冬泳不冷吗为什么冬泳不会体温过低而死 / 开普饭

现在天寒地冻，但是可以看到有人冬泳。冬泳不冷吗？冬泳的好处有很多，但并不是所有人都适合或坚持的下来。为什么冬泳不会体温过低而死？如果你想锻炼身体，感受下冬泳的体温，不妨先来了解下自己适不适合冬泳吧！下面，和健康之家小编来看看吧！

冬泳的人为什么不怕冷

常年练出来的，说句不客观的话，就是习惯了。

说它匪夷所思不假，其锻炼效果肯定是明显的，否则也不会有那么多人去破冰游泳了。

其实冬泳人平时的御寒和普通人一样，等你尝试以后就会知道冬泳时的不怕寒冷是怎么回事了，那就剩一个字了“爽”！

冬泳者一般都是从夏天或秋季就开始活动了，不间断地坚持到寒冬腊月结束，水温从15度以上变化到1度以下至少有三四个月的过程。

如果抛开勇气和毅力的因素，这个过程任何人都可以做到！

科学的冬泳不会冷坏，能不能够承受只关系人的意志，所以也称作是勇敢者的运动。冷的伤害无非两个方面。

一是冻伤，水温再低也在零度以上，游泳运动血液循环快，几到十几分钟的游泳不会发生冻伤。

二是人体体温降到32度一下开始发生意识模糊，思维障碍，这是绝对危险的，意志再坚强，这也是极限。

人们担心的是冷着，会感冒。冷和感冒没有直接关系。只是免疫力差的人，着凉了免疫力降低，较容易感染感冒病菌。

初练冬泳的，从夏天开始，循序渐进，水温的逐渐适应和免疫力的不断提高，冷不坏的躯体就打造出来了。当然，再不怕冷也不能蛮来，必须科学冬泳。

首先是体检，有高血压，心脏病等不适宜冬泳；

其次下水前要充分热身，拉伸肢体，避免肌肉僵紧突然大幅度运动拉伤，更衣冲冻水，让身体凉下来再下池；

三是掌握好尺度，根据水温控制游泳时间，一般14度水温游泳14分钟左右为宜，水温每降低每一度，减少一分钟；

最后，也是必须紧记的，冬泳体温过低不能冲热水澡，热水刺激四肢会造成大量冷冻血液回流心脏，搞不好是致命的。所以说只要掌握好科学的方法，冬泳是冷不坏的。

患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。

中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。

还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。

研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;

另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。