文｜王小骞
本文由｜王小骞亲子成长学社（WXQCOLLEGE）
授权发布
深度育儿微信公众号（id：baomabaobao）
有偿征稿，点击查看详情
对待孩子，“大吼大叫” “好话不会好好说”，在我们的生活里太常见了。 无论是夫妻之间，还是父母子女之间，明明是关心，却说出了一股恐吓、诅咒的味道。 真心建议家长们不要动不动就评判指责，给孩子贴标签，要么就沉默不说，搞得孩子神经紧张。 一天下午，我带着早早去朋友家做客。朋友家有个同岁的小男孩，早早和他平时经常一起玩儿。 到了晚上，朋友说带着孩子们一起出去吃饭。那天天气非常冷，还刮着大风。她家儿子特别兴奋，还没穿外套就急着穿鞋出门。 朋友一看，朝着孩子吼道：“回去穿外套！把围巾戴上！天冷不知道多穿吗？回头冻死你！” 一次，我和早早正在马路边等红绿灯。这时，一位妈妈带着孩子过马路。妈妈看到是红灯，就停了下来。但是孩子没注意，继续往前走。妈妈赶紧一把拉住孩子，说：“跑什么跑，当心撞死你！” 场景一和场景二里的两位妈妈就属于情绪表达障碍，又叫述情障碍。为什么会出现情绪表达障碍呢？ 我们很多人都有过这样的经历，在小的时候，表达感受是不被父母允许的。 如果一个人从小就被父母不断训练，去忽略自己的感受和情绪，那么长大以后，自然就不会表达情绪了，甚至连识别情绪的能力都没有了。 当我们把所有负向感受都憋在心里，非常容易使得各种情绪混杂在一起，最后融合成一种情绪表现出来，就是愤怒，这在亲密的关系中尤为明显，突出表现就是“好话不会好好说”。 场景一和场景二的两位妈妈想表达的是关心孩子，孩子接收到的却是被妈妈斥责、批评。 长此以往，孩子的感受就会变成，“妈妈就知道吼我，妈妈并不怎么爱我，妈妈没法沟通”。 而妈妈想的是，“我天天为孩子操碎了心，怎么就是不让人省心，我付出那么多，孩子还不领情”。 母子两个人产生巨大感受差异的原因，就来自没有做到“一致性表达”。 “一致性表达”，简单来说就是，心里怎么想的，嘴上就怎么说，行动就怎么做，“心口统一”。 要想做好“一致性表达”，有一个重要前提，就是识别情绪，对自己当下的真实情绪有清楚的认知。然后，表达要跟情绪保持一致。 场景一里的妈妈，看到孩子穿得少，想要表达关心。关心，是她当下的真实情绪，要先识别出来。 接着，她如果是做一致性表达，可以说：“宝贝，把外套穿上，围巾也系好。外面刮大风，降温了，穿太少容易感冒。” 场景二里的妈妈，担心孩子过马路发生危险。担心，是她当下的真实情绪。 接着，她可以对孩子说：“宝贝，咱们过马路红灯停，绿灯行，而且过马路的时候要左右都看看。交通事故导致意外死亡的比例特别高，过马路不仔细点可是很危险的。” 如果两位妈妈用这样的语气、口吻说话，就是正确识别情绪并且表达了情绪。 要想做到准确识别情绪和表达情绪，在这两者中间，有一个关键——在说话之前，给自己按下“暂停键”，花一两秒钟想想，想要表达的到底是什么情绪。 有一次，我在家里工作，女儿早早一直在旁边闹。我感觉到自己要生气了，但是话到嘴边，我先按下“暂停键”，想了两秒，然后跟早早说：“早早，你这么闹来闹去的，妈妈现在有生气的感觉了。” 早早听完，明白了，她不能再闹了，不然妈妈要发火了。她马上很正经地跟我说：“我改善一下行为，你克制一下情绪。” 我看着早早诚恳地盯着我看的大眼睛，说出“小大人”一样的话，一下子就被逗笑了，生气的情绪也就过去了。 但试想，如果我对情绪不加识别，话想怎么说就怎么说，很可能我的表达是：“你怎么那么不懂事，没看我工作呢吗，烦死了。” 女儿不会明白我到底要表达什么，也不会去“改善她的行为”，我们俩的冲突很可能瞬间就爆发了。 要特别说明一下，我对孩子说：“妈妈现在有生气的感觉了”，这不是在威胁她，而是以平静的语气说出当时的真实感受。我知道生活中有时候家长会拿自己要生气了来威胁孩子，这与一致性表达是不同的。 如果父母已经非常生气，感觉自己没办法通过“暂停”一两秒来调节情绪，甚至马上就要爆发了，该怎么办呢？ 可以使用“逃离现场法”，也就是暂时离开“事发地”。 原则一：“事发地”在家里，或者是一个非常安全的地方，保证自己暂时的离开不会将孩子暴露于危险之中。在公共场所，此法不适用，除非现场还有其他家人陪伴孩子。 原则二：不要扭头就走，孩子会很困惑，同时会产生一个危险的想法：“我妈或者我爸不要我了。”这是对孩子安全感的破坏。一个人一旦童年缺乏安全感，一辈子都会去寻求补偿，内心艰难而辛苦，别让无心之举铸成大错。 原则三：尽量保持平稳语调跟孩子打招呼，比如，“我现在马上要发火了，我想要自己待一会儿。你也想想刚才这个事”，然后就可以走了。 “逃离现场法”法，实际上，也是给我们即将爆发的情绪按了“暂停键”。 等我们冷静下来，再和孩子做一致性表达。如果确实还是生气的情绪，也可以直接告诉孩子，但是要克制表达的内容，不要讽刺、挖苦孩子，不要人身攻击，跟孩子讲明我们生气的原因就可以了。 需要做父母的我们首先学着觉察情绪，然后练习跟情绪一致的表达口吻和内容，这对于维持良好的亲子关系有着极其关键的效用。
来源：王小骞亲子成长学社（WXQCOLLEGE）我们只研习如何给孩子输出优质的爱。原文标题《对待孩子，不吼不叫的关键秘密》转载已获授权。
