为什么大多数中国人都“脾虚”？原来有这4根源在作怪！

大众微健康

发布时间：05-1306:09优质创作者

“十人九脾虚”

大众微健康的中医专家告诉我们，他在接诊的病人中，有很多人都会拿到“脾虚”的诊断，这也是“十人九脾虚”说法的证实。为什么中国人“脾虚”的这么多，又该如何调理？下面就来看看吧！

为什么“十人九脾虚”？为什么大多数中国人都“脾虚”？到底是怎么回事？原来有这4根源在作怪！

1、饮食过饱

脾不堪重负就虚了，所以，如果你总是饮食过饱，脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，随着时间的推移积累，就会导致脾胃的长期紧张，脾脏就会出现缺陷。

《黄帝内经》中也告诉后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”，所以，吃饭还是七分饱为好，千万不要总是吃得太饱、太撑。

2、思虑太多

现代人生活压力大，而中医有思伤脾的说法，如果你每天思虑太多，就容易影响脾胃功能发挥。而且，思虑过度也容易耗损心气，影响气血的流通，从而影响脾胃气血的流通，导致脾胃的运化功能差。

3、爱吃凉食

很多朋友都觉得，夏天吃点冰淇淋、冰糕、冷饮很舒服，但这样却会给我们的脾胃造成负担。这是因为吃这些冰凉的食物，会让胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，久而久之，可使脾胃受损，引发脾虚。

4、久坐不动

友们都有这样的体会，如果你整天坐着不懂，那就不容易饿，相反，如果干了一些体力活，那么饭量就会增加。这说明什么？说明体力活动会加快脾胃的运作，从而加快消化吸收摄入的食物。也就说，适当的运动有助益脾胃。

所以说，如果你总是久坐不动，脾胃就运作就减少，长久下去，脾胃功能退化，很容易出现脾胃虚弱的现象。

脾虚的人请记好：做好这3点，脾胃会“强大”起来

1、多吃一些健脾的食物

食疗是很好的调理身体的方法。脾虚日常应该多吃补脾益气、开胃消食的食物。莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等都是很好的选择。

2、有事没事揉揉腹

肠胃经常不运转会造成脾虚，所以如果你每天能有事没事揉揉腹，就会对肠胃蠕动造成一定的刺激，从而可以促进身体的新陈代谢，这在一定程度上可以起到理气健脾的作用。

3、多喝大麦茶

生活中很多人经常会因为各种不良生活习惯以及饮食习惯而出现有积食以及消化不良的情况。专家提醒，这个时候除了可以服用促消化药物之外，大麦茶同样具有促消化以及健脾的作用。

尤其是脾胃功能比较虚弱的人群，在平时生活中更应该多喝些大麦茶，以此来起到调养脾胃的作用，从而预防各种肠胃疾病。

好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于脾虚的健康问题，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～

参考文献

邱向红. 脾虚证计量诊断的探讨[J]. 广州中医学院学报

刘伍玄. 脾虚发热成因辩析[J]. 新疆中医药

朱素颖. 孩子脾胃虚弱怎么办[J]. 大众健康

洪敏. 小儿脾虚易感的原因[J]. 健康文摘

图片来自网络