折磨我一年的失眠终于被治愈了，这四种方法...

这四种方法分享给你
我从小睡眠就很浅，这几年出现了入睡困难的情况，一开始没有当回事，但是越到后面越严重，我也是求医问药看了很多医生，试过了很多改善睡眠的方法，终于是把失眠给治愈了，把这些方法分享给大家。
 
1谷维素片
谷维素片的作用主要是用来平衡神经中枢，对于植物神经紊乱有着非常好的效果，效果也是比较好，不过主要还是针对植物神经紊乱，最让我难受的一点是，副作用是会变胖，吃了第5天的时候，感觉自己有点变胖了，就给医生打了一个电话，结果真的是谷维素片的副作用，直接就停掉了，这副作用我可真受不了。
 
2、维生素B
维生素B是属于神经系统的营养物质，另外维生素B还可以刺激褪黑素的产生，助力睡眠。
非常适合半夜醒来睡不着的朋友，不过我吃着效果不能说没有，但是基本上和没有一样，不过这也不妨碍我吃，当成补充维生素就行了。
 
3、褪黑素
褪黑激素是由人体内松果体分泌的激素之一，在老年人身上体现较大，补充外在的褪黑素可以改善睡眠质量，但因为褪黑素只适用于因为褪黑素减少所导致的失眠，所以其他因素导致的失眠是不会有效果的。就像我，吃再多的褪黑素并没有什么用处，该是睡不着还是睡不着。
 
4、宁芝多素
宁芝多素是从赤芝中提取的有效物质，人体本身是不能合成宁芝多素的，只能通过外界进行摄取，宁芝多素主要作用于神经系统，内分泌系统和免疫系统，使人体内部达到平衡，从根源处理失眠-抑郁焦虑-失眠的恶性循环，从根本上解决失眠。这是我感觉效果最好的了，而且没有副作用，比较适合我，早晚各吃一次，吃到第7天的时候，就感觉到晚上躺在床上就有了睡意，而且现在也已经连续吃了半个月了，失眠也是彻底的变好了。而且宁芝多素长期服用的话还可以有效地消除自由基，延缓衰老。