要点：在动作一和动作二中，右手的翻转要以右肘为中心，配合右脚反蹼。向前发劲要借助双手的绞转，以手领身，以身促手，劲由腰而肩，而肘达于手，力点在掌背。动作从整体上收收放放，收宜紧，放宜开。动作三中，应在全身裹紧的基础上上步发劲，并以双手对拉以辅助劲的发放。发时聚于左拳一点。
第六式 卧弓射虎
动作一：身体向右微转，右手握拳（拳心向上），与左拳一起稍向右移。接着双拳向上提，身体微后坐，右脚尖里扣成脚尖向西偏北。然后身体向左后转，当身体转到正面向北时，左膝上提，继续转到正面向西时，右腿独立。同时，左手随着转身，上经右颈侧向前下采（划一逆时针方向大圆弧）变掌，位于右胯侧，掌心向内，掌指向前，眼看前方一西（图14及附图）。
动作二：上动不停，左脚震脚落于右脚旁，脚尖向西南方向，右脚同时向前上步，重心在左脚。同时，双手由右后侧向上，经右颈侧向左，尔后向前下扑，随之双掌翻成掌心向下，掌指向前，双手高齐胸口。正面朝西南，眼看双手方向（图15）。
动作三：上动不停，双掌同时向左而上，而右而下，沿顺时针方向各转一小圆圈，变掌为拳，拳心向下，向左外方拥拉，成双拳相对，拳心向外而偏下，位于胸前。两臂撑圆，两肘松垂。右脚跟向右撑出，使两脚尖转成正南方向。重心落在左脚，正面向南，眼看右前方（图16）。
动作四：双拳成掌，身微向左转，双掌也随之稍向左移。接着双掌上提，身微向右移，左脚尖里扣成脚尖向西偏南方向。然后，身体向右后转，重心向左移，当身体转到正面向西南时，右膝提起，身体继续右转到正面向西，左腿独立。右手随着转身，上经左颈侧向右、向下采（划一顺时针方向大圆弧），到右膝内上方，掌心向左，掌指向前；左子也随着转身，上经颈侧向右沿身体正前中线向下米（划一顺时针方向大圆圈），到左胯旁，掌心斜问月下方，掌指向前，眼看前方（图17）。
动作五：上动不停，右脚震脚落于左脚旁，左脚同时提起向前上一步，重心仍在右脚。同时双手由左后侧向上，经右颈侧向右，向前扑，随之双掌翻成手心向下，掌指向前，双手与胸口齐高。正面向西北，眼看双手方向（图18）。
动作六：上动不停，双掌同时向右而上，而左、而下，沿逆时针方向绕一小圆圈，并变掌为拳，拳心向下，向右外方棚拉发劲。同时，双拳翻成拳心向外下，双拳相对位于胸前。双臂撑圆，两肘松垂。左脚跟向左撑出，两脚尖转成正北方向。重心卧于右脚，正面向北，眼看左前方（图19及附图）。
要点：在动作一和动作四中，双手和脚的配合要得当，并注意其中身法的变化。在动作二和动作五中，两脚一上一下，对换位置时，要与双手划大圆弧同时进行。动作三和动作六是发劲动作，双手绞圈以发劲。整个动作的手法，身法及步法变化细腻，运用自如，不带丝毫滞涩。发劲时，两小臂要有劲，肩部要松开。
第七式 左拗步下击
动作一：左拳变掌，向内翻成掌心向上，右拳同时翻成拳心向上，与左拳相合，拳背贴于左掌心上，位于胸前。同时，左脚略一上提，内收放下，成脚尖向西南方，身体随之下坐成正面向西，眼看前方（图20）。
动作二：上动不停，身体继续左转下坐，右脚跟离地，脚尖点地，右膝顶在左膝下。同时，双手相粘由上向里翻压（左，右掌心均朝下，左掌盖于右掌背上），右拳变掌，向前下撑出，高与腹齐，掌心向下，掌指向左。左手同时抽回置于腹部正面向西南，眼看右手方向（图21）。
