不能专注的原因竟然是
美国国家生物科技资讯中心研究发现，人们的平均注意力从2000年的12秒，降低到2013年的8秒。我没有找到最新数据，随着移动互联网的发展，干扰越来越多，注意力只会降不会升。
我们知道，专注很难，每次可持续的时间在30分钟内。专注时间很宝贵，那么如何能高效利用专注时间呢？
很多人可能会想尽办法增加专注时间。但问题往往不能从正面直接解决。逆向思考，将焦点转移到专注思维的对立面——发散思维，或许能有更好的解决方法。
根据我的经验，并查找了资料证实：脑力工作者产出低，不能专注的原因竟然是忽视了发散思维。
并不是只有专注才能解决问题，很多时候，发散才是找到答案的钥匙。
不能专注的原因是忽视了发散的作用
《学会如何学习》的作者芭芭拉说，勤奋的人常常过度依赖聚焦模式，而忽视了发散模式在解决问题过程中的作用。
大脑有两种工作模式，聚焦模式和发散模式。
两种不同的模式，激活不同的大脑区域。在聚焦模式中，几个临近的神经元形成了一个神经回路，而发散模式中，是在距离较远的神经元之间随性跳跃。
聚焦是最有效能的模式。利用理性、连贯、分解等方式来解决问题。在聚焦模式中，大脑前额皮层将注意力集中到一个具体问题上，就像手电筒发出的光束，投射在一个固定区域中。
发散是最有创造力的模式。在发散时，思维过程弥散在整个大脑中，我们不刻意关注，没有去想特别的事情，思维处于一种很放松的状态。
读科学传记，会发现带来影响力的发明创造，很少是坐在办公室想出来的。似乎都是一种偶得。牛顿在树下被苹果砸了头发现了万有引力，特斯拉在公园跟朋友背诗时想到了交流电动机原理。
专注思维很累，每个人每天能高度专注的时间很少。而要充分利用宝贵的专注模式，就得提前准备思维的原料。
我们可能有这样的体验，写一篇文章或提案，坐在电脑前冥思苦想，怎么也找不到一点线索。
这时候离开电脑，搁置当前任务，起身出去走走，可能就有了思路。这是因为发散模式开始工作了。
我们每天47%的时间都处于某种发散模式。当我们不能聚焦时，思维就滑向走神的那一极，走神分为无意识和有意识。无意识的走神是你自己并不知道，比如走在路上，闻到了面包香味，你的意识可能飘到了小时候吃面包的味道。
有意识的走神则是主动选择，觉察意识在哪里，引导意识朝着自己期望的方向走。
太多人浪费了发散思维资源，我认为要比不能专注更严重。他们让思维以一种随机的，毫无线索的方式四处游荡。
要在专注时有可以理性分析的思维原料，就需要用好大脑的发散模式，有意识的引导大脑产生想法。
有意识地引导发散思维
有意识的发散可能并没有明确的目标，像风筝一样，能向各个方向飞，背后却有一根暗线牵引，这根线或许是潜意识的。牛顿如果没有在平时思考引力相关问题，苹果砸在他头上，可能只会捡起来吃掉。
那如何让自己的思维有意识的发散呢？
我的建议是问题意识，头脑中时常留有一些感兴趣，未闭合的问题。比如一个想法，一个观点，一个概念。
以前我走路会听音频，这种被动的听，对我来说效果不大。最近一段时间不听了，我会在走路的时候思考一些以前没想透的问题。
比如汪丁丁总结的怀特海在《思维模式》讲的三段论：
在任何理解之前，必须有表达；在任何表达之前，必须有重要性感受。
一次，我脑子里回味着这段话，突然发现，这说的不就是IPO模型嘛。
重要性感受——输入（I）
理解——处理（P）
表达——输出（O）
很多想法，文章大纲，都是在外面走路，闲逛的时候想到的。这篇文章的思路，是在洗澡的时候想到的，然后坐到电脑前，半小时就完成了。
欧阳修撰文记录，「余平生所作文章，多在三上，乃马上、枕上、厕上也」。此三处，人会很放松，大脑在发散模式下工作，是构思，关联想法的好时机。
通过有意识的引导发散思维，然后将发散获得的想法整理输出（专注模式），我们的产出就会很高。
这样的思考模式，我们并没有觉得思考有多累，而是还享受到思维的乐趣。
自由切换专注和发散
发散是最有创造力的模式，专注是最有效能的模式。
会思考的人一定要利用好二者。理想的智力使用，是根据不同的任务需要，在专注和发散之间自由切换。
如果对这两种模式感兴趣，推荐一本书《专注力：心流的惊人力量》，全书就谈了这两种思维模式的差异以及如何利用。
如果你想用好有限的专注时间，不用坐在电脑前挠着头冥思苦想。就在平常，比如上下班路上，放一个没有闭环的线索在脑子里，不要刻意的去想，让其慢慢发酵，酝酿，可能会有意想不到的收获。