健康需要一个抓手

昨天，出门去办点事，被堵在北京医科大学附属第三医院附近了。十字路口完全被叉死了。赶紧掉个头绕到了下一路口，也是堵的。直呼大意了，好久不来这块儿，都忘了工作日上午这里有多堵了。

北医三院是三甲医院，最有名的是运动医学专业和生殖中心，全国的患者云集于此间看病。每次到这都会很震惊，怎么会有这么多人来看病？也每每感慨，从习惯上看，人们重视疾病远超健康，为什么会这样呢？

大概是因为病来了就有的放矢，有病治病，而健康是被默认为应该的，自然的，所以只有不舒服的时候，人们才会关注自己的身体。

有些人生病了，就想着病好了如何、如何养成好的生活习惯，可是病一好，原来是啥样还是啥样。想想也很正常，既然没什么特别的感觉，为什么不按自己希望的方式生活呢？

这还是有病冶病的，还有根本没有觉察到自己的异样，就像昨天小伙伴分享的那位先生直接就急救了，还有连急救的机会都没有的。

目前我们常见的养生方法，很多都是农业社会的经验，比如一立冬就要大家早睡晚起，必待日光，有这个条件的人很少吧？生活工业社会里的我们，只要上班、上学，就得遵守固定的时间表。没条件就不能关注健康，不能养生了吗？

其实我们需要的是一个日常能做的、符合我们当下生活状态的抓手。

比如吐气法。

吐气法不止是一个呼吸训练的法门，而是原理清晰、行之有效、可以身心同转的一个健身、养生方法。

而且练习也很简单，不需要专门场地，不需要准备任何设备。每天有时间就集中练一练，没时间就在零碎时间练。只要坚持下去，半年一年，精气神足了，就不容易生病了；觉察力也会提高起来，自己有了觉察力就需要别人再唠叨了，自然按身心所需去安排生活了。

如果您的身体病气、浊气、寒湿比较重，配合外圆功，加速清理身体，早日恢复健康的生活状态。

只要坚持做好这一件事，健康就有的保证，这就是健康的抓手，何乐而不为？

吐气动画演示