要点：转身和下坐同时进行，配合要协调。向前下发劲撑掌，身体不可过于前倾。
第八式 右拗步上打
身体稍立起，向右转身成正面向西北，并向前上右步，脚尖外撇，同时，右掌抽回右腹侧。左手掌同时掌心向下，用掌沿向前平掤发劲，掌指向右，位于前方，与胸口齐高。左膝顶住右膝，左脚跟离地。正面向北，眼看左手方向（图22）。
要点：身体立起时不可挺直两腿。身体立起及上右步要同时进行。左手，右手一进一出要同时完成。发劲时，劲要聚在左掌沿左膝顶右膝下，左手下与右脚相呼应。
第九式 披身压肘
动作一：身向左转，左手略一转成立掌，掌心向右，位于右方。右掌沿弧线向上挥出变拳，使右小臂中段与左掌相贴，小臂斜向前上，右拳拳心向内，高与头齐。同时，左脚跟放下踏实，脚尖向南。右脚略一提起前移，放下踏实，成脚尖向南，重心随之移到右边，正面向南，眼看右手方向（图23）。
动作二：身体略一跃起，向右转身成正面向北，左、右脚换位，重心落在右脚。同时，左掌变拳向左下拉，定于左腰侧，拳心向下，拳眼向后，拳面贴于左腰侧，左臂向前合。右拳同时向右平拉开。拳心向外，拳眼向下，右臂松沉。重心移于右脚，正面向北，眼看左方（西）（图24及附图）。
要点：双脚跃起时换位，要轻灵稳健。定式时，两手外现是开，而内劲相合。身向右挺，左脚拥如弹簧，全身劲要圆满无缺。
第十式 指裆势
动作一：双手稍下沉，放开成掌（掌心向下，指向前，左手高同腰，右手略高于肩），向两侧略分开，上挑，即向里合回带（左顺时针方向、右逆时针方向划一大圆弧）。左手略向上走，右手略向下走，右掌随之变拳与左掌相合，右拳心，左拳心都斜向上方，右拳背贴于左掌心，与胸口齐高。同时，左脚向前上一步，脚尖向北，正面向东偏北，眼看前方（图25）。
动作二：上动不停，右脚向前（东北）上步，同时，双手由上向里，向下翻压（绞一圈）到腹前，拳心掌心都向下，右拳向前方用拳背向外下拥撩，拳同小腹高。左掌同时扣于腹部，掌心向里。重心偏于右脚，正面向北，眼看右拳方向（图26及附图）。
要点：双手划圈回带和上左步同时进行；出右拳和上左步同时进行。上步时，身体不可立起，动作连贯协调。发劲时，身体不可过于前倾，而肩要端平，显得四平八稳。
第十一式 金鸡独立
动作一：身向左后转，左脚提起落地震脚于右脚旁，脚尖向西偏南；右脚立即提起向前（西），大腿成水平。同时，双手变掌，由右外向上，经右颈侧向左前而下沉（各划一逆时针方向大圆圈），到达左胸下时，骤然向右上提，双手成勾手，勾尖向下，高与胸齐。右手在右胸前方，小臂成水平，位于右大腿正上方：左手勾手伴于右肘内侧，位于胸正前方。面向正西，眼看右勾手所在方向（图27）。
动作二：右脚震脚落于左脚旁，脚尖向西偏北，左脚上提，大腿成水平。同时，双手变掌，自左外向上经颈左侧向右下沉（各划一顺时针方向大圆圈），当到达右胸前下方时，骤然上提到左胸前方，双手变勾手，高与胸齐，左手在左胸前方，小臂成水平，位于左大腿上方。右手勾手伴于左肘内，位于胸正前方。面向正西，眼看前方（图28）。
