学员分享丨接纳自己，悦纳当下

导语：

5月23日林信洁博士（林信洁：国家二级心理咨询师，2009年开始跟随易术心理剧创始人龚鉥博士学习心理剧至今，期间还跟随王尔东、林慈玥、赖念华、张丽凤、钟亮红等训练师学习心理剧，从业18年）在信洁工作室开展了为期一天的人际关系主题心理剧成长体验，有8名成员参加了体验。今天分享成员林璋双的感受。

很荣幸能参加信洁老师的三次心理剧课程，我之所以来参加心理剧是因为想要更了解自己，希望个人能有所成长，这三次的心理剧带给我很多惊喜，发现新的自己，发自内心的次次感悟，更惊喜自己的改变，慢慢从焦虑、患得患失的状态中脱离出来，“接纳自己，接受当下的自己的状态，慢慢来没关系…”活动中信洁老师这些话语抚慰了我，温暖了我的心，让我学会坦然面对自己，幸福感油然而生！

对于人际关系主题心理剧活动我满怀期待，希望从活动中分析自我人际关系模式，学习积极的人际交往技巧，正确处理因人际关系产生的情绪困扰。刚开始有些莫名的紧张，到了分享近一周自我状态环节时，刚好解决了我的刚需，把这一周的疲惫倾诉出来，身心疲惫的状态由动作表达出来，大家模仿我的状态，让我看到我这样的状态实在是不对，太疲惫了，身体已经出现警告了，平时很少关注自己，这个环节让我认真审视自己的状态，学会积极调整自己的状态，这个环节后我就慢慢放松下来，享受活动的过程。

在活动中，我认识到自己并不是害怕命令性指令和否定，而是内在的愤怒和抵抗，让我反思自己为什么会产生这种情绪。省察自己，分析自己，有勇气去改变自己，接纳自己慢慢来是我本次活动中最深的感受，谢谢信洁老师的带领和帮助

感动很多，虽在心中难言表，可已慢慢影响我，谢谢老师的辛苦带领，每次体验真的都非常棒！

——林璋双

作者简介

林璋双：国家二级心理咨询师、中级社工师、护师

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