血管斑块是怎么形成的？内科医生提醒：生活中做好5件事，斑块可能会消失

众所周知，血管是血液的唯一运输通道，所以保持血管的通畅十分重要，这样才能让血液更顺畅地输送到各个器官组织，维持生命体征的正常运转。如果血管中出现了斑块物质，不仅会堵塞血管，还有可能会造成血管内皮损伤，加速血栓形成，对生命健康十分不利。

那么血管斑块到底是怎么形成的呢？

其实血管中的斑块并不是一朝一夕就形成的，它是随着年龄的增长、血脂或血压的升高而缓慢形成的，最主要的诱因还是高血脂。因为血脂偏高的人，血液中的脂肪颗粒较多，在血液循环过程中，就容易沉积或附着在血管壁上，从而形成斑块物质。

即使真的出现了斑块，身体也不会有明显的不适感，所以很多人都不能及时地发现。但如果血管中的斑块物质越来越多，管腔内壁也会越来越窄，不仅血液难以流动，还会导致血管弹性降低，进而引发血管粥样硬化，诱发一系列血管疾病。

体内有血栓，睡觉时会有4种表现，若占1个，小心脑梗登门

1、手脚冰凉易抽筋

在肢体的血液循环系统中，手脚属于最末端，当体内形成血栓时，容易导肢体供血供氧不足，所以温度也会有所下降。这种情况下，很容易造成肌肉组织痉挛，所以睡觉时经常会出现突发性腿抽筋。

2、肢体麻木不受控

当体内出现血栓之后，容易导致脑部供血供氧不足，引起中枢神经失控，而肢体是受中枢神经控制的，所以就会出现麻木、无力的感觉，而且不受控制，比如拿东西不稳，走路时双腿抬起困难。

3、睡梦中容易惊醒

由血管堵塞引起的惊醒，是比较难受的，往往会伴随着腿脚抽筋、呼吸急促、心悸心慌、大汗淋漓等不适症状，这跟冠状动脉出现血栓有关，也可能是心肌缺血缺氧。

4、睡觉单侧流口水

偶尔流口水是正常现象，但如果睡觉时，经常出现流口水的现象，而且只有单侧流，很可能是脑部血栓的早期信号。

当大脑两侧的皮质脑干缺血缺氧之后，易导致舌下功能紊乱，从而引起单侧流口水的现象。

内科医生提醒：生活中做好5件事，斑块可能会消失

1、减少盐的摄入

高血压是血栓形成的独立危险因素之一，所以要严格控制血压水平。而盐分摄入过多，很容易刺激血管扩张，引起血压波动，还会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的发生，所以要尽量减少盐的摄入，饮食尽量清淡些。

2、减少胆固醇摄入量

胆固醇属于脂类物质，在动物内脏中含量比较多，所以要减少这类食物的摄入。因为血液中的脂质水平是相对平衡的，如果摄入胆固醇超标，会引起血脂水平升高，从而增加血液中的脂质含量，易形成斑块。

3、多补充琼浆氨基酸

想要防止血栓的发生，保持血管的干净、弹性是很有必要的。平时适当补充一些琼浆氨基酸，充分利用其中的氨基酸、果酸、柠檬多酚、芦丁、三萜酸、白藜芦醇、类黄酮等活性抗氧化成分，有助于保持血管的通畅、干净，还能促进血脂溶解，舒缓血管压力。而且这些成分都是从青梅、余柑、柠檬、山葡萄、银杏等水果食材中提取的，也比较天然安全，更适合免疫低的中老年人。

4、保持心态平稳

也许很多人都不知道，过于激动的心情，也会造成血管损伤。比如人在生气的时候，血管会一直紧绷着，血压也会迅速升高，心跳也会加快，所以很容易导致脂类聚集，形成血栓。所以，保持心态平稳很重要，不要大喜或大悲。

5、坚持有氧运动

有氧运动对血管的好处是很多的，千万不要以为上了年纪就不需要运动了。在进行有氧运动的时候，机体的代谢循环速率会加快，这样可以让体内的脂肪和糖分快速代谢出去，减少血管斑块形成的风险。