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今天是开营第6天，每天依然能接到很多美好的反馈。
有人敢在公开场合发表自己的见解
有人的清理了内心的各种限制性信念
有人勇敢行动，做出很多行动计划，
有人表示感恩日记带来的各种惊喜
有人开始爱早起读书
各种小确幸时刻在上演，每天都浸泡在同频的高能场中，感觉棒极了。
班级群里，每天最让大家期待的，莫过于每晚八点钟开始的当日复盘答疑环节。
在这个环节里，主持人陆续抛出提前收集的问题，全员参加讨论，大家火花四射，个个都变成了金句王。
白天，我整理了1班（这一期我们共有两个班级）的3月23号的复盘，发现13道问题，大家讨论的精彩干货近万字，其中包括情绪调节，创业思考，育儿话题，亲密关系等。
今天，我先分享前几个问题的问答，或许能给大家带来一些启发。
01
Q1：如何更加有条理，思路清晰，不做无用功？
需要刻意练习
提前想好要做的，然后列个清单，把事情分轻重缓急
在做之前先想一想，做这件事的目的，想要达成的结果，先缕一下整体思路步骤
休息好，人有精神，心不乱，列清单。做事时专心
或者提前一天晚上整理一下第二天要做的事情
可以做好时间安排，以及要做的清单，按步骤去完成
少就是多，慢就是快。咱们可以回想一下自己过去的三五年，看看有哪些事情是必要的，哪些事情是不必要的，慢慢找到生活的重心，生活中重要的事情
02
Q2：晚上睡觉老做梦，起床后精神不佳，上班时老犯困，注意力很难集中，怎么办？
戴耳塞睡觉，听一些助眠音乐之类的，如果实在有必要，还可以求助于安眠药，睡好了才有精神
晚上几点睡啊？最佳睡眠时间是11点前睡觉，而且睡眠还分睡眠周期，1.5小时为一个周期，可以看看《睡眠革命》这本书
深呼吸 放松，睡前听轻音乐，喝牛奶
中医说气血不好就容易睡不好，多梦我有一次吃中药真的调理好多了。还有就是心理如果压力大也容易睡不好。解决好内心冲突也有助于睡眠。身体和心理息息相关
我之前试过一个方法，用意念抚摸身体的每个部位，从头到脚，再从脚到头，一般10分钟就睡着了
站桩或者冥想吧
睡前做个冥想
可以针对睡眠做清理，做HA呼吸，放下
干点体力活，身体累点
睡前可以泡脚
举例失眠困扰，我是这么说的，供你参考：
亲爱的宇宙啊，到底是我潜意识当中的哪些资讯让我失眠了，请你为我清理掉这些资讯。对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。（循环……）
念着念着，我的意识可能会自动简化成后面两句话，谢谢你，我爱你，不断重复下去……
我的感觉是一样有效。希望对你有所帮助，谢谢你。
03
Q3：很多事情做着做着，感觉又有了新的想法，是不是可以随时下订单，这样宇宙会不会觉得精神没有集中在少数事情上面，以至于过于分散？
不想那么多，就当在超市采购呢，临时想起加个什么东西，就加了……
想到什么就下订单就对了
想法多，也许就是灵感来了
04
Q4. 群里有很多事业型女神，同时也是孩子的妈妈，在事业、陪伴孩子以及家庭事务上怎么做好时间管理，做到平衡的？
我的方法是用效率手册，每天睡前列一下第二天要完成的事情，再大概排一下时间，每段时间做哪件事，并留出处理计划外突发事件的时间
其实很多事可以一起做，比如读书这件事就可以一起，每当你安静看书的时候，孩子也会安静看书，比如做饭，可以边做饭边聊天
比如约定洗澡时间，他还想玩，可以说，咱们现在去洗澡还是五分钟以后。定个闹铃，我家用番茄钟，一般孩子会遵守规则
爸爸的作用不可忽视，所以竟然夸孩子和夸爸爸，这样他们才能更好地一起相处。比如我家的各种玩具，一般是爸爸陪玩，磁力片，电学小子，乐高，爸爸的思维逻辑性更强
还有一个就是早起，照顾孩子一般会占用晚上很多时间，早上的时间完全属于自己，每天早起一小时，每天就多出一小时，而且早上思维还清醒，无论工作和学习效率都很高。
亲爱的妈妈们，不要对自己要求太严，能寻求家人的帮助大胆求帮忙，请人也可以。照顾好自己，再照顾好孩子。事业和家庭，说到底，是很难平衡的。目前我看到的是自由职业可能稍微能平衡一些，但是女性的压力很大。承认自己需要帮助，没什么不好
