【每日一膳】茯苓薏米姜茶：去湿、健脾、暖胃，很适合胃不好、胃寒的人饮用
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不然的话你我就要相忘于江湖了🐟
茯苓薏米姜茶可以减肥，而且配方比红豆薏米水更好。
茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。如果是舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜。
提醒一下想减肥的，减肥只是这茶的功效之一，而且只适合痰湿体质、湿性体质的肥胖。
如果本身就不属于胖的，别凑热闹了，体内无湿的也不要多喝，喝多了会伤阴。
炎热的夏季喝一款茯苓薏米姜茶是非常不错的，其中茯苓和薏米都是营养成分很高的哦，你也来试试茯苓薏米姜茶的做法吧。
做法：
茯苓20g，冲洗干净，入煲
茯苓是临床常应用的健脾渗湿之品。《别录》记载：“止消渴，好睡，大腹，淋沥，膈中痰水，水肿淋结，开胸腹，调脏气，伐肾邪，长阴，益气力，保神守中。”茯苓适当利水渗湿，就更加绝妙，利于吸收。
炒薏米20克投入煲中
薏米：味甘、淡，有健脾利湿、补益气血，利于肠胃的吸收。
姜3-5片（一元硬币大小，厚薄）
姜解表散寒，温中止呕，温肺止咳。常用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐，风寒或寒痰咳嗽，感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛。
现代药理研究表明，生姜有抗菌、抗癌，以及抗氧化、抗衰老作用，其特有的“姜辣素”能有效治疗因过食寒凉食物而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等症。此外，生姜能增进食欲，促进消化液的分泌;生姜中的姜酚还有较强的利胆作用。
加水煲煮30分钟以上
茯苓的禁忌人群
1、肾虚的人
肾虚的人不能吃茯苓，这是我们服用茯苓的时候要注意的一个情况，很多人都认为服用茯苓是可以补肾的，但是实际上并不适合肾虚的人吃，这是因为茯苓具有利尿的作用，而肾虚的人本就多尿，如果这样的人群继续吃茯苓的话，那么会使得小便次数增多，这样对我们的肾脏健康影响很大，会加重肾虚的症状。严重的还可能会出现滑精的症状，所以，肾虚的人不能吃茯苓，就算要吃的话，也要少量食用，这一点我们要小心应对。
2、身体虚弱的人
身体虚弱的人不能吃茯苓，因为茯苓是利尿的，吃过量的话，会增加小便的次数，这样就会导致我们出现频繁的起夜了，这样就会伤了身体的本元，再加上起夜次数增加，会导致睡眠质量不佳，时间长了还会让身体变得更加虚弱，所以说我们服用茯苓的时候就会导致虚弱的情况变得严重，所以茯苓是不适合服用的了。
3、糖尿病人
糖尿病人不能多吃淀粉含量高的食物，而在茯苓中的淀粉含量是非常丰富的，所以说糖尿病人不适合服用茯苓。这是因为糖尿病人每天的淀粉摄入量是有严格要求的，每天的淀粉摄入重量不能超过半斤，而茯苓的淀粉含量是比较高的，吃多了容易影响血糖，从而引起血糖值升高，对糖尿病人不利，这样反而会导致我们的健康造成更大的影响，会导致血管健康受阻。
4、口干的人
茯苓是非常优质的一种中药材，主要会具有利尿祛湿的功效，所以能加速体内水分的流失，对于湿气重的人群来说，服用茯苓是非常好的，但是如果本来就有口干的情况，那么在平时就不适合服用茯苓，这时候如果我们再去食用茯苓的话，会加重症状。所以，这类人群建议不要吃茯苓。