要点：双手划大圆弧要和转身震脚同时进行，略作一停顿后，双手和脚一起上提。上提是以手带脚，助膝之劲，手要松，提膝要猛，胯要松。立身中正，手法身法，步法要配合得当，立地如钉。
第十二式 护心拳
动作一：左脚向前上步，双手变拳，拳心向下，右拳从左腕下穿到左拳前面，双手腕部交叉互粘，拳心向前下方，下与左脚齐，高与胸齐。两肘下垂弯曲，右脚为实，正面向西，眼看前方（图29）。
动作二：上动不停，双拳向下松沉，并略内收。同时身向下沉左脚向前探小半步。然后双腕相粘，并稍向上提，即用双拳拳背向前发劲，双拳翻成拳背向前下，拳面斜向前上，同时右脚跟进一小步。双拳仍在胸前，下与左脚齐。左虚右实，重心后坐，正面向西，眼看前方（图30）。
司动作三：双拳略上提内收，身向下沉，左脚向前探小半步。然后双腕互粘，双拳一沉即向前发劲，双拳翻成拳心向前下方。同时，右脚向前跟进一小步踏实。双拳仍在胸前。下与左脚齐（图31）。
动作四：双手向左稍移即回转向右运动（双腕互粘），双手从下向里绞一圈，右手穿到左手里面，拳心向内。左脚里扣到脚尖向东偏北，身向右后转，重心左移，右脚略向右移，落步成脚尖向东。此时，面向正东，左脚实，右脚虚，双拳在前，拳心转成向前下方，下与右脚齐，高与胸齐。眼看双手方向（图32）。
动作五：上动不停，双手略向下松沉内收，同时身体下沉，右脚向前探小半步，然后双腕互粘，稍一上提，即用拳背向前发劲，双拳翻成拳背向前下。同时，左脚向前跟进小半步，双拳仍在胸前，下与右脚齐。左实右虚，重心后坐，面向正东，眼看前方（图33）。
动作六：双拳略上提内收，右脚向前探小半步。然后，双腕互粘，双拳一沉即向前发劲，双拳随之翻成拳心向前下，同时左脚向前跟进小半步，双拳仍在胸前，下与右脚齐（图34）。
要点：双手互粘于腕，绞转蓄劲，即双手互粘缠一小圆圈。上步与绞圈同时进行；发劲与跟步同时进行：上前虚探步与身下沉同时完成。上步时要轻如瞠水；发劲跟步时要落地有声。劲从脊发，接连发劲，形成上下一气的整劲，一抖即发。
第十三式 六封四闭
动作一：右脚向前上一小步，落步时脚尖里扣成向西偏北，即向左后转身成面向西微偏北，左脚向左后回收一小步。同时双拳变掌，内翻成掌心向内右掌在左掌内方，双掌向左右两边平拉开，成指尖相对，高与胸齐。双臂撑圆如抱球状。重心偏于右脚眼看前方（图35）。
动作二：双掌，外翻成掌心向上，再由外向内翻成立掌，掌相对。然后双掌向前下方沉压，左脚向前上半步，身向下沉。当双掌下沉至胸前时，向前平推，双掌成掌心向前的至掌，小臂成水平，同时右脚向前进半步。重心偏于左脚双手下与左脚齐面向正南，眼看前方（图36）。
要点：进步退步要轻灵。双手转动细腻，活如鱼尾双手拉开转圈时，胸部要开，蓄足劲。沉掌前推与上步跟进要同时进行。
第十四式 纵横劈击
动作一：双手由前经右下面上，经右颈侧用拳面向前下劈打（抡一逆时针方向大圆圈）发劲，拳眼向前，位于正前方，高与腹齐。同时，左脚提起收回，落下震脚于右脚旁，脚尖向西南方向；右脚立即提起向前上步。此时右拳与右脚齐，左拳在右肘内下方，双臂似直非直，似曲非曲，重心偏于左脚成虚步。正面向西南，眼看前方。两膝仍有相合之意，劲注右拳（图37）。