陪孩子看的不是时间长短，而是质量。高质量的陪伴每天一小时也行啊
两个人带孩子有好处也有弊端，重要的看两个人的关系，夫妻关系第一位，亲子关系第二位
我们家从小把孩子的行为习惯养成，大了就完全可以处理自己的问题了
先照顾在生命中先出现的人，比如老公，大宝，小宝
孩子也需要自己一个人的探索，陪伴质量看，孩子也不会太黏人
孩子哭分很多种，比如求安慰，发泄情绪，所以孩子哭的时候需要我们引导，如果需要安慰，我们的原则是:和善而坚定
如果是发泄，说明情绪管理可能还需要加强一些认知
孩子哭最重要的是接纳，接纳他用这种方式表达情绪或者解决问题
孩子需要鼓励 今天我们大宝自己读书 自己去买了面粉炒了菜做了烧麦，他整个人都超级兴奋 开心
中午孩子睡，我们一定睡，否则太累了。可以少睡一会，所以睡眠对于妈妈很重要
多夸努力，努力的品质很重要
很多时候我觉得孩子是引领我成长的
所以生孩子真的是为了照见自己
妈妈的第一件事应该是情绪稳定，情绪稳定的妈妈关乎孩子未来
我学习接纳力半年的时间了，接纳里分为划界限，共情……很多时候我们可以用划界限的方法看待自己和孩子，老公，甚至很多事情
建议教育类书籍可以多读一些国外的，国外的出发点和国内不同，更加侧重内在，性格，思维的扩展
Q5. 如何让自己长时间保持对某一事业的激情 ？很多时候心血来潮就会很努力 过了一段时间就懈怠了
其实就算真心热爱的，也会有骂娘的时候，骂完接着干
就是按部就班做呗，有没有激情都做，做出成就就好了
先问问自己是否对这份事业真心喜欢，找到努力的点，就可以继续了
找到动力就有激情了，呵呵
不想干的时候给自己放个假，然后某个点就会想继续干，这个点一般都是宇宙提醒我
如果偏离目标了，可以调整计划，成功的路有很多条，不一定走一条对吧，既然是热爱的，那肯定还是想要的吧，是放弃目标还是放弃计划，这个要分清楚
要是为了干而干，会做得很累
所以要找到内在的驱动力
当事业出现瓶颈的时候，不要把目标当工具
分清楚自己想要的是什么
放弃热爱的目标，那是损失，如果是放弃一个不合适的计划，我觉得是好事，也许有更好的，不必一棵树上吊死
不管怎么样，有没有激情，先边做边调整。你想想，就算你不干这个，也想不出干啥能有激情，边做边找，别停，慢慢就找到了
Q6. 中小企业有产品优势，如何快速高效推进品牌之路？需要学习和实践什么？
有产品优势，就使劲推产品呗 比如我的产品就很有优势，也想听一下怎样打开市场推进品牌发展 我想问一下它的优势在哪里 什么类型的产品啊？ 似乎做整个产品结构很重要，怎么做超级重要 你能解决的是别人的痛点，还是带来爽点 又或者是，你传达了一种生活方式，能带来消费升级 得告诉用户优势在哪，比同类产品好在哪 肯定是痛点，有的痛点可能不够痛 目前很多卖概念的产品也做得不错 先知道自己的优势在哪里，你的定位，你的客户群，应用场景在哪里 品牌建设没有特别的捷径，你首先要持续提供价值，然后结合定位以及市场 只有培养一批核心忠实客户，你的品牌才可能慢慢发挥影响力，需要时间和耐心 问题还不是很明确感觉，不知道更多具体的信息，很多看似快速成长或者崛起的，其实只是冰山一角 做好内容 很多产品是需要不断更新迭代的 我们看着别人快速崛起，其实背后都有故事的，很可能摸爬滚打了很多年，或者失败了很多次才做成，所以不要过于迷信神话，还是把自己的产品和服务做好 人家说自己玩，你就真以为是玩出来的 创业，需要运营公司的经验，自己没有可以学，可以连接合适的人 产品有优势，怎样打开市场推进品牌发展？建议再挖掘定位产品的使命感，真心为客户着想，卖的不仅是产品，还是传承民族使命感！大商有道！ 有产品，就先试运营吧，看看有需要的群体是哪些，就好像新开的店会优惠一些优惠活动什么的吸收顾客。
作者简介：张小桃（Grace），十点读书签约作者，吸引力法则实践者，理财爱好者。现居北美最浪漫的城市蒙特利尔，学习法语，专注于写作和社群运营。公号ID：M2745785547。著有吸引力法则见证故事分享集《邂逅心想事成的人生》，当当网热销中。