高胆固醇的“主食”已公布，蛋黄靠边站，你若爱吃，血管易堵死
现代社会胆固醇高对很多老人和中年人的身体健康造成很大的危害。但是大家对胆固醇也不是很了解。所以，今天先和大家介绍一下胆固醇。
首先胆固醇分为两种高密度的胆固醇和低密度胆固醇：高密度胆固醇被称为“好的胆固醇”，对心血管是有保护作用的；低密度胆固醇被称为“坏的胆固醇”，含量过多会引发心血管疾病。
高血脂是造成血管疾病的最主要的原因，而胆固醇含量的升高，又是高血脂最常见的原因。因而，预防胆固醇升高是预防心血管疾病的首要任务。
胆固醇高的人，睡醒后有一般3种表现，希望你一个不占
1、起床后大脑不清醒
在早上醒来后，高胆固醇的人血液流动缓慢，因为他们的血液浓度增加，导致身体，特别是大脑缺氧，所以大脑也会感到困惑和疲劳。
2、腿脚冰凉缺乏温度
高胆固醇的人在夜间血液浓度高，血液流动缓慢，很容易导致循环不畅和脚冷。
3、视力模糊
起床后，我的视线模糊，有时看不清楚，醒来后眼睛发黑。那么很可能是血液粘度太高，而最重要的原因之一就是高胆固醇。
高胆固醇的“主食”已公布，蛋黄靠边站，你若爱吃，血管易堵死
1、油条
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许多人早餐吃豆浆油条和鸡蛋。然而，我们需要知道的是，油炸的油条含有大量的饱和脂肪酸和破坏的蛋白质和脂肪。进入人体后，会损伤血管，增加动脉粥样硬化和血栓形成的可能性。
2、肉粥
不少人都喜欢煮粥时加上各种肉类，觉得丰富，但肉粥通畅是经过长时间熬煮，油脂被全部释放，更易被人体吸收，经常食用，会让胆固醇升高。
3、面饼
面饼是北方常见的主食，但面饼是由面粉精制加工制作而成，有些还会通过油煎、油炸，所以长期使用，身体就会增加大量的油脂、碳水化合物，对血管的健康造成影响。
心内科大夫：1种食物敞开吃，胆固醇正常了，血管不拥堵
血管想要保持通畅，平时一定要多喝水，以稀释血液浓度，促进血管垃圾的排出。喝水时还可添加一些有益血管健康的营养物质，如由芜菁、灰树花、姬松茸、罗汉果、苦荞、山楂等食材打磨而成粉，含有丰富的营养物质成分。
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其中富含植物多糖、菌类多糖，可增强新陈代谢能力，抑制胆固醇和血栓的形成；而不饱和脂肪酸，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管；而且还有多种维生素和类黄酮等抗氧化物质，帮助清除血液中多余的胆固醇，减缓血管的氧化程度和衰老，以降低心血管疾病的发展。
此外，日常还需做好3件事，降低胆固醇，远离心血管疾病
1.控制你的体重
检查你日常生活中的饮食习惯和习惯。不要每天吃得过多，平时要少吃油条和油腻的食物，应该吃一些健康的，容易消化的食物，并且慢慢吃，不要吃得太快。饭后适当运动，保持健康体重
2.多锻炼
长时间坐着，会造成血液循环不顺畅，导致胆固醇升高。每天要合理地进行锻炼，跑步、散步甚至广场舞都不错，可以燃烧多余的脂肪，以免胆固醇越来越高。
3.戒烟戒酒
喝酒和吸烟都会增加血液粘度和心脏病发作的风险。对于高胆固醇的人，平时要远离烟酒，多注意休息，避免情绪大波动。