论人体外气跟内气的关系：

此文前年2月发过，今特又重发。

古人重视练气养气之术。导引吐纳，即是其例。常言道，“人活一口气”。“有气则生，无气则死”。可见气对于人有多么重要？

“气”对于生命健康，固是十分重要，但是人们却往往熟视无睹，不予重视。对于空气在人体健康中的重要性，没有引起足够重视。而对于对人体有大害的水，却十分钟情，整天爱不释手。“一天八杯水”的宣传，不绝于耳。

练过静坐气功的人，当功深之后，每一入静，口中会产生源源不断的甘甜的津液。什么道理？吸进的氧气多，气化功能加强，产生的津液自然增多。风能生火，气能助燃，丹田温暖，把小腹里的水分津液蒸腾上升，于是口里生出源源不断的甘甜津液。扁鹊“饮上池之水”，而获“洞见垣一方人”的特异功能，殆即指此乎？

《金匮要略.虚劳篇》，“男子面色薄，主渴及亡血”。可见一个正常的人，如果容易口渴，这是气血虚弱的表现，应及时治疗，而不是去喝水，以加重病情。

有人稍运动，即喘促心悸，必是疲弱之人。有人虽剧烈运动，仍能心平气和，必是健壮之人。欲求体健，不可忽于气的锻炼。慢跑，站桩，做操，爬山，静坐练深呼吸，或练武术套路，都是练气的好办法。

毛主席25岁时，就写了一篇《体育之研究》一文。开头即说，“国力苶弱，武风不振，民族之体质，日趋轻细，此甚可忧之现象也”。可知毛主席青少年时，即胸怀大志，心忧天下。提倡体育运动。把天地间的外气，通过运动，转化为人体内的精气。

鄙人29岁那年，曾因埋头看书，连续二月，只静不动，日夜不懈。遂至体力大衰，腹满神疲。自省知道是缺乏运动之故，以后即天天早上练跑步，以后又练静坐深呼吸，又练马步站桩，练太极拳，竟把身体练得很好。不畏寒暑，身轻力健。练气之术，于是有所心得。

这些年来，因诊务繁忙，练功一事，又已荒废，致体力渐衰，殊觉可惜。

希望朋友们重视运动，重视练气，化弱为强，延年益寿。“莫将容易得，便作等闲看”。空气是补气扶阳的最好药物，取之不尽，用之不竭。愿与朋友们共勉，同登寿域。

中医陈彩声，记于2019，2，26，上午。修改于2021，4，6，早。