动作二：双手经左下而上，经右颈侧用拳面向前下劈打（抡一顺时针方向大圆圈）发劲。同时，右脚提起收回，震脚落于左脚旁，脚尖向西北方向；左脚提起向前上步，虚着地。此时，左拳置于体前，右拳在左肘内下方，重心偏于右脚成虚步。正面向西北，眼看前方。两膝仍有相合之意，劲注左拳（图38）。
要点：双手借转身之势向前下劈，如持斧劈柴状，势猛力冲。抡圈蓄劲要与倒步转身配合好，手到脚到。震脚时，另一只脚要速起，但不可跳跃。发劲时直劲，横劲相兼，连劈带打，左右转抡。
第十五式 耳环跟打
动作：双腕放松，双拳面向前。双拳在原位向下一沉，左脚向外撇成脚尖向西偏南，双拳即向前方上冲而起到两腮旁（耳根）。右脚同时向前上步，向前进身。此时，双肘向前顶出，右膝前弓，正面向西，眼看前方（图39）。
要点：身体不可后仰，肩部松沉，肘和小臂要有外掤之意，而无外分之形。上步不宜太大，身体要稳准向前。右脚虽是前弓，但仍要有后撑之力。劲聚肘尖。
第十六式 倒转左右七星
动作一：双拳从两侧放下，经胸前时拳心相对，拳面向前。右拳向右额外挑起，拳心向外，高与额齐，右臂弯曲，右肘下沉。左拳同时向左后下方沿弧线与左脚一起向后上方挑起，拳心向下，与腰同高。左臂似直非直，与左脚相呼应；左脚向后撩起，脚底斜向上，与胯同高。面向西偏南，眼看左手（位于左后）方向（图40）。
动作二：左脚于身后落下，脚尖向东，随即向左后转身，双手拳心向下，拳面向前，收回腰侧，双肘弯屈里合，重心仍在右脚。然后向前方（正东）进身，双拳也用拳面向前上冲。左拳在先，高于颏齐，与左脚相呼应；右拳则伴于左肘内侧，位于胸口正前方。双拳拳心斜向后上方。右脚里扣成脚尖向东偏南，重心在左脚。面向正东，眼看前方（图41）。
动作三：双拳下沉。左拳向左上方挑起，高与额齐，拳心向外，左臂微曲，左肘松垂；右拳同时向右后下方拉开，沿弧线与右脚一起上挑，拳高齐腰，拳心向下。右脚掌朝上，高与胯齐。正面向东略偏南，眼看右拳方向（图42）。
动作四：右脚落于身后，脚尖向西，并随即向右后转身，双拳心向下，拳面向前收于两腰侧，两肘弯屈向前合，重心仍在左脚。然后向前进身，双拳以拳面向前斜向上冲。右拳在先，高与颏齐；左拳伴于右肘内侧，位于胸正前方。左脚里扣成脚尖向西略偏南；右脚前弓，重心在右脚。面向正西，眼看前方（图43）。
要点：动作要轻捷，转身要灵活，并注意手与脚要相呼应。注意身法的变化及身法的调节作用。
第十七式 翻花炮孤雁出群
动作一：左拳沿顺针方向微转下沉，右拳沿逆时针方向微转下沉，然后双拳向两腹侧收，拳心向下，拳面相对，位于腹前，两臂向前合。同时，左脚提起收点于右脚旁，距离右脚一尺左右，身向左转成正面向南，眼看左方（东）（图44）。
动作二：上动不停，左脚向左（东）上一步，向前进身。同时，双拳上提到胸前，左拳用拳背向左前方翻压，向下发劲成拳心向上，小臂成水平，位于左大腿上方；右拳同时用拳背向前翻压、发劲，拳面对准左，位于腹正前方。面向东偏南，重心偏于左脚，眼看左手方向（图45）。
动作三：双拳同时下沉，左拳沿顺时针方向缠一小圆圈，变成拳心向下；右拳逆时针方向绞一圈，向前从左腕上穿出，小臂竖起，拳面向上，拳心向左，高与头齐。同时，右脚向前提膝，至大腿平。此时，左拳盖于右肘下，位于右脚内上方，左小臂横于当胸。面向正东，眼看前方（图46）。
