“懒”竟是体虚的信号！学会4招，告别懒惰，工作起来效率更高

不知道大家有没有这种感觉，有时候自己躺在沙发上一动也不想动，躺在床上更是想躺一天，觉得干什么活都是累的，这时家人们可能就会说我们“懒”，这真的是懒吗？或许是我们的身体虚，就像现代的很多慢性病，例如高血脂、高血压、糖尿病等，其实都是“懒”出来的毛病，越懒我们的身体越虚，而这种懒惰造成的体虚又分为以下4种情况。

1、血虚体质——不爱运动

血虚其实指的就是体内血液不足，我们身体中所产生出来的血液满足不了生命的正常活动，也叫做贫血，此时人最易出现手脚发麻、头晕目眩、皮肤萎黄、身体乏力、指甲发白不红润、月经不调、少气懒言等症状。对应的解决方法是，推荐大家去喝补血五红浆，就是用红衣花生、红枣、枸杞、红豆、红糖制作成的豆浆，里边也可以加点桂圆，补血功效会更好。

2、气虚体质——少气懒言

气虚的主要表现就是少气懒言，容易精神不振、困倦乏力，对什么事情都不感冒，还容易出汗，说话声音小，气虚的人普遍免疫力下降。气虚的朋友可以常吃山药来健脾益气，因为山药性味平和，尤为适合体质虚弱、经常生病的人食用，可以扶正，能平和、有力的帮助我们的身体恢复到舒服的状态。

3、阳虚体质——畏寒怕冷

阳虚的主要症状就是四肢发冷、面色苍白、身体疲倦乏力、腰膝酸软、关节疼痛、频繁感冒等，阳虚也会导致我们脾胃的运化功能下降，进而出现腹泻、消化不良、腹胀等问题。阳虚的朋友平常在生活中一定要多吃点温补性的食材，例如桂圆肉、牛肉、五香羊肉、韭菜、芡实、山药、板栗、核桃仁、黑芝麻等，推荐2道食疗方，分别是当归生姜羊肉汤和核桃山药芡实糊，都是非常适合阳虚朋友食用的。

4、阴虚体质——心烦失眠

阴虚的常见症状有午后潮热、失眠盗汗、手足心发热、舌红少苔、头晕耳鸣、咽干口燥、心胸烦热、便秘、食欲不佳等症状。针对阴虚的朋友，可以常吃银耳、黑糯米、平菇、黑木耳、金针菇、蘑菇、莲藕等食材，特别是阴虚火旺的朋友，可以用莲藕炖老鸭汤喝，滋阴清热的功效特别好。

大家可以对照一下，看看自己属于哪种体质，然后再对症去调理，借助食物之偏来纠正身体之偏，慢慢的就能把病给治好。