这2个时间段多喝水，或有助稀释血液，疏通血管！

　　人体内的血液是一直在流动的，那么对于一些生活中还有心脑血管的人群来说，他们体内的血液可能不能像正常人一样畅通无阻，尤其是对一些血液浓稠的人来说，血液中甘油三酯的含量较多，很可能会使血液变得浓稠，那么无法运行，通常在狭小的血管中流动是很容易出现堵塞的现象的。

什么时间段血液最浓稠

　　一般情况下，人体一天中血液最浓稠的时间段是在早上起床后的两小时，也就是上午差不多7:00~9:00这个时间段。因为这时候刚刚睡醒，起床大脑皮层还没有兴奋，血管中的血液还处于一个相对静止的状态，所以血液也是一天中最浓稠的时间段，那么也是心脑血管疾病的一个高发时间段。

　　所以很多心脑血管疾病患者，还把这个时间段称之为“魔鬼时间段”。那么对于心脑血管疾病患者，想要稀释血液要多饮水，下面说说饮水方法。

饮水有哪些标准

　　控制饮水量--其实对于患有心脑血管疾病的患者，通过饮水确实能够起到稀释血液保护血管的作用。那么饮水量应该控制到多少合适呢？

　　一般情况下一天8杯水，那么也就是说是2000毫升的饮水量。尤其是早上起床后，可以适当的喝一点水，这样能起到补充身体一夜流失的水分，达到稀释血液的作用。

　　控制喝水速度--对心脑血管疾病的患者，除了要控制饮水量以外，喝水时也不能太急，无论做什么事情都不能着急，一旦出现剧烈的行动或心理波动都容易导致血管升高，甚至有可能是血液淤堵或者破裂，危及我们的身体健康。

　　白开水最适宜--现在越来越多人喜欢喝茶，尤其是中老年人更喜欢喝浓茶，这样的话就会因此摄入过多的茶碱，也是会影响健康的，所以如果想要通过饮水稀释血液呵护血管健康的话，最好是喝一些温的白开水，这样既干净又安全，相对来说更健康。

喝水的时间段一定要选好

　　生活中除了早上起床7:00~9:00这个时间段，血液最浓稠，要注意多喝水以外，平时也应该要注意多补充水分，这一点非常重要，那么还有一个时间点，就是晚上睡前的一个小时之内饮用一杯水可以起到补水的效果。

　　因为人体在夜间消耗的水分也非常多，能起到对血液稀释的目的，避免夜晚出现血液拥堵的情况，但一定要注意，千万不要大量饮水，不然可能造成夜起频繁，或者第2天出现水肿的情况，影响睡眠质量。

　　尤其是对现如今社会，心脑血管疾病的发病率也出现上升的趋势，而且通过一个简单的饮水就能达到很好的稀释血液和血管健康的目的，尤其是在早上起床和睡觉之前这两个时间段，多喝水可以有助于预防心脑血管疾病，对身体健康十分有益。