要点：身体起伏转折要运用自如。一上一下要连贯协调。独立时，胯要松，立地如生根。
第十八式 下扎势
动作：右拳右脚一起下插，身向左转至正面向正北。右脚落于左脚旁。同时，右拳成拳心向里沿身体右侧插成拳心向外，拳面向下，位于右膝外；左拳变掌，掌心向内沿右臂外侧向上捋，掌心向右停于胸前。左臂横于胸前，右臂似直非直。双目向右方平视（图47及附图）。
要点：身体下沉如同跌下。左拳上捋和右拳下扎同时进行，双臂如剪，身体不要过于前倾。
第十九式 翻花舞袖
动作一：双拳变掌，由左下而上，经左侧向前下盖（抡一顺时针方向大圆圈），掌心均向前下方，掌指向前上，位于正前方。左掌高于胸，右掌高齐腹，右掌在左肘内下方。同时，右脚提起震脚落于左脚旁，脚尖朝东南方向，身向右转；左脚立即向前（东）上步，上与左掌齐，面向正东略偏南。双臂松沉，重心后坐，眼看左手方向（图48）。
动作二：双掌由前方向右下而上，经右侧向前下盖（抡一逆时针方向大圆圈），掌心向前下方，右掌高与胸齐，左掌高于腹齐，且位于右肘内下方。同时，左脚提起收回，震脚落于右脚旁，脚尖朝东北方向，身向左转，右脚立即向前上步，上与右掌齐。面向东略偏北，眼看右手方向（图49）。
要点：体左右转动时手脚要协调。震脚时不可跃起。蓄劲于身，运动如环，周身如圆无缺，处处饱满。
第二十式 分门一脚
动作：左手缠转一逆时针方向小圆，前穿于右腕之下，腕部相交叉，双掌心向前，双掌高与胸齐（两臂撑圆），同时右脚外撇成向东偏南，向前进身。双手掌心向前向左右平拉开，至双臂几近拉直。右脚站稳，左脚提起向前平蹬发劲。面向正东，眼看左脚前方（图50）。
要点：身法沉稳，立身中正，全身蓄劲，双手突然展开，以助左脚前蹬之劲。劲要聚在左脚脚跟。劲要完整，意欲破墙。
第二十一式 转身一拳
动作一：左手向左后由下向上挑（沿下沉的弧线），右手也向右后沿下沉弧线上挑。同时，左脚后撤，向左后转身，左脚落于身后，脚尖向西略偏北，面向北。然后，右掌变拳，由右上方向前下砸，击于上托之左掌上。此时左脚在前，向前弓，正面向西，右脚尖里扣成向西北方向，右拳心向左，右肘松垂；左掌托住右拳，掌指向前。双手下对左足，高与胸齐。眼看双手前方（图51）。
动作二：左脚外撇，右脚向前上一步，同时左手和右拳相扣，由上向里一绞，使拳心、手心都向下，右肘一沉向前崩出发劲。右肘下齐右脚。正面向西偏南，眼看右肘外（图52）。
要点：动作一是右拳转到身后向下砸，劲要自脊至肩顺肘到拳，以身领手，但转身却是以手带动身体动作二，右肘连拐带撞，右肩要松，立身稳当。肘劲要猛，暴，劲聚肘尖一点，一抖即出，右脚虽是向前弓，却要有回撑之劲力。
第二十二式 穿梭两脚难停
动作一：右脚外撇，左脚向前上步，虚虚着地同时右肘放下，左掌向前穿出，掌心向上，高与颏齐，下对左足。右拳变掌，掌心向下压于左肘之下。眼看前方（图53）。
动作二：左脚外撇，右脚向前上步成右弓步。同时，右掌自左肘下而上，自左肘之上向前穿出，掌心向上，高于颏齐，下对右足。左掌由下收于右肘之下，肘与掌背相贴，左掌心向下压于右肘之下面向正西，眼看前方（图54）。
