失眠最怕这种“酸”,开水中放一勺,引阳入眠,一觉睡到自然醒

  很多人发现自己失眠以后,不知道该如何调理,只能常常叹息,对自己未来的生活和前途感到十分迷茫。在这种情况下就容易让人产生抑郁的情绪,导致生活质量严重下降。

  然而,目前在临床中,能彻底治愈失眠的方法并不多。使用药物强制让患者入眠,往往治标不治本,不能从源头阻止失眠的发生。而且一旦停药,失眠的状况可能又会反弹,并且药物带来的副作用让很多患者苦不堪言。
  很多人之所以会如此惧怕失眠,是因为它能够带来严重的后果。我们来具体看一下,长期失眠有哪些危害?
1、容易患老年痴呆症:
  睡眠不足对我们的大脑有害,老年人往往是失眠的高发群体。根据专业医学机构的数据表明,患有睡眠障碍的老年人在4年内患老年痴呆症的可能性比睡眠正常的老年人高25%以上。
  这是因为睡眠不足会加速对神经细胞有毒性的淀粉样蛋白的沉淀,所以容易让失眠的老人患上老年痴呆症。
2、对肝脏造成损伤:
  肝脏在我们睡觉的时候会进行自我的修复,夜间也是肝毒素排出的关键时期。因此,长期陷入失眠,无疑会对毒素的代谢和肝功能的稳定和运行产生非常多负面的影响,导致肝损伤不能够及时修复,诱发肝硬化。
3、增加患心脑血管疾病的风险:
  睡眠不足,交感神经兴奋,容易使心率加快,血压升高,长期血压异常,患心血管疾病的风险会增加,还会使猝死的概率大大提高。
  有研究显示,长期失眠的人患上心血管疾病的概率是睡眠正常的人的5倍以上。
4、容易导致容颜早衰:
  这一点对于女性来说是比较有影响的,长期的失眠会让身体的内分泌出现失调的现象,然后就容易出现皮肤质量变差、长痤疮、皱纹、容易有色斑的出现,还会导致肥胖、脱发等生理问题。
  更年期的女性往往容易被失眠所困扰,这会让她们皮肤老化得更加快。
  医生研究失眠50年,指出:失眠最怕这种“酸”,开水里放一勺,引阳入眠,一觉睡到自然醒。

  相比于吃药治疗失眠,采用饮食调理失眠的方法更加温和,不会对身体产生副作用,等失眠慢慢调理好后,更加不容易复发。失眠的人可以补充一种早丁酸,它是用酸枣仁、桂圆、百合、莲子、银耳、蛹虫草等药食同源的食材配伍做成的食疗饮品。

酸枣仁

 早在《金匮要略》里就有记载:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"酸枣仁能够有很好的调理失眠作用,配合能够静心安神,补心益脾,调和五脏的药材,药性配合,就能够达到调理失眠的目的。所以失眠的人每天喝点早丁酸,可以提高睡眠的质量,一觉睡到自然醒。

睡前小贴士:
1、睡前半小时用热水泡脚,晚上更容易入睡;
2、睡前可以喝一杯牛奶,能够促进褪黑素分泌,帮助睡眠;
3、睡前可以进行失眠穴的按摩,在手腕的两指处,坚持按摩一百下。
(0)

相关推荐