好孕的秘诀是什么

首先，我们必须知道，成功怀孕有五个基本条件：睡眠，饮食，劳逸结合，疾病和旺盛的精子。只有确保这些，我们才能逐步实现良好的怀孕！

睡眠

理想的就寝时间是11点之前，最晚不超过12点。如果想顺利怀孕，则必须注意更改不良的作息安排。如果觉得无法一次调整，可以采取逐步的方法，每次提前一小时，然后慢慢恢复正常的就寝时间。

饮食

如果体重过轻或过重，可能会影响受孕能力，并给怀孕带来巨大风险。女性的超重和肥胖会直接影响卵巢功能。由于腹部脂肪堆积，卵巢被脂肪覆盖，这可能导致排卵不良和多囊卵巢的形成。因此，想要怀孕的姐妹们，要在怀孕前减肥。

作息

许多习惯通宵熬夜的姐妹一般都含有较高的男性荷尔蒙，雄性激素含量过高会抑制雌性激素，缩短高温期也会影响其他系统，导致排卵不佳和卵子质量，自然很难怀孕。

疾病

疾病对于备孕来说不是一件好事，我们都不希望从备孕开始就对婴儿产生任何不利影响，因此，在备孕期间，增强抵抗力确实是当务之急，加强运动和增强体质是每位准父母必须做的事情。

精子

正常男性一次射精的精液量为2-6ml，每毫升精液中的精子数量超过6000万，精子中60％以上为精子运动。如果精子数量和活力不符合标准，妇女将很难受孕。因此，建议做好孕前检查，小蝌蚪有活力宝宝才能早日到来！