动作三：右脚外撇，左脚向前上步。同时，左掌变拳，拳心向上向前穿出，高与须齐，下对左足。右掌变拳，拳心向下。收压于左肘下方。面向正西，眼看前方（图55）。
动作四：左脚后退一步，身向后坐。同时，右拳自左肘内向上穿出，拳心向上，高与颏齐，下对右足：左拳向下收于右肘下方。右足尖向里微扣，面向正西，眼看前方（图56）。
要点：动作连贯，协调一致，手脚呼应。立身中正手自心出，左右连环，进退自如身法以左右避让为主，左右对称。
第二十三式 舞袖推山
动作一：右脚里拐，使脚尖向南，左脚尖也转向南，右拳同时变拳为掌，向左肘外盖下。然后，身向左转左拳变掌与右掌同时由内向两膝外分，翻成掌心向外。此时身体向下蹲成马步，正面向南，眼看前方（图57）。
动作二：双掌向上收，经胸前停于两颈侧前方，掌心相对，眼看前方（图58）。
动作三：上动不停，双掌下推，至双手与小腹齐，离腹部一尺左右。双臂拥圆，眼看前方（图59）。
要点：立身中正，四平八稳；不用拙力，一身劲整。
第二十四式 转身当头炮
动作一：双手向外略分，右掌变拳，拳心向上，里合，左掌也向里合。同时，身向左转，左脚外撇，右脚里扣，右拳合于左掌之上，掌心拳心都向上。正面向东，眼看前方（图60）。
动作二：上动不停，右脚向前上一步，同时，双手在胸前相粘由上向里绞一圈，成右拳心左掌心均向下，并顺势向前斜推，定于右膝上方，高与腹齐。左掌心右拳心略向前下偏，右脚前弓，眼看前方（图61）。
动作三：左掌变拳，拳心向上；右拳变掌，掌心向上。右掌托于左拳之下。随后，右脚尖外撤，左脚向前上步。同时，双手上提，由上向里绞一圈，翻成拳心掌心都向下，并顺势向前推出。此时，双手位于腹正前方，左膝之上处。两臂撑圆，眼看前方（图62）。
动作四：双手由下向两边分开，左脚外撇，脚尖向北。右掌变拳，左拳变掌双手向上再向前挥（沿弧线上挥）。同时，右脚向前上步，身向左转。双手合于额外右上方，重心在右脚。此时，右拳心向外，高齐额，拳面向前方：左掌掌心贴于右腕。面向东北方向，眼看双手方向（图63及附图）。
动作五：双手下沉，右肘下坠，右拳翻成拳心向里。左掌仍伴于右小臂上，并略向下落，贴于右肘弯里。身体稍下坐，略向右靠，眼看右外方（图64及附图）。
动作六：身体轻轻跃起向右后转身，两脚互换位置。同时，右拳向右外拉开，左掌向下压。右拳心向外，左掌心向下。右拳在右额外。高齐额：左掌在腹前，掌心向下。重心落在右脚，双臂撑圆，正面向南，眼看前方（图65）。
动作七：右拳略沉。由里而上而外而下绞一圈。成拳心向上；左掌同时稍一上提，由外而下而内绞一圈，上托于腹前，小指侧贴于腹部同时，右脚提起内收。然后，右拳沿前方中线下沉，落于左掌心，拳心向上。右脚同时落地震脚于左脚旁。面向正南，双目平视（图66）。
要点：动作要干净利落，全身要协调配合。向前封闭要手脚齐上。跃起转身要迅速，变换灵活。当头炮要以身领手。上击时，双手要“啪然有声。”上击用手，下扎以脚，全身沉稳，从容自若。两胯松下，两肩端平。
收势
双手在腹前向两侧拉开，变拳为掌，掌心向里，沿两胯侧向下沉，自然放下。同时，右脚向左脚并拢，脚尖开立，还原成预备式